Is astma de schuld van uw vermoeidheid na de training?

Inhoud

• Beoordeling voor

Een goede training zou je buiten adem moeten laten. Dat is gewoon een feit. Maar er is een verschil tussen "oh, jeetje, ik ga dood" hijgen en "nee serieus, ik ga nu flauwvallen" piepende ademhaling. En als je na een training vaak het gevoel hebt dat je borst in een bankschroef zit, heb je misschien te maken met iets ernstigers dan hijgend en puffend astma na de training.

Tijd van de waarheid: als we aan astma denken, denken we aan kinderen. En om zeker te zijn, de meerderheid van de astmapatiënten ervaart hun eerste episode in de kindertijd. Maar zeker 5 procent heeft geen enkel symptoom totdat ze ver uit hun tienerjaren zijn, blijkt uit onderzoek uit Nederland. En vooral vrouwen lopen het risico astma te krijgen als volwassene, waarschijnlijk als gevolg van de hormoonschommelingen die ze gedurende de maand ervaren.

Bovendien is astma niet een van die aandoeningen die u heeft of niet. Het is mogelijk om alleen symptomen te hebben als je oefent, of het voor een beperkte tijd ervaart (zoals wanneer je zwanger bent of tijdens het lenteallergieseizoen), zegt Purvi Parikh, M.D., allergoloog en immunoloog bij Allergy & Asthma Network. "Tot 20 procent van de niet-astmatische mensen heeft astma wanneer ze sporten", merkt ze op. (Het is een van de vreemde bijwerkingen van lichaamsbeweging.)

Nog een complicatie: de aandoening kan symptomen veroorzaken die verder gaan dan degene die je traditioneel associeert met astma, zoals piepende ademhaling en kortademigheid, zegt Parikh. Als u een of meer van de stiekeme symptomen ervaart die volgen, overweeg dan om een ​​astmaspecialist te zoeken voor diagnose en behandeling.

hoesten: De ontsteking en vernauwing van uw luchtwegen kan irriterend zijn, wat leidt tot droog hacken. "Dit is eigenlijk het meest voorkomende teken dat mensen missen", zegt Parikh. U hoeft niet op pauze op de loopband te drukken om een ​​long in te hakken of urenlang te hoesten na een training.

Veel voorkomende blessures: Nogmaals, schrijf het op tot de stress die je op je lichaam legt door te oefenen zonder voldoende zuurstof in te nemen, zegt Parikh. (Hier, vijf andere keren dat je meer vatbaar bent voor sportblessures.)

Overdreven vermoeidheid: Natuurlijk zul je je moe voelen na een lange duurloop. Maar als u zich na 30 minuten met matige intensiteit op de elliptische trainer urenlang uitgeput voelt, let dan op, stelt Parikh voor. Dat is een teken dat je tijdens je training niet genoeg zuurstof binnenkrijgt.

Vastgelopen winsten: Als je regelmatig sport, zou je elke week wat langer of harder moeten kunnen gaan. Dus als je tegen het einde van je run dezelfde heuvel op moet lopen of tijdens het draaien moet tikken, kan astma de oorzaak zijn. "Door inspanning geïnduceerde astma kan het moeilijk maken om uithoudingsvermogen te krijgen, omdat je lichaam niet voldoende zuurstof krijgt. Bovendien kan het je organen belasten, zoals je hart, dat probeert te compenseren", zegt Parikh. (Psst-deze 6 voedingsmiddelen kunnen uw uithoudingsvermogen vergroten ... natuurlijk!)

Dikker snot (maar niet koud): Hoewel artsen niet helemaal zeker weten wat de oorzaak is (of wat eerst komt - het astma of het slijm), is verhoogde congestie en post-nasale infusie een veel voorkomend teken van astma, zegt Parikh.

Beoordeling voor