7 signalen die kunnen wijzen op een zenuwinzinking

Inhoud

• 1. Moeite met concentreren
• 2. Gebrek aan geheugen
• 3. Verhoogde eetlust
• 4. Intestinale veranderingen
• 5. Verhoogde gevoeligheid voor geuren
• 6. Regelmatig het gevoel hebben dat er iets ergs gaat gebeuren
• 7. Gebrek aan aandacht voor het beeld
• Wanneer moet je naar de dokter
• Hoe de behandeling is uitgevoerd

Nerveuze uitputting is een situatie die wordt gekenmerkt door een onbalans tussen het lichaam en de geest, waardoor de persoon zich overweldigd voelt, wat resulteert in overmatige vermoeidheid, concentratiestoornissen en veranderingen in de darmen, en het is belangrijk om de tekenen van nerveuze uitputting te identificeren voor behandeling. begonnen.

Een zenuwinzinking wordt niet herkend als een ziekte, maar het kan een teken zijn van een psychische stoornis, zoals angst, stress en depressie, en het is belangrijk om dit te herkennen en een behandeling te starten bij een psycholoog of psychiater.

De belangrijkste tekenen en symptomen van zenuwinzinking zijn dus:

1. Moeite met concentreren

Overmatige stress zorgt ervoor dat de hersenen meer moeite doen om zich te concentreren op het uitvoeren van een bepaalde activiteit, waardoor de hersenen vermoeid raken en moeite hebben met concentreren.

2. Gebrek aan geheugen

Gebrek aan geheugen kan optreden wanneer de persoon zich vaak uitgeput en gestrest voelt, omdat chronische stress veranderingen kan veroorzaken die verband houden met het geheugen, waardoor het moeilijk wordt om zelfs eenvoudige informatie te onthouden.

3. Verhoogde eetlust

Stress houdt ook verband met veranderingen in hormoonspiegels. In situaties van chronische stress is er een toename van de concentratie van het hormoon cortisol in het bloed, dat de hersenen bereikt en werkt in regio's die verantwoordelijk zijn voor de productie van stoffen die de eetlust verhogen, vooral voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en koolhydraten.

4. Intestinale veranderingen

Nerveuze uitputting veroorzaakt meestal veranderingen in de darmfunctie, wat bijvoorbeeld kan leiden tot buikpijn, diarree, obstipatie of overmatig gas geven.

5. Verhoogde gevoeligheid voor geuren

Wanneer de angst hoger is, worden reukreceptoren gevoeliger, waardoor het moeilijk kan worden om zelfs geuren te verdragen die voorheen als neutraal werden beschouwd.

6. Regelmatig het gevoel hebben dat er iets ergs gaat gebeuren

Wanneer de persoon vaak gestrest is, is er een neiging om gebeurtenissen te overschatten en acties te compliceren, naast het frequente gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren.

7. Gebrek aan aandacht voor het beeld

Door veelvuldige stress, overmatige bezorgdheid en overwaardering van gebeurtenissen, hebben mensen met een zenuwinzinking gewoonlijk niet genoeg energie om zich zorgen te maken over hun eigen imago en zien ze er vaak moe uit.

Naast deze verschijnselen kunnen er ook lichamelijke symptomen optreden zoals een onregelmatige hartslag, spierpijn, duizeligheid, aanhoudende hoest en aanhoudende hoofdpijn.

Wanneer moet je naar de dokter

Sommige van deze symptomen kunnen optreden na een situatie van overmatige stress en verdwijnen binnen een paar uur, en in dergelijke gevallen is het niet nodig om naar de dokter te gaan, het wordt alleen aanbevolen om te ontspannen. Als er echter meerdere symptomen optreden of als de symptomen langer dan 2 dagen aanhouden, kan het worden aanbevolen om een ​​psycholoog te raadplegen om de oorzaak vast te stellen en een passende behandeling te starten.

Bovendien wordt aanbevolen om naar de dokter te gaan wanneer symptomen van zenuwinzinking de kwaliteit van leven van de persoon verstoren en gevolgen voor de gezondheid hebben.

Hoe de behandeling is uitgevoerd

Behandeling voor zenuwinzinking moet worden uitgevoerd door een psycholoog of psychiater en omvat therapiesessies om de oorzaak van de zenuwinzinking te achterhalen. Zodra de oorzaak is vastgesteld, worden strategieën aangegeven om stresssymptomen te ontspannen en te verlichten. In sommige gevallen kan de psychiater het gebruik van bepaalde medicijnen aanbevelen, zodat de persoon zich gemakkelijker kan ontspannen. Bekijk enkele strategieën om de geest te kalmeren.

Tijdens de behandeling van nerveuze uitputting moet ook de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan, zoals paranoten en avocado, omdat ze serotonine afgeven aan de bloedbaan en het welzijn verbeteren.

Bekijk enkele voedingsmiddelen om stress te bestrijden in de onderstaande video: