Voedsel voor het toelatingsexamen

Inhoud

• Voedsel voor de toelatingsexamen dag
• Eten voor het toelatingsexamen
• Om je brein een stuk slimmer te maken, moet je lezen:

Het toelatingsexamen is bedoeld om de kandidaat te helpen meer mentale energie en concentratie te hebben tijdens het studeren, maar het moet de student ook helpen om te ontspannen en goed te rusten wanneer dat nodig is, zodat de hersenen ontvankelijk blijven voor meer informatie.

Voedsel voor de toelatingsexamen dag

Het eten voor het toelatingsexamen moet beginnen met een goed ontbijt. Een goed voorbeeld van wat te eten op de dag van de race is een kom sojamelk, amandel of rijst met granola, of ontbijtgranen met fruit en yoghurt. De student die zenuwachtiger wordt, kan iets eenvoudiger kiezen, zoals een vitamine met gedroogd fruit.

Tijdens de test kan de student een mueslireep, pure chocolade of gedroogd fruit eten. Het is ook belangrijk om altijd vloeistoffen bij de hand te hebben om gehydrateerd te blijven. Groene thee is bijvoorbeeld een goede optie, omdat het naast hydratatie ook helpt om het toelatingsexamen meer aandacht te geven. Tijdens de test is het echter belangrijk om overmatige consumptie van koffie, mate-thee en natuurlijke guarana of andere cafeïnehoudende dranken te vermijden, aangezien cafeïne helpt om alerter te zijn, maar bij overmatige consumptie kan het opwinding, hoofdpijn en angst verhogen.

Bekijk deze video en weet wat je moet eten om het toelatingsexamen te halen:

Eten voor het toelatingsexamen

Bij het voeren voor het toelatingsexamen is het belangrijk om de voeding aan te passen voor een betere prestatie in de test. Enkele voedingsadviezen om te eten tijdens de voorbereiding op het toelatingsexamen zijn:

• Eet elke 3 uur lichte maaltijden, met bijvoorbeeld gelatine, chocolade of yoghurt. De hersenen ontvangen energie naast het nemen van een pauze die helpt om de concentratie tijdens lange studieperiodes vast te houden;
• Fruit en groenten eten die rijk zijn aan vitamines en mineralen, die helpen bij het reguleren van alle lichaamsfuncties en antioxidanten bevatten die hersencellen beschermen;
• Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen zoals vis, gedroogd fruit en zadenomdat ze rijk zijn aan Omega 3 dat het belangrijk is om hersencellen te beschermen, waardoor de hersenprestaties worden verbeterd;
• Pompoen-, amandel- of hazelnootzaden die hebben magnesium, die geheugenverlies voorkomt en de hersenprestaties en vitaliteit verbetert.
• Koffie en cafeïnehoudende dranken zoals guarana, zoals ze hebben cafeïne die het centrale zenuwstelsel stimuleert en het individu alerter houdt. Wel is het belangrijk om maximaal 4 kleine kopjes koffie per dag te drinken.

Er zijn andere stoffen die ook goed zijn voor het stimuleren van de hersenen, maar ze zijn gemakkelijker op te nemen via supplementen, zoals ginko biloba, dat de bloedstroom in de hersenen verbetert door de concentratie, het onthouden en het vasthouden van de bestudeerde inhoud te verbeteren. Het supplement kan onder medische begeleiding worden ingenomen tijdens de voorbereidingsperiode van de test.

Om je brein een stuk slimmer te maken, moet je lezen:

• Voedsel voor de hersenen
• Omega 3 verbetert het leren