Ashley Tisdale: tips voor een gezonde levensstijl

Inhoud

• Ontdek hoe Ashley Tisdale door een ongeluk van gedachten veranderde over trainingsroutines en profiteer van haar tips voor een gezonde levensstijl.
• Om haar vooruitzichten te verbeteren, concentreerde ze zich op de gezondheidsvoordelen van fitnessroutines.
• Hier is een van Ashley's favoriete tips voor een gezonde levensstijl: Ontdek wat jou motiveert...
• Plus, hier is meer over Ashley's geweldige lichaamstrainingsroutines...
• Beoordeling voor

Ontdek hoe Ashley Tisdale door een ongeluk van gedachten veranderde over trainingsroutines en profiteer van haar tips voor een gezonde levensstijl.

Ashley Tisdale gedroeg zich jarenlang zoals veel jonge vrouwen die van nature slank zijn: ze at junkfood wanneer ze maar wilde en vermeed trainingsroutines wanneer ze maar kon. Dat veranderde allemaal een paar jaar geleden toen ze haar rug blesseerde op de set van Het suiteleven van Zack & Cody.

"Het was een zware val en het begon echt pijn te doen toen ik op tournee danste", zegt Ashley. "Om mijn rug sterker te krijgen, wist ik dat ik mijn kern moest versterken." Ondanks dat ze actief was op het werk, had Ashley een hekel aan de sportschool. "Ik haatte het!" ze zegt. "Ik vond het geweldig om op te treden in de High School Musical films -- dat leek niet op werk -- maar de sportschool voelde als een marteling!"

Om haar vooruitzichten te verbeteren, concentreerde ze zich op de gezondheidsvoordelen van fitnessroutines.

"Voordat ik ga sporten, denk ik: 'Ik hou van sporten'" en het werkt", zegt ze. Door zo'n positieve houding was het voor Ashley gemakkelijker om haar dieet te verbeteren toen ze hoorde over haar familiegeschiedenis van diabetes. Ik kwam erachter dat mijn grootvader het heeft en mijn moeder is borderline, ik wist dat ik ook serieus aan mijn dieet moest gaan denken", zegt de 23-jarige actrice/zangeres. "Ik realiseerde me hoeveel beweging en goed eten een verschil maken in hoe je je nu voelt en als je ouder wordt."

Ashley sprak met Vorm uitsluitend over deze trainingsroutines en andere gezonde veranderingen in levensstijl en hoe ze niet alleen haar lichaam hebben geprofiteerd, maar haar ook een gezonde dosis zelfvertrouwen hebben gegeven.

Hier is een van Ashley's favoriete tips voor een gezonde levensstijl: Ontdek wat jou motiveert...

Alsof ze niet al gemotiveerd genoeg was om haar gezondheid te verbeteren, had Ashley nog een andere goede reden: "Ik was eigenlijk altijd superdun, te mager", zegt ze. "Ik had het gevoel dat iemand me in tweeën kon breken. Ik realiseer me nu dat een beetje ronder en strakker zijn zoveel mooier is."

Om op de goede weg te komen ging Ashley acht maanden geleden aan de slag met trainer Christopher Hebert. "Hij is schattig, wat het leuk maakt, en hij laat onze trainingssessies nooit saai worden", zegt ze. Elk van haar trainingsroutines van een uur bestaat uit 30 minuten op de elliptische trainer en 30 minuten krachttraining en kernoefeningen (die helpen om Ashley's rug sterk te houden). Voor haar armen en schouders wisselt Ashley oefeningen af ​​met lichte handgewichten en push-ups. Voor haar benen laat Christopher haar trappen lopen in de sportschool.

Plus, hier is meer over Ashley's geweldige lichaamstrainingsroutines...

Toen Ashley Tisdale High School Musical 3 aan het filmen was, repeteerde ze zes uur per dag en ontdekte ze een passie voor beweging. Ze nam haar fitnessroutines een tandje hoger toen ze afgelopen zomer begon te werken met de Los Angeles-trainer Christopher Hebert. Het duo doet drie of vier dagen per week een combinatie van cardio- en weerstandstraining, met speciale nadruk op het versterken van Ashley's kern. "Ze houdt echt van cardio", vooral trappen lopen met een medicijnbal, "zegt Christopher. Ze houdt een verzwaarde bal boven je hoofd en jogt 10 keer een trap op en af, waarbij ze elke andere stap overslaat.

Ashley bewijst dat je sterk en gespierd kunt zijn zonder eruit te zien als een bodybuilder. Bekijk Ashley's fitnessroutines, die jij ook thuis kunt doen, in slechts 20 minuten!

Beoordeling voor