Alcohol en haaruitval: wat u moet weten

Inhoud

• Overzicht
• Verloren voedingsstoffen geassocieerd met drinken
• Ijzer
• Zink en koper
• Eiwit
• Schildklierproblemen geassocieerd met drinken
• Samen roken en drinken
• Andere effecten van zwaar drinken
• Is het omkeerbaar?
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

Het is normaal om elke dag tussen de 50 en 100 haren van je hoofd af te werpen, dus een paar strengen in je penseel of kam zou je geen zorgen hoeven te maken.

Als je echter veel meer verliest, vraag je je misschien af ​​of je iets verkeerd doet. Zou dat glas wijn waar u 's avonds van geniet uw haar kunnen beschadigen?

Dat is niet waarschijnlijk. Er is geen direct verband tussen alcoholgebruik en haaruitval. Dat gezegd hebbende, zwaar drinken kan tot situaties leiden, zoals voedingstekorten of hormonale problemen, waardoor uw lokken kunnen uitdunnen.

Houd er rekening mee dat er meerdere soorten haarverlies zijn, dus het is belangrijk om met uw arts te praten over uw type haaraandoening en mogelijke oorzaak.

Andere leefstijlfactoren die vaak samengaan met drinken, zoals roken, kunnen haarverlies verergeren en ook tot andere problemen met het uiterlijk leiden. Dit moet je weten.

Verloren voedingsstoffen geassocieerd met drinken

Te veel alcohol drinken kan bijdragen aan tekorten of slechte opname van belangrijke voedingsstoffen. Er zijn met name aanwijzingen dat het niet krijgen van voldoende zink, koper of eiwitten kan leiden tot haaruitval.

IJzer kan bij bepaalde mensen een rol spelen bij haarverlies, maar hoe het haar precies beïnvloedt, blijft onduidelijk. Resultaten van onderzoeken waren niet consistent.

In sommige gevallen eten mensen die veel drinken mogelijk onvoldoende voedingsstoffen vanwege een slecht dieet. In andere gevallen verstoort alcohol de manier waarop het lichaam voedsel verwerkt en gebruikt tijdens de spijsvertering.

Ijzer

Overmatig drinken kan leiden tot een afname van de hoeveelheid ijzerrijk voedsel dat een persoon consumeert.

Wetenschappers weten nog steeds niet of er een direct verband bestaat tussen ijzertekort en haarverlies. Een studie uit 2013 suggereerde dat ijzer een factor kan zijn bij een bepaald type haarverlies bij vrouwen. Maar er is geen algemene aanbeveling voor ijzersuppletie als behandeling.

De aanbevolen dagelijkse inname van ijzer ligt tussen 11 en 18 milligram voor de meeste niet-zwangere volwassenen.

IJzertekort is het meest voorkomende voedingstekort ter wereld. Hier zijn de veelvoorkomende tekenen en symptomen van een ijzertekort.

Zink en koper

Alcohol kan de opname van zink en koper beïnvloeden.

Een onderzoek uit 2013 onder mensen met vier verschillende soorten haarverlies - alopecia areata, telogeen effluvium, haarverlies bij vrouwen en haarverlies bij mannen - onthulde dat zinkgebrek kan bijdragen aan haarverlies.

Andere onderzoekers hebben volgens de onderzoekers geconcludeerd dat ook lage serumspiegels van koper een factor kunnen zijn bij haarverlies. Wetenschappers zijn nog steeds op zoek om erachter te komen waarom dit precies zo is.

Er zijn ook aanwijzingen dat een tekort aan koper kan leiden tot vroegtijdig grijs worden van haar, maar verder onderzoek is nodig.

Volgens de National Institutes of Health krijgen de meeste mensen in de Verenigde Staten voldoende zink uit hun dieet. Er bestaat echter bezorgdheid dat volwassenen ouder dan 60 jaar risico lopen op zinktekort, vooral als de toegang tot voedsel beperkt is. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink is voor de meeste volwassenen 8 tot 11 milligram.

In de Verenigde Staten is het niet gebruikelijk om kopertekort te ervaren als gevolg van een dieet. Mensen die een gewichtsverliesoperatie hebben ondergaan of coeliakie of inflammatoire darmaandoening hebben, lopen echter mogelijk een risico op lagere dan normale niveaus.

De dagelijks aanbevolen hoeveelheid koper is 2 milligram.

Eiwit

Alcoholgebruik kan ook de opname van eiwitten verstoren of tot een lager eiwitverbruik leiden.

Studies tonen aan dat een ernstig tekort aan eiwitten kan leiden tot een aantal huid-, haar- en nagelproblemen. U kunt van alles ervaren, van een schilferige huid en broze nagels tot dunner wordend haar of haaruitval. Hier zijn meer tekenen en symptomen van een eiwittekort.

Over het algemeen is de aanbevolen dagelijkse inname van eiwitten 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht. Om uw individuele aanbeveling voor gram dagelijkse eiwitten te krijgen, vermenigvuldigt u uw lichaamsgewicht in pond met 0,36.

Schildklierproblemen geassocieerd met drinken

Regelmatig te veel alcohol drinken kan uw schildklier en de algehele hypothalamus-hypofyse-schildklier (HPT) -as beïnvloeden. Het kan ook andere hormooninteracties beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van een breed scala aan processen in het lichaam, zoals haargroei en haaruitval.

