8 redenen waarom yoga de sportschool verslaat

Inhoud

• Beoordeling voor

Van nature ben ik geen vergelijker. Alles heeft zijn plussen en minnen in mijn boek (behalve natuurlijk yoga, dat is allemaal plussen!). Dus hoewel ik niet anti-gym ben, denk ik wel dat yoga op elk niveau de derrière van de sportschool schopt, en je kunt je eigen (kont, dat wil zeggen) in yoga letterlijk schoppen, als je daar zin in hebt!

Mensen zijn altijd nieuwsgierig naar "wat ik nog meer doe" om te "trainen" anders dan yoga. Het antwoord? Niks! Yoga is alles wat mijn lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Dit is waarom:

Het is efficiënt! Waarom zou ik zoveel tijd verspillen in de sportschool door elk deel van mijn lichaam afzonderlijk te werken als ik alle punten met elkaar kan verbinden en alles tegelijk kan doen met yoga? Geen enkele hoeveelheid gewichtheffen zal mijn armen zo sterk maken als mijn eigen lichaamsgewicht in yoga. Ook is vrijwel alles wat je doet in yoga, je kern aan het werk, van op de kern gerichte houdingen tot het verplaatsen van pose naar pose, waarbij je je kern gebruikt om je lichaam te stabiliseren. En in verschillende inversies en armbalansen, stelt yoga je in staat om je hartslag te verhogen, je spieren te versterken en ze allemaal tegelijk te verlengen. Hoe is dat voor efficiëntie?

Het kan tellen als cardio. Het enige dat u hoeft te doen, is een paar zonnegroeten of een andere stroom proberen in een goed, gestaag tempo, waarbij uw ademhaling wordt afgestemd op uw beweging. Of, als je wat avontuurlijker bent, probeer dan wat Kundalini-kriya's (zoals de Kundalini-kikkers in de stapsgewijze analyse van de schouderpershouding.)

Yoga is geen wedstrijdsport! Ik geef de voorkeur aan yoga boven de sportschool, omdat ik alles uit de weg ga waarbij ik mezelf tegen anderen moet opstellen. Is er niet genoeg concurrentie op het werk en in het leven in het algemeen? Terwijl sommige mensen gedijen bij het proberen om de snelste te zijn in de spin-klasse of om langer te rennen dan de vrouw op de loopband naast hen, maakt het bij yoga niet uit wat iemand anders doet. Er is geen vergelijken of concurreren omdat er alleen jij bent.

Het bespaart geld. In feite hoeft yoga geen cent te kosten. Het enige wat je nodig hebt om te oefenen, ben jij. Je kunt alle kleding dragen waarmee je kunt bewegen, en je hebt niet eens een yogamat nodig: gras en tapijt werken prima. Als je wat inspiratie wilt, zijn er tal van geweldige, goedkope yoga-dvd's of gratis online video's.

Je kunt het overal doen. Omdat je geen apparatuur nodig hebt, maakt het niet uit of je thuis, op kantoor, onderweg of zelfs in de straten van NYC bent, zoals in de SHAPE Yoga Anywhere-video's. Zolang je het verlangen hebt, kun je een paar poses aannemen.

Yoga helpt je om af te vallen. Het beoefenen van yoga verandert je geest: het verandert de manier waarop je het leven, je lichaam en eten benadert. Yoga laat je zien hoe je je lichaam kunt waarderen voor alle geweldige dingen die het voor je kan doen en wijst je in de richting van het willen vullen van je lichaam met de best mogelijke brandstof in plaats van bewerkt junkfood.En van gedachten veranderen over je lichaam en het voedsel dat je voedt, zal een veel effectiever hulpmiddel zijn om af te vallen dan een hoop calorieën te verbranden in een agressieve kickboksles en dan later die dag gedachteloos door dezelfde of meer calorieën te ploegen.

Hallo, variatie. Yoga kan elke dag anders zijn, als je dat wilt. Wil je een uitdaging? Gooi wat armbalansen en inversies in je oefening. Moet je focussen? Probeer een paar balanshoudingen achter elkaar op dezelfde voet. Of als je op zoek bent naar ontspanning, hang dan rond in een duif, een paar zittende voorwaartse plooien en een herstellende achteroverbuiging.

Geen verwondingen. In yoga leer je lichaam en geest te verenigen. Hierdoor kunt u gemakkelijk bewegen en altijd aandacht besteden aan hoe uw lichaam zich voelt, zodat u beweegt op een manier die goed voor u voelt en niet op plaatsen waar uw lichaam niet wil zijn. Het resultaat? Een blessurevrij, sterk, gezond, heel jij.

In alle eerlijkheid realiseer ik me dat dit een nogal eenzijdig argument is (oké, een totaal eenzijdig argument). Maar voor degenen die vragen: "Wat heb je nog meer nodig dan yoga?" Ik zeg: als je de een boven de ander gaat verkiezen, kies dan degene die je tijd bespaart, geld bespaart, je een goed gevoel geeft en je helpt af te vallen.

Beoordeling voor