Verwende Zolen

Inhoud

• Beoordeling voor

Voeten krijgen het hele jaar door een pak slaag. In de zomer eisen zon, hitte en vochtigheid hun tol, maar voeten doen het niet beter in de winter, herfst of lente, zegt Perry H. Julien, DPM, president-elect van de American Academy of Podiatric Sports Medicine in Rockville, Maryland. "Ze zijn uit het zicht onder schoenen en sokken, dus ze zijn uit het hart." Maar met deze vijf tips kun je je voeten gemakkelijk in de watten leggen, ongeacht het seizoen.

Scrub je voeten elke dag.

Houd een nagelborstel in je douche, samen met een puimsteen of voetvijl, en besteed een paar minuten aan je voeten elke keer dat je een bad neemt. Scrub onder je nagels en wrijf eeltige, ruwe plekken tot een minuut lang met de vijl of steen. (Je kunt ook een exfoliërende scrub toevoegen aan deze huidverzachtende routine.) "Maar schrob niet zo hard dat je de huid rauw wrijft", zegt Dawn Harvey, een nagelstyliste bij Spa Jardin in Tampa, Fla.

Wat eelt is nodig om je voeten te beschermen tegen te veel wrijving in schoenen, dus gebruik ook geen scheermesje op je hielen (dat geldt ook als je het in een salon laat doen). Het kan tot infectie leiden als je de huid doorboort of instrumenten gebruikt die niet goed zijn gesteriliseerd, voegt Denise Florjancic, een nagelstyliste bij John Robert's Hair Studio & Spa in Cleveland, toe. Uw gereedschap: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) of Bath & Body Works Foot Puimsteen/Brush ($ 4; 800-395-1001).

Knip je nagels op de juiste manier.

Als je je nagels te lang laat zitten, kunnen ze de rand van je schoenen raken en blauwe plekken krijgen. Als u ze te kort knipt, kunt u ingegroeide teennagels veroorzaken. Het beste advies: gebruik om de drie of vier weken, nadat je je voeten hebt gedoucht of geweekt, een kleine tondeuse om te trimmen, rechtdoor te snijden, zegt Florjancic. Als je roodheid of ontsteking rond de nagel begint op te merken (vroege tekenen van een ingegroeide nagel), maak het gebied dan schoon door je voet te weken in azijn verdund met water, beveelt Lori Hillman, DPM, een podotherapeut in The Woodlands, Texas aan. Als de aandoening aanhoudt, ga dan naar een podotherapeut, die de infectie kan reinigen en afvoeren met speciaal ontworpen, gesteriliseerde hulpmiddelen en indien nodig antibiotica kan voorschrijven. Uw gereedschap: Tweezerman teennagelknipper ($2; 800-874-9898) of Revlon Deluxe Nail Clip ($1,80; www.revlon.com).

Verzacht je huid.

Gedroogde, gebarsten voethuid? Het hydrateren van je voeten zou je nummer 1 prioriteit moeten zijn. Breng na het douchen en voor het slapengaan een vochtinbrengende crème aan. (Draag 's nachts sokken om te voorkomen dat de crème eraf wrijft.) Uw gereedschap: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) of Creative Nail Design Spa Pedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Droog je tenen en voeten met een handdoek.

Bacteriën en schimmels die kunnen leiden tot voetschimmel en andere infecties gedijen goed in donkere, vochtige omgevingen - en de gebieden tussen de tenen bieden precies dat. De sleutel: verander altijd van zweterige sokken en schoenen en zorg ervoor dat je je voeten - en tussen je tenen - handdoekdroog maakt na het zwemmen of douchen. Als je een schilferende, schilferende huid opmerkt, probeer dan een vrij verkrijgbare voetschimmelbereiding zoals Lamisil AT-crème ($ 9; 800-452-0051). Als het probleem langer dan een week aanhoudt, raadpleeg dan uw arts.

Sla zonbescherming niet over.

Het is gemakkelijk om je voeten te vergeten wanneer je zonnebrandcrème aanbrengt, maar de waarheid is dat ze net zo snel - en net zo erg - kunnen verbranden als elk ander deel van je lichaam. Dus als je sandalen gaat dragen of blootsvoets gaat, breng dan een breedspectrum (UVA / UVB-blokkerende) zonnebrandcrème aan met een SPF van minimaal 15. Uw hulpmiddelen: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; bij drogisterijen in het hele land) of DDF Sport Proof Zonnebrandcrème SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Beoordeling voor