7 tips voor een beter orgasme

Inhoud

• Gereedschap en speelgoed
• Pomp het op
• Maak het heet
• Geest-lichaam verbinding
• Spice Up Die Zintuigen
• Doe alsof tot je het haalt
• Erogene zones vergeten
• Beoordeling voor

Het lijkt misschien voor de hand liggend - seks hebben en je dan goed voelen, toch? Maar dat is niet altijd het geval. "Niet dat dit een grote openbaring is of zo, maar in tegenstelling tot jongens moeten we dat wel zijn in de stemming om seks te hebben!" zegt Dr. Alyssa Dweck, co-auteur van V is voor vagina. "Als we gestrest zijn, pissig zijn, ons onaantrekkelijk voelen, denken aan de was, de kinderen, werk, geldproblemen of iets anders dat het leven ons brengt, is de kans groot dat, hoe hard onze partner ook probeert, we net zo waarschijnlijk een orgasme hebben als Lady Gaga lid worden van een nonnenklooster."

Kunnen we, met zoveel obstakels op onze weg, ooit die allesomvattende 'schreeuwende O' bereiken die we in de films zien? Experts zeggen het is mogelijk. Er zijn verschillende soorten orgasmes (sommige gaan dieper dan andere) en zelfs als je regelmatig een orgasme hebt tijdens seks, zou je een betere. Hier is hoe:

Gereedschap en speelgoed

Je hoeft geen raketgeleerde te zijn om te weten dat voorspel gelijk staat aan orgasmes. Maar alleen het verlengen en intensiveren van dat voorspel kan die orgasmen veel intenser maken. "Wacht met een climax tot het laatst mogelijke moment waarop je gewoon niet kunt wachten", adviseert Dr. Dweck.

Het bouwen van anticipatie is ook de sleutel. "Als je geest opgewonden is, is het vaak gemakkelijker voor je lichaam om dit voorbeeld te volgen", zegt Patty Brisben, oprichter van Pure Romance, het bedrijf voor erotische producten. Ze stelt voor om een ​​op afstand bestuurbare 'kogel' te proberen, zoals de Hanky ​​Panky. "Steek de kogel in je ondergoed en geef je partner de afstandsbediening; eten was nog nooit zo leuk!"

Naast 'speelgoed' dat het plezier zal vergroten, kunnen hulpmiddelen zoals smering ook helpen. "Om de een of andere reden zijn vrouwen vaak bang om glijmiddel te gebruiken", zegt de board-gecertificeerde seksuologe Shanna Katz. "Natuurlijke smering is geen indicator van hoe opgewonden je bent, en veel dingen kunnen de smering verminderen, zoals hormonale anticonceptie, antihistaminica en stress."

In plaats van alleen maar te grijnzen en te verdragen, pak je een fles glycerinevrij glijmiddel op waterbasis of superglad siliconen glijmiddel en laat je alles nat en wild worden! "Er is een misvatting onder mensen van in de twintig en dertig dat glijmiddel alleen nodig is als er een probleem is dat moet worden opgelost, zoals vaginale droogheid die vaak gepaard gaat met veroudering", zegt Brisben. "Maar dat is gewoon niet waar. Glijmiddel is voor iedereen, op elke leeftijd! Sterker nog, 65 procent van de vrouwen gaf aan dat het gebruik van glijmiddelen seks van gewoon goed tot verbazingwekkends maakte."

Pomp het op

Voordat je je gedachten laat gaan daar (nee, we hebben het niet over het vergroten van zijn, eh, eenheid), deze tip gaat helemaal over het stimuleren van de spiergroep die je niet aanpakt in de sportschool. Je hebt vast wel eens gehoord van Kegels, het proces om spieren in de bekkenbodem te versterken.

"Als je regelmatig Kegel-oefeningen doet, krijg je sterkere weeën tijdens het orgasme", legt Lynn Wolfbrandt, productspecialist bij Vibrators.com, uit. Om een ​​Kegel uit te voeren, trek je de spier samen die de urinestroom regelt, adem je uit terwijl je samentrekt en inhaleer je wanneer je loslaat. Doe dit in herhalingen van 10, drie keer per dag.

"Je kunt deze oefeningen altijd en overal doen en niemand zal het weten", zegt Wolfbrandt. Om Kegels nog uitdagender te maken, stelt ze voor om Lelo Luna Balls te proberen, beroemd gemaakt door het boek 50 tinten grijs. Of probeer te oefenen met een hulpmiddel als de Magische Banaan.

Maak het heet

Temperatuur wordt vaak over het hoofd gezien als een belangrijke variabele bij het bereiken van de sterkste orgasmes, en dan hebben we het niet alleen over de warmte tussen de lakens!

"Een Nederlandse studie toonde ooit aan dat vrouwen bijna 30 procent meer kans hebben om een ​​orgasme te bereiken als hun voeten warme dan koude voeten hebben", zegt Dylan Thrasher, relatiecoach en auteur van Hoe duurzame liefde te vinden en te creëren. "Hoe onnatuurlijk het ook mag lijken, het aantrekken van sokken tijdens seks zal je helpen een krachtiger orgasme te bereiken, of beter nog, probeer een voetmassage met verwarmde massage-oliën om de boel echt op te peppen."

Geest-lichaam verbinding

Als het om seksueel genot gaat, is het voor vrouwen veel 'mentaal' dan voor mannen. "Mensen zeggen dat de hersenen het belangrijkste geslachtsorgaan zijn en met een goede reden", zegt Thrasher. "Het is belangrijk om die vervelende gedachten te kalmeren die intieme tijden onderbreken."

Een emotionele band helpt ook. "Een sterke band hebben met je partner versterkt de kwaliteit van vrijen en in het bijzonder orgasmes", zegt Thrasher. "Een vrouw moet zich gekoesterd, gewaardeerd, begrepen, geaccepteerd en gewenst voelen [door haar partner.]"

Vergeet die fantasieën niet. Fantaseren over je partner of zelfs een erotische roman lezen zoals 50 tinten grijs kan seks zo veel heter maken.

Spice Up Die Zintuigen

Overweeg, voordat je aan de slag gaat, wat licht 'sensatiespel' om je zenuwuiteinden echt om meer te laten smeken, adviseert Katz. "Of het nu gaat om een ​​zachte massage met licht geurende massageolie of een flirterige pak slaag op de kont, spelen met je zintuigen kan sommige mensen meer dan een uur orale seks opwekken. Overweeg een blinddoek, veren, satijn, vacht, kaarsen, en meer naar je sexy la voor een verscheidenheid aan leuke manieren om te genieten van sensationeel spel voordat je echt begint te ravotten in de slaapkamer, "voegt ze eraan toe.

Doe alsof tot je het haalt

Nee, we bedoelen niet nep die orgasmen! Doe in plaats daarvan alsof je weet wat je in de slaapkamer doet, ook al weet je dat niet, adviseert Katz.

"Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe sexyer het is, en hoe sexyer het is, hoe meer jij en je partner genieten, en hoe meer vertrouwen je echt zult hebben", legt ze uit. "Dus zelfs als je niet zeker weet of je een nieuwe zet of positie wilt uitproberen, of een act voor de eerste keer wilt proberen, denk er dan aan om te ademen en ervoor te zorgen dat je de beste tijd van je leven hebt!"

Erogene zones vergeten

Het draait niet meer alleen om de G-spot. Volgens de oprichter van Loveology University, Dr. Ava Cadell, missen mensen intense orgasmes die afkomstig zijn uit andere vaak vergeten erogene zones.

"Alleen tepelstimulatie kan een orgasme veroorzaken. Bij vrouwen die hun borsten strelen en aan hun tepels zuigen, komt oxytocine vrij, de chemische stof die hen het gevoel geeft dat ze verliefd zijn. Dit is een gebied dat veel mannen graag stimuleren tijdens het voorspel, maar zelden beschouwen als met orgastisch potentieel."

Iets verder naar beneden is er een plaats van plezier die bekend staat als de A-spot. "Dat staat voor Anterior Fornix, ook wel bekend als het epicentrum of vrouwelijke prostaat", legt Cadell uit. "Het bevindt zich in de vagina op de bovenwand, zelfs dieper dan de G-spot. Het kan worden gestimuleerd met een vinger, penis of seksspeeltje."

En als u op zoek bent naar die soms ongrijpbare G-spot, legt Dr. Cadell uit dat deze zich meestal "in de vagina tussen 11 en 1 uur bevindt, met 12.00 uur op een denkbeeldige klok die naar de navel wijst."

Voor optimaal genot combineer je alle oerzones. "Jongens, stuur haar naar een andere wereld door kussen, tepelspel en clitorale aanrakingen te combineren", zegt Cadell.

Beoordeling voor