7 "gezonde" voedingsmiddelen die het dieet bederven

Inhoud

• 1. Chocoladedieet
• 2. Klaar gelatine
• 3. Geen koelvloeistof
• 4. Griekse yoghurt
• 5. Graanrepen
• 6. Olijfolie
• 7. Klaar soep

Er zijn sommige voedingsmiddelen die, hoewel ze bekend staan ​​als "gezond", het dieet uiteindelijk kunnen bederven, omdat ze rijk zijn aan vetten of chemicaliën die het aantal opgenomen calorieën verhogen of het afvallen belemmeren.

Hierna volgt een lijst van enkele voedingsmiddelen die, hoewel ze bekend staan ​​als 'gezond', het proces van gewichtsverlies daadwerkelijk kunnen belemmeren:

1. Chocoladedieet

Het bevat minder suiker dan gewone chocolade, maar er zit vet in, dus je zou de voorkeur moeten geven aan halfdonkere chocolade en na de lunch slechts een klein vierkantje eten, om alle voordelen van chocolade te hebben zonder dik te worden. Zie ook: Voordelen van chocolade.

2. Klaar gelatine

Het bevat grote hoeveelheden suiker en licht zoetgevende gelatines, die het lichaam kunnen bedwelmen, waardoor het moeilijk wordt om af te vallen. Gelatine moet thuis worden gemaakt en gebruik degene die geen suiker, kleurstoffen, conserveermiddelen of zoetstoffen bevat.

3. Geen koelvloeistof

Het bevat geen suiker maar heeft zoetstoffen die het lichaam kunnen bedwelmen, waardoor afvallen moeilijk wordt. In plaats van frisdrank kun je bijvoorbeeld citroenwater, natuurlijke vruchtensappen of ongezoete thee drinken.

4. Griekse yoghurt

Het bevat meer vet dan yoghurt. Natuurlijke yoghurt verdient altijd de voorkeur en kan met fruit worden gemengd om het zoeter te maken.

5. Graanrepen

Ze hebben mogelijk te veel suiker waardoor de glycemische index stijgt, waardoor u kort na het eten honger krijgt, dus het is belangrijk om de etiketten te lezen voordat u iets koopt. Ze kunnen bijvoorbeeld worden vervangen door maïstoast, die een lagere glycemische index hebben. Zie andere voedingsmiddelen op: Voedingsmiddelen met een lage glycemische index.

6. Olijfolie

Olijfolie is een gezond vet maar bevat calorieën, je kunt de salades het beste op smaak brengen met alleen citroensap en oregano.

7. Klaar soep

Het bevat meestal veel zout en zorgt voor vochtretentie en zwelling, soep kan bijvoorbeeld in het weekend worden gemaakt en in de koelkast worden gezet, eventueel verwarmd. Nadat de soep klaar is, blijft hij 4 tot 5 dagen in de koelkast maar kan ook worden ingevroren om langer mee te gaan.

Bovendien is het belangrijk om alle bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, want hoe natuurlijker en organischer het voedsel is, hoe gemakkelijker het lichaam de opgehoopte gifstoffen verwijdert, en het gewichtsverlies is gemakkelijker en toch is het grootste geheim om weinig te eten.