7 verontrustende feiten over een voedselbaby

Inhoud

• Je hobbel is misschien niet tijdelijk
• Je hebt geen enorme maaltijd nodig om je enorm te voelen
• Het kleine goudklompje in je buik is geen engel
• Je buik is niet het enige gênante ding
• U moet uw trainingsplannen heroverwegen
• Je zult geen stralende mama-to-be zijn
• Er is een morning-afterpil
• Beoordeling voor

Negen maanden? Nee, het was meer als negen minuten wild worden van het onbeperkte buffet dat leidde tot het concept van die vooruitstekende, overvolle buik waardoor je er zwanger uitziet. Dit is wat je kunt verwachten als je verwacht ... na de eetbui.

Je hobbel is misschien niet tijdelijk

Thinkstock

Je maag kan gaan van 50 milliliter (dat is minder dan een borrelglas) wanneer het leeg is tot maximaal vier liter (iets meer dan een gallon melk) wanneer het vol is. Maar meestal kom je uit op 1 tot 1,5 liter, het punt waarop de meeste mensen comfortabel tevreden zijn. "Zodra je meer dan dit consumeert, begin je echt de maagwand uit te rekken, wat ongemak en uitzetting veroorzaakt die een paar uur kunnen duren", zegt Ed Levine, M.D., een gastro-enteroloog uit Connecticut. Blijf jezelf consequent overbelasten, en na verloop van tijd zal je buik zich aanpassen en groeien om meer en meer voedsel en vloeistof op te nemen. "Als je regelmatig 2 liter per maaltijd eet, voel je je de eerste paar keer misschien ellendig, maar na enkele maanden zullen je buikspieren zich uiteindelijk uitstrekken", zegt Levine. En ze krimpen niet terug naar hun normale grootte, wat betekent dat je nog meer voedsel nodig hebt om een ​​vol gevoel te krijgen. [Tweet dit enge feit!] Obesitas 101, mensen.

Je hebt geen enorme maaltijd nodig om je enorm te voelen

Thinkstock

Komt je buik recht naar voren en voelt hij strak aan, alsof hij op het punt staat te barsten? Of is het zacht en bol aan de zijkanten, waardoor het reservewiel rond je middel wordt opgepompt? De eerste kan gas zijn, terwijl de laatste kan wijzen op vochtretentie door het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals natriumrijke koolhydraten of het starten van een menstruatiecyclus, legt David Hudesman, MD, directeur van het Inflammatory Bowel Disease Center op Mount Sinai Beth Israel Medical Center uit. in New York City. Hoewel de meeste voedselbaby's gasgerelateerd zijn, is dit niet altijd een gevolg van te veel eten. Je kunt een perfect geportioneerde maaltijd eten en toch een opgeblazen gevoel krijgen, wat gebeurt wanneer er een toename is van gas door ingeslikte lucht of darmbacteriën in het darmkanaal, legt Hudesman uit. Bepaalde koolhydraten, zoals broccoli, spruitjes, bieten, kool, appels, vijgen, pruimen en perziken, zijn veel vatbaarder voor bacteriële afbraak die gas veroorzaakt.

Het kleine goudklompje in je buik is geen engel

Thinkstock

Je vooruitstekende buik ziet er in het begin misschien grappig uit, maar uiteindelijk begint hij te schoppen - en dan zul je niet lachen. U kunt krampen beginnen te krijgen, wat aangeeft dat u het overdreven heeft en dat uw lichaam snel verlichting nodig heeft. Werk door het ongemak heen zoals de competitieve eter Yasir Salem, de regerend kampioen cannoli (hij at er bijna 32 op het Festa di San Gennaro Cannoli-eetkampioenschap in Little Italy vorig jaar), die je aanraadt om je voor te stellen dat je een minuut lang de kramp inademt. "Het verdwijnt meestal of wordt beheersbaar", zegt hij. Hij moedigt ook aan om een ​​richtsnoer van de jongens te nemen en een oprisping uit te laten. "Een boer is gewoon een hoop gas dat je hebt ingeslikt tijdens het eten of drinken. Als je boert, laat je de lucht in je maag vrij en maak je ruimte vrij", zegt Salem, die deze techniek gebruikt tijdens wedstrijden.

Je buik is niet het enige gênante ding

Thinkstock

De hik is als een brutale kleuter: een paar seconden schattig en dan bloedstollend irritant. Deze ademhalingsspasmen treden willekeurig op wanneer het middenrif geïrriteerd raakt door bijvoorbeeld een volle maag, maar nog meer vernederend, een voedselbaby kan winderigheid veroorzaken. Net als een opgeblazen gevoel, kan scheten worden veroorzaakt door te veel eten of door simpelweg bepaalde voedingsmiddelen te consumeren, voornamelijk koolhydraten, die op dat moment niet goed mengen met je darmbacteriën.

U moet uw trainingsplannen heroverwegen

Thinkstock

Sporten is waarschijnlijk een van de laatste dingen die je wilt doen als je bijkomt van een feest. En - voor een keer - heb je een goed excuus om je activiteit over te slaan. "Als je traint, stroomt er minder bloed naar je spijsverteringskanaal, wat de snelheid van voedsel dat er doorheen beweegt vertraagt, wat leidt tot misselijkheid en een opgeblazen gevoel", legt Hudesman uit. Als je iets fysieks gaat doen, maak er dan een wandeling van. "Wandelen kan de darmmotiliteit verhogen, waardoor je maagspieren sneller dingen vermalen en voedsel in je darmkanaal duwen", zegt Levine. Wat je ook doet, ga niet liggen direct nadat je van de tafel bent opgestaan. Blijf minstens een half uur rechtop zitten om de spijsvertering te bevorderen, raadt Hudesman aan.

Je zult geen stralende mama-to-be zijn

Thinkstock

Net als bij een echte bevalling, zul je pijn hebben, met name buikpijn, omdat je lichaam overuren maakt om de obscene hoeveelheid voedsel die je zojuist hebt genuttigd te verteren. Hoe vetter en eiwitrijker je maaltijd, hoe moeilijker het is om af te breken, dus je zou kunnen worden geconfronteerd met een maagachtbaan van vier tot vijf uur, waarschuwt Levine. [Tweet dit feit!] Sommige mensen ervaren het extra plezier van brandend maagzuur, dat optreedt wanneer het extra voedsel in je maag de zuurproductie verhoogt en zure terugvloeiing veroorzaakt, en er is ook een kans op misselijkheid, voegt Levine eraan toe - maar zonder enige ochtendmisselijkheid sympathie van anderen.

Er is een morning-afterpil

Thinkstock

Maar je moet echt niet wachten tot de volgende dag om een ​​maagzuurremmer te gebruiken. "Een van de belangrijkste effecten van te veel eten is zure reflux, dus je wilt een vrij verkrijgbaar product, zoals Maalox, Mylanta of Zantac, om je meteen te helpen", zegt Levine. Gewoonlijk zal de volgende ochtend alles wat je hebt gegeten zijn weg naar je dikke darm hebben gevonden. Op dat moment ben je weer goed bezig. Eet normaal, zegt Levine, inclusief je kopje thee of koffie, wat kan helpen om dingen uit je systeem te halen.

Beoordeling voor