10 diuretische voedingsmiddelen om te laten leeglopen

Inhoud

• Diuretisch voedsel afvallen?
• Hoe diuretisch voedsel moet worden gebruikt om leeg te lopen
• 1. Pompoensoep
• 2. Wortelpuree
• 3. Watermeloen en komkommersap

Diuretisch voedsel helpt het lichaam om vloeistoffen en natrium uit de urine te verwijderen. Door meer natrium te verwijderen, moet het lichaam ook meer water afvoeren, waardoor er nog meer urine wordt geproduceerd.

Enkele van de meest diuretische voedingsmiddelen zijn:

1. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie, groene thee en zwarte thee;
2. Hibiscusthee;
3. Watermeloen;
4. Ananas;
5. Rode biet;
6. Komkommer;
7. Wortel;
8. Druif;
9. Asperges;
10. Pompoen.

Door deze voedingsmiddelen in de routine op te nemen, wordt de urineproductie verhoogd, waardoor gifstoffen en mineralen worden geëlimineerd door filtratie door de nieren, en het kan ook dienen als een natuurlijke manier om leeg te lopen tijdens de zwangerschap, om de darmgezondheid te verbeteren en om symptomen van premenstrueel onderzoek te verlichten. spanning.

Bovendien kan het consumeren van deze voedingsmiddelen mensen met urineweginfecties, hoge bloeddruk en vochtretentie helpen.

Bekijk meer tips om waterretentie tegen te gaan in deze video:

Diuretisch voedsel afvallen?

Het is belangrijk op te merken dat diuretica het lichaamsgewicht kunnen verminderen, omdat ze vocht uit het lichaam verwijderen, maar deze voedingsmiddelen zijn niet verantwoordelijk voor de vermindering van lichaamsvet, dus er is geen gewichtsverlies, alleen een vermindering van de zwelling. Zie 15 tips om af te vallen en buik te verliezen.

Hoe diuretisch voedsel moet worden gebruikt om leeg te lopen

Naast het dagelijks opnemen van diuretisch voedsel, is het essentieel om veel water te drinken en de inname van zout en natriumrijk voedsel, zoals bewerkte voedingsmiddelen, te verminderen, zodat de resultaten efficiënt zijn.

Hier zijn enkele recepten met diuretisch voedsel dat kan helpen bij het leeglopen.

1. Pompoensoep

Dit recept voor pompoensoep kan het vasthouden van vocht helpen verminderen, omdat de pompoen diuretisch is en de soep, hoewel hij geen zout bevat, heerlijk smaakt.

Ingredienten

• 1 kg pompoen in stukjes;
• 1 middelgrote prei in plakjes gesneden;
• 2 eetlepels gemberpoeder;
• 1 liter water;
• 4 fijngehakte teentjes knoflook;
• 2 eetlepels olijfolie;
• zwarte peper en citroenschil naar smaak.

Voorbereidingsmodus

Fruit de knoflookteentjes in de olie tot ze goudbruin zijn en voeg dan het water, de pompoen en de prei toe, laat ze goed koken. Als het goed gaar is, voeg dan de gember en een beetje zwarte peper naar smaak toe. Voeg als je klaar bent de citroenschil toe en klop in een blender als je dat wilt.

2. Wortelpuree

Een groot natuurlijk diureticum is de consumptie van wortelpuree, omdat het veel water en vitamine A bevat, die het werk van de nieren en de vorming van urine bevorderen, de afvoer van vloeistoffen versnellen en de zwelling van het lichaam verminderen.

Ingredienten

• 2 middelgrote wortelen;
• 1 liter water;
• Zout en basilicum naar smaak.

Voorbereidingsmodus

Doe de wortel en het water in een pan en kook tot ze zacht zijn. Giet vervolgens het water af en pureer de wortel tot puree. Raak het zout en voeg een klein beetje basilicum toe. Eet gedurende de dag minstens één bord puree en minstens 2 liter water om het gewenste effect te bereiken.

3. Watermeloen en komkommersap

Watermeloen en komkommers hebben veel water in hun samenstelling, evenals vezels en vitamines die een opgeblazen gevoel helpen bestrijden. Dus het samenvoegen van de twee in één recept kan een goede suggestie zijn.

Ingredienten

• 3 middelgrote plakjes watermeloen;
• ½ citroensap;
• 1 middelgrote komkommer.

Voorbereidingsmodus

Schil de komkommer en snijd hem in kleine stukjes. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe aan de blender en klop tot alles een homogeen mengsel wordt. Serveer zonder te persen.

Zie een diuretisch menu om binnen 3 dagen af ​​te vallen