Audrina Patridge Gerechten over dieet, haar en er warm uitzien (en voelen) in een bikini

Inhoud

• Beoordeling voor

Zeggen Audrina Patridge, 26, in bikini geboren is eigenlijk niet zo overdreven. "Ik ben praktisch in het water opgegroeid", zegt het voormalige castlid van De heuvels en ster van haar eigen VH-1 reality-serie, Audrina. "Ik wist hoe ik moest zwemmen tegen de tijd dat ik 4 werd." Dat is niet verwonderlijk, aangezien ze is opgegroeid met een zwembad in haar achtertuin en vlakbij de oceaan in Orange County, CA woonde. "Ik denk niet eens na over het dragen van een badpak, want het is altijd een onderdeel van mijn levensstijl geweest", zegt ze, "maar ik heb vriendinnen die zo bang zijn om hun lichaam te laten zien, dat ze hun handdoeken niet afdoen bij de strand of zwembad. Dat is jammer, want iedereen kan er goed uitzien in een pak." Ben je klaar om je innerlijke (en uiterlijke) strandgodin aan te boren? Audrina biedt negen gemakkelijke, luchtige tips om er warm uit te zien en je warm te voelen.

1. Pas jezelf aan

De eerste stap om je comfortabel te voelen in een bikini is het vinden van een bikini die bij je lichaam past. "Zoveel vrouwen zullen er een kopen die ze een beroemdheid zien dragen, omdat ze denken dat het er ook goed uit zal zien", zegt Patridge. "Maar vaak flatteert het hun figuur niet." Ze raadt aan om naar de winkel te gaan en veel verschillende stijlen te proberen om te zien wat werkt voor jouw lichaamstype, huidskleur en levensstijl. "Wees ruimdenkend", zegt ze. "Zelfs als je denkt te weten wat op je lichaam werkt, kun je echt verrast zijn door de resultaten."

2. Vind je comfortzone

Patridge stelt voor om je nieuwe pak een paar dagen in huis te dragen totdat het aanvoelt als je tweede huid. "Of krijg steun en advies van enkele van je vrienden door ze uit te nodigen voor een privéfeestje voor alleen meisjes in de achtertuin", zegt Patridge. Als je je nog steeds onzeker voelt, experimenteer dan met strategische cover-ups die je beste eigenschappen laten zien, of het nu strakke benen of sexy schouders zijn. "Je kunt een gaasachtige tuniek combineren met een bikinibroekje", zegt ze, "of pronken met je bovenlichaam met een kostuumtop in combinatie met een lange rok."

3. Buig je spieren

Voor een extra boost van zelfvertrouwen voordat ze naar het strand of power-lounges bij het zwembad slentert, doet Patridge een snelle reeks squats en sit-ups. "Ik vind het leuk om het bloed naar die gebieden te laten stromen", legt ze uit. "Ik voel me strakker en sterker, en het geeft mijn huid een mooie roze gloed."

4. Doe alsof, bak het niet

Eén blik op Patridge en je weet dat ze er graag goudkleurig uitziet. "Ik heb een olijfkleurige huid, dus als ik zelfs maar 15 minuten in de zon ben, word ik bruin", zegt ze. "Maar ik ben me veel meer bewust van het beschermen van mijn huid tegen de zonnestralen dan toen ik in mijn tienerjaren en begin twintig was." Ze krijgt haar "kleurtje" uit een blikje en gaat nooit het huis uit zonder zonnebrandcrème van Lancer Rx, Neutrogena en Kiehl's zijn favoriet. "Deze producten geven mijn huid een gladdere uitstraling en een steviger uiterlijk", zegt ze.

5. Glans aan

Een andere truc waar Patridge bij zweert, is om een ​​beetje Hawaiian Tropic Oil op haar huid te smeren over haar zonnebrandcrème. "Het houdt de huid zacht en accentueert je spieren", zegt ze. "Maar je moet oppassen dat je niet te veel gebruikt, anders kun je er vettig uitzien!"

6. Vroeg opstarten

Met haar drukke schema - jongleren met haar realityshow, haar nieuwe Bongo-modellijn promoten en elke maand tientallen evenementen bijwonen - verbrandt Patridge calorieën als een gek. Hoewel dat misschien een benijdenswaardig probleem lijkt om te hebben, kan het een negatieve invloed hebben op haar energieniveau als ze niet regelmatig tankt. Om ervoor te zorgen dat dat niet gebeurt, begint Patridge de dag altijd met een stevig ontbijt. Een typische kan bestaan ​​uit bananenpannenkoeken, kalkoenbacon, hash browns en een kant van fruit, of een met groenten gevulde eiwitomelet