Voedingsmiddelen die verjongen

Inhoud

• Voedingsmiddelen die de huid verjongen
• Menu om te verjongen

Voedingsmiddelen die verjongen, zijn voedingsmiddelen die het lichaam helpen gezond te blijven vanwege de voedingsstoffen die ze bevatten, zoals noten, fruit en groenten.

Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan omega 3 en antioxidanten, evenals vitamines en mineralen, die helpen om te verjongen.

Sommige verjongende voedingsmiddelen kunnen zijn:

1. Dikke vis - Naast het verjongen van de hersenen helpen ze ook om het slechte cholesterol te verlagen en het goede cholesterol te verhogen.
2. Droge vruchten - voorkomen de vorming van vrije radicalen.
3. Fruit en groenten - fundamenteel voor een goede balans van alle lichaamsfuncties.
4. Groene thee - versterkt het immuunsysteem en is antioxidant.
5. Pure chocolade - Met meer dan 70% cacao verbetert pure chocolade het lipidenprofiel en bevat het veel antioxidanten.

Naast het regelmatig consumeren van deze voedingsmiddelen, is het belangrijk om te sporten en het stressniveau te verminderen.

Voedingsmiddelen die de huid verjongen

Voedingsmiddelen die de huid verjongen, zijn voedingsmiddelen die essentiële voedingsstoffen bevatten voor de gezondheid van de huid, zoals vitamine A, C en E.

Het is essentieel om de huid van binnenuit te verjongen en daarvoor moet ze een adequaat dieet volgen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan specifieke voedingsstoffen, zoals:

• Vitamine A - dat herstelt de stof, aanwezig in de wortel en mango.
• Vitamine C - die werkt bij de vorming van collageen en de vervorming van weefsels voorkomt, aanwezig in citrusvruchten.
• Vitamine E - vanwege zijn antioxiderende kracht die aanwezig is in zonnebloem- en hazelnootpitten.

Met het ouder worden is het gemakkelijker om uit te drogen, dus het is essentieel om water te drinken om de huid gehydrateerd, glanzend en elastisch te houden.

Menu om te verjongen

Hier is een voorbeeld van een verjongingsmenu:

• Ontbijt - plantaardige melk met granola en een bakje aardbeien
• Sortering - sinaasappel- en wortelsap met twee eetlepels amandelen
• Lunch - gegrilde zalm met rijst en gevarieerde groentesalade op smaak gebracht met olie en azijn. Als dessert 1 blokje chocolade met meer dan 70% cacao
• Snack - een naturel yoghurt met 1 kiwi, walnoten en chiazaad
• Diner - heek gekookt met gekookte aardappelen en gekookte broccoli gekruid met olie en azijn. Als toetje een mandarijn.

Je kunt de hele dag door 1 liter groene thee drinken zonder toegevoegde suikers.