6 redenen waarom drinkwater elk probleem helpt oplossen

Inhoud

• Het stimuleert het metabolisme
• Het beschermt je hart
• Het voorkomt hoofdpijn
• Het verhoogt de hersenkracht
• Het maakt je rijk
• Het houdt je alert op het werk
• Beoordeling voor

Wetenschappelijk gezien is water de basis van het leven, maar water is niet alleen essentieel voor je bestaan, het dient ook allerlei doelen die je helpen je op je best te voelen. Nee, het kan kanker niet genezen (hoewel het kan helpen het te voorkomen), je huur betalen (hoewel het je wel geld bespaart) of de vuilnis buitenzetten, maar hier zijn zes redenen waarom H2O kan helpen bij het oplossen van veel vervelende dagelijkse problemen. dagelijkse gezondheidsproblemen - en mogelijk een paar grote voorkomen - van hoofdpijn tot die laatste paar kilo's.

Het stimuleert het metabolisme

Proberen gewicht te verliezen? Het drinken van water kan het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden een boost geven. Een studie gepubliceerd in de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ontdekte dat drinkwater (ongeveer 17oz) de stofwisseling bij gezonde mannen en vrouwen met 30 procent verhoogt. De boost trad binnen 10 minuten op, maar bereikte een maximum 30-40 minuten na het drinken.

Studies suggereren ook dat het drinken van een of twee glazen water voor een maaltijd je kan vullen, zodat je van nature minder eet, zegt Andrea N. Giancoli, MPH, RD-woordvoerder van The Academy of Nutrition and Dietetics. Bovendien zal zelfs milde uitdroging het metabolisme met maar liefst 3 procent vertragen.

Het beschermt je hart

Over essentieel voor het leven gesproken... het drinken van een goede hoeveelheid water kan het risico op een hartaanval verlagen. Een zes jaar durend onderzoek gepubliceerd in de American Journal of Epidemiology ontdekte dat mensen die meer dan vijf glazen water per dag dronken 41 procent minder kans hadden om te overlijden aan een hartaanval tijdens de onderzoeksperiode dan degenen die minder dan twee glazen dronken. Bonus: het drinken van al dat water kan ook het risico op kanker verminderen. Onderzoek toont aan dat gehydrateerd blijven het risico op darmkanker met 45 procent kan verminderen, blaaskanker met 50 procent en mogelijk ook het risico op borstkanker.

Het voorkomt hoofdpijn

De meest slopende soort ook: migraine. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurologie, wetenschappers rekruteerden migrainepatiënten en verdeelden ze in twee groepen: de ene nam een ​​placebo, de anderen kregen te horen dat ze 1,5 liter water (ongeveer zes kopjes) moesten drinken naast hun gebruikelijke dagelijkse inname. Aan het einde van twee weken had de watergroep 21 uur minder pijn ervaren dan die in de placebogroep, evenals een afname van de pijnintensiteit.

Het verhoogt de hersenkracht

Je hersenen hebben veel zuurstof nodig om optimaal te kunnen functioneren, dus door veel water te drinken, krijg je alles binnen wat het nodig heeft. In feite kan het drinken van acht tot tien kopjes water per dag uw cognitieve prestaties met maar liefst 30 procent verbeteren.

De deur zwaait beide kanten op: onderzoek toont aan dat een uitdrogingsniveau van slechts 1 procent van je lichaamsgewicht de denkfuncties vermindert, dus goed gehydrateerd blijven is super belangrijk voor je mentale prestaties.

Het maakt je rijk

Door van water uw favoriete drankje te maken, bespaart u op de lange termijn veel geld. Hoewel 60 procent van de Amerikaanse bevolking flessenwater koopt, is het gemiddeld nog steeds goedkoper dan sappen, frisdrank en Starbucks, vooral als je het per doos koopt. Wat nog goedkoper is: een filter kopen en water uit de kraan drinken. Om het in perspectief te plaatsen: het vervangen van je dagelijkse blikje frisdrank tijdens de lunch door een gratis glas water (of waterkoeler als je er toegang toe hebt) kan je ongeveer $ 180 per jaar besparen.

Het houdt je alert op het werk

Uitdroging is de meest voorkomende oorzaak van vermoeidheid overdag, dus als je middagdip meer lijkt op een wanhopige behoefte aan een middagdutje, drink dan een glas water. Het kan je ook beter maken in je werk, of in ieder geval voorkomen dat je slecht bent in een it-slechts twee procent uitdrogingsniveau kan leiden tot kortetermijngeheugenproblemen en moeite met focussen op een computerscherm of afgedrukte pagina.

Beoordeling voor