In feite kan ernstige of langdurige hypo- en hyperthyreoïdie haarverlies en dunner worden van het haar over de hele hoofdhuid veroorzaken. Dit kan plotseling of in de loop van maanden tot jaren gebeuren. Dat gezegd hebbende, delen wetenschappers dat milde of kortdurende gevallen van deze aandoeningen meestal niet tot haarverlies leiden.

Er is ook een verband tussen alcoholontwenning en schildklieraandoeningen. Onderzoekers leggen uit dat chronische schade door alcohol aan de schildklier in deze gevallen de schuld kan zijn.

Samen roken en drinken

Soms gaan sociaal drinken en roken hand in hand.

Roken wordt geassocieerd met huidproblemen zoals rimpels. De nicotine in sigaretten beïnvloedt, samen met andere chemicaliën, de huid en het haar. Het kan de bloedvaten vernauwen en de bloedstroom beïnvloeden, zodat de huid niet in staat is om de benodigde zuurstof en voedingsstoffen binnen te krijgen.

Roken ook:

• vertraagt ​​wondgenezing
• bevordert kanker
• verhoogt het risico op bepaalde aanhoudende huidaandoeningen, zoals psoriasis

Er zitten ook zo'n 4.000 chemicaliën in tabaksrook die collageen en elastine kunnen beschadigen, wat kan leiden tot een slappe huid en vroegtijdige veroudering.

Een studie onderzocht specifiek de relatie tussen roken en kaalheid. Het vond een significant verband tussen de twee. Dit komt waarschijnlijk door de effecten van rook op het haar zelf. Het kan de haarzakjes beschadigen en andere factoren van de haargroeicyclus schaden.

Andere effecten van zwaar drinken

Zwaar alcoholgebruik kan andere effecten hebben op uw algehele uiterlijk. Nogmaals, dit komt meestal omdat alcohol interageert met normale lichaamsfuncties en kan leiden tot tekortkomingen in belangrijke vitamines en voedingsstoffen.

Samen met gewichtstoename, kunt u vroege tekenen van veroudering en zelfs een grotere verandering in uiterlijk ervaren.

Andere effecten kunnen zijn:

• wallen in het gezicht
• blozende teint
• rosacea of ​​psoriasis
• vlekken op de huid
• bloeddoorlopen ogen

Bovendien kan alcoholgerelateerde leverbeschadiging de huid en hoofdhuid aantasten.

Is het omkeerbaar?

Het goede nieuws is dat het behandelen van de onderliggende oorzaak van uw haarverlies u kan helpen het groeiproces een vliegende start te geven.

Als uw alcoholgebruik en de bijbehorende effecten een factor kunnen zijn, overweeg dan hoeveel u drinkt. Experts raden aan om het alcoholgebruik op een gematigd niveau te houden. Dit betekent voor de meeste vrouwen één drankje per dag of minder en voor de meeste mannen twee drankjes per dag of minder.

Een enkele drank staat gelijk aan:

• 5 gram wijn
• 12 gram bier
• 1,5 gram gedistilleerde dranken

Een recent onderzoek naar de gezondheidseffecten van alcohol wereldwijd suggereert echter dat er geen absoluut veilig niveau van alcoholgebruik is.

Zodra u uw drinken heeft aangepakt, doet u het volgende:

• Eet een gebalanceerd dieet. Focus op voedingsstoffen zoals ijzer, zink, koper en eiwitten. Vraag uw arts naar suppletie om eventuele voedingstekorten aan te pakken.
• Drink veel water. Gemiddeld moeten mannen elke dag ongeveer 15,5 kopjes vocht drinken, vrouwen moeten 11,5 kopjes drinken.
• Ga naar uw arts. Praat met uw arts over uw haarverlies. Afhankelijk van uw type haarverlies, moet u uw schildklierniveaus vaak controleren. Medicatie of andere behandelingen kunnen nodig zijn om uw niveaus weer op het normale niveau te brengen.
• Stop met roken. Uw arts kan u helpen om u te wijzen op middelen en lokale ondersteuning om te stoppen met roken. Ze kunnen ook medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen stoppen. Je kunt ook SmokeFree.gov bezoeken.

Houd er rekening mee dat zelfs tijdelijk haarverlies mogelijk niet onmiddellijk op deze maatregelen reageert. Over het algemeen kan het zes tot negen maanden duren voordat de normale haargroei is hervat. Mensen met erfelijk haarverlies en andere aandoeningen zien mogelijk geen hergroei zonder specifieke behandeling.

De afhaalmaaltijd

Als u een verhoogde snelheid van haaruitval of haaruitval heeft opgemerkt, neem dan contact op met uw arts. Zwaar drinken en bijbehorende aandoeningen of leefstijlfactoren kunnen van invloed zijn op uw huid en haar.

Dat gezegd hebbende, er zijn veel soorten haarverlies en andere medische aandoeningen die haarverlies of verlies kunnen veroorzaken. Sommige aandoeningen hebben mogelijk extra medische aandacht nodig voordat de haargroei kan worden hervat. Uw arts kan de nodige tests uitvoeren om de oorzaak van uw problemen te achterhalen.