Natuurlijk antidepressivum: 4 beste essentiële oliën
Inhoud
Een uitstekende, volledig natuurlijke optie om depressie te bestrijden en het effect van de door de arts aangegeven behandeling te vergroten, is het gebruik van aromatherapie.
Bij deze techniek worden etherische oliën van planten en fruit gebruikt die bij inademing op hersenniveau werken en de productie van hormonen verhogen die de klassieke symptomen van depressie verlichten, zoals stemmingswisselingen, ontmoediging en overmatige vermoeidheid.
Zie ook enkele huismiddeltjes die kunnen helpen bij de behandeling van depressie.
Enkele van de oliën die wetenschappelijk bewijs hebben voor het verbeteren van de stemming en het verminderen van depressie zijn:
1. Grapefruit
Grapefruit etherische olie, wetenschappelijk bekend als Citrusparadisi, wordt koud gewonnen uit de schil van deze vrucht en is zeer rijk aan actieve stoffen zoals limoneen of alfa-pineen, die inwerken op de hersenen en de productie en afgifte van serotonine verhogen, een belangrijk hormoon voor het behoud van een goed humeur.
Bovendien lijkt etherische olie van grapefruit op psychologisch niveau ook stimulerend en stimulerend te zijn, omdat het een belangrijke bondgenoot is bij het verhogen van de energie en het verminderen van dagelijkse spanning.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Omdat het stimulerend is, moet grapefruitolie door zwangere vrouwen worden vermeden zonder begeleiding van een arts of natuurgeneeskundige. Bovendien is het een olie die lichtgevoeligheid veroorzaakt en daarom wordt aanbevolen om blootstelling aan de zon onmiddellijk na het nemen van inhalaties en, indien mogelijk, tijdens de behandeling met deze olie te vermijden.
2. Ilangue-ilangue
Ilangue-ilangue etherische olie is een essentie die een zeer compleet therapeutisch effect heeft op emotioneel en psychologisch niveau, omdat het in staat lijkt te zijn om het hele centrale zenuwstelsel in balans te brengen, negatieve emoties te verminderen en apathie te bestrijden.
Het bestrijdt ook andere symptomen die heel vaak voorkomen bij mensen met een depressie, zoals slapeloosheid, obsessieve gedachten en gebrek aan zelfvertrouwen.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Het gebruik van deze olie mag niet worden misbruikt, aangezien de sterke geur bij sommige mensen misselijkheid en hoofdpijn kan veroorzaken.
3. Melissa
DE Melissa officinalis, in de volksmond bekend als citroenmelisse, is een plant die veel wordt gebruikt in de vorm van thee vanwege de kalmerende en ontspannende effecten. De etherische olie heeft echter ook vergelijkbare eigenschappen: het kan inwerken op de hersenen en de emoties van depressieve mensen die gevoeliger zijn voor dagelijkse spanning in evenwicht brengen.
Bovendien heeft de etherische olie van melisse, vanwege de citrusgeur, die voortkomt uit de rijke citralsamenstelling, een werking op nicotinereceptoren, wat helpt bij het ontwennen van tabak. Dit effect is vooral belangrijk, aangezien veel mensen met een depressie verslaafd raken aan sigaretten als een manier om stress te verminderen.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Er zijn geen speciale voorzorgsmaatregelen bekend bij het gebruik van Melissa officinalistijdens de zwangerschap moet het gebruik echter gebeuren onder toezicht van een arts of natuurgeneeskundige.
4. Nardo
Citroengras, wetenschappelijk bekend als Nardostachys jatamansi, is uitstekend bij depressie, vooral bij mensen die gebaseerd zijn op een liefdevol liefdesverdriet, wat helpt om acceptatie te ontwikkelen. Bovendien is het aroma zeer geruststellend en brengt het gemoedsrust.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Citroengras is een sterke olie die huidirritatie kan veroorzaken. Om deze reden mag het niet op de huid of in de buurt van de ogen worden aangebracht. Tijdens de zwangerschap mag het alleen worden gebruikt onder begeleiding van een arts of natuurgeneeskundige.
Hoe u deze oliën correct gebruikt
De manier om de etherische olie met het beste therapeutische effect te gebruiken, is door het flesje direct in te ademen, omdat op die manier de oliemoleculen snel de hersenen kunnen bereiken en snelle veranderingen in emoties veroorzaken.
Om de inhalatie correct uit te voeren, opent u de dop, plaatst u de fles dicht bij de neus en inhaleert u diep, houdt u de lucht 2 tot 3 seconden in de longen en laat u de lucht weer door de mond ontsnappen. Aanvankelijk zouden 3 inhalaties meerdere keren per dag moeten worden ingenomen, maar na verloop van tijd moet dit worden verhoogd tot 5 of 7 inhalaties.
Onze Keus
Ik had geen gehoorapparaten verwacht toen ik 23 was. Dit is waarom ik ze heb omarmd
