Anna Victoria wordt echt over wat er nodig is om buikspieren te krijgen

Inhoud

• Beoordeling voor

Het krijgen van six-pack buikspieren is een van de meest voorkomende fitnessdoelen over de hele linie. Waarom zijn ze zo ambitieus? Waarschijnlijk omdat ze vrij moeilijk te krijgen zijn. Dat is waarschijnlijk ook de reden waarom Anna Victoria, fitnessster en eigenaar van haar eigen set zuurverdiende buikspieren, een hele Instagram-post aan het onderwerp heeft gewijd.

In haar post werd ze echt over het feit dat voor de meeste mensen (inclusief zichzelf!), Zichtbare buikspieren krijgen, een behoorlijk aanzienlijke hoeveelheid werk verzetten. De belangrijkste reden? Euh, genetica. (Ja, daarom is het zo moeilijk om een ​​volledige sixpack te maken.)

Terwijl sommige mensen geluk hebben en van nature slank zijn in hun buik, dragen velen extra vet in dat gebied, legt ze uit. "Als je GEEN van nature slanke buik hebt (zoals ik), dan is dat gezegde 'abs worden gebouwd in de sportschool en onthuld in de keuken' op jou van toepassing", schreef ze in haar bijschrift. "Bummer, ik weet het! En in ons geval is buikvet vaak het laatste dat weggaat en het eerste dat terugkomt. Het is wat het is! Hoe meer je ertegen vecht, hoe meer je terugduwt om je doelen te bereiken."

Haar advies? "Focus op krachttraining, je core goed aanspreken, cardio doen (niet meer dan krachttraining) EN je maaltijden/macro's onder controle houden is wat bovenaan je (fitness) prioriteitenlijstje moet staan."

Een andere veel voorkomende misvatting die ze aanpakt, is het idee dat op buikspieren gerichte trainingen nodig zijn om de gebeitelde buik van je dromen te krijgen. (Voorbeeld: deze bewegingen van het hele lichaam die uw kern raken.)

"Je hoeft geen traditionele buiktraining te doen om buikspieren te krijgen", schreef ze. "Als je weet hoe je je kern / buikspieren op de juiste manier moet gebruiken en gebruiken tijdens je krachttrainingen, kun je buikspieren bouwen door alleen maar je kern te gebruiken en in te schakelen tijdens op kracht gebaseerde bewegingen alleen." (Let op: dit is waarom kernkracht zo belangrijk is.)

Maar daar laat ze het niet bij. Als pleitbezorger voor lichaamspositiviteit (hier is haar boodschap aan iedereen die zegt dat ze "de voorkeur geven aan" haar lichaam om er op een bepaalde manier uit te zien), erkent ze ook snel dat uiterlijk niet het enige is dat ertoe doet. "Zoals jullie meiden weten, geloof ik niet dat buikspieren alles zijn, niet een beetje. Maar er is ook niets mis met het hebben van fysieke doelen *zolang je je mentale en emotionele gezondheid niet op een laag pitje zet * om die doelen te bereiken."

Met andere woorden, het is mogelijk om van je lichaam te houden en het tegelijkertijd te willen veranderen, maar buikspieren hebben is niet alles, vooral als je je totaal ellendig voelt als je kijkt naar wat je eet en nooit een training overslaat. Je doelen behalen is leuk, maar drukloos genieten van je eten en je zweetsessies? dat is manier beter.

Beoordeling voor