Hoe u het anticonceptiemiddel gebruikt zonder opgezwollen te raken (met vochtophoping)

Inhoud

• Hoe u voorbehoedsmiddelen gebruikt zonder opgeblazen te worden
• Wat te eten om zwelling te verminderen

Veel vrouwen denken dat ze, nadat ze begonnen zijn met het gebruik van voorbehoedsmiddelen, aankwamen. Het gebruik van voorbehoedsmiddelen leidt echter niet direct tot gewichtstoename, maar zorgt er eerder voor dat de vrouw meer vocht gaat ophopen en het gevoel krijgt dat ze meer opgezwollen is. Door het vasthouden van vocht krijgen vrouwen niet alleen een opgeblazen gevoel, het verhoogt ook de neiging tot cellulitis. De beste manier om dit effect van de pil te vermijden, is door middel van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Meestal geldt dat hoe hoger de concentratie hormonen in de pil, hoe groter het vasthouden van water. In het geval van een anticonceptie-injectie, die elke 3 maanden wordt ingenomen, kan de gewichtstoename als gevolg van het vasthouden van water groter zijn, wat leidt tot zwelling, gevoelige borsten en onregelmatige bloeding. In dit geval moet de vrouw intensere fysieke activiteiten uitvoeren om het opgeblazen gevoel te voorkomen. Kijk wat de meest voorkomende bijwerkingen van anticonceptiva zijn.

Hoe u voorbehoedsmiddelen gebruikt zonder opgeblazen te worden

Om het opgeblazen gevoel na het gebruik van anticonceptiepillen te voorkomen, kunnen enkele maatregelen worden genomen, afhankelijk van het type anticonceptiemiddel, zoals:

• Orale anticonceptiva: Om de pil in te nemen zonder een opgeblazen gevoel te krijgen, moet u regelmatig sporten. Slechts een half uur wandelen per dag is voldoende om de bloedcirculatie te verbeteren en dientengevolge het vasthouden van vocht te verminderen;
• Anticonceptie-injecties: In het geval van injecties wordt aanbevolen om 1 uur per dag, minstens 5 keer per week, lichaamsbeweging uit te voeren die de hartslag verhoogt en zorgt voor meer fysieke conditie, zoals joggen of spinnen.

Bovendien kan de vrouw eenmaal per week lymfedrainage of pressotherapie-sessies gebruiken, omdat ze de bloedcirculatie verbeteren en de afvoer van overtollig vocht uit het lichaam stimuleren. Ontdek wat de voordelen zijn en wanneer u pressotherapie moet doen.

Wat te eten om zwelling te verminderen

Omdat vochtretentie veel voorkomt bij vrouwen die voorbehoedsmiddelen gebruiken, wordt aanbevolen dat ze beginnen met het eten van een dieet dat rijk is aan diuretisch voedsel, omdat het mogelijk is om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Daarom wordt aanbevolen om dagelijks fruit en groenten die rijk zijn aan water, zoals selderij, spinazie, prei, watermeloen, appel en meloen, te consumeren.

Het is belangrijk om gedurende de dag veel te drinken om het opgeblazen gevoel te verminderen. Ken ander diuretisch voedsel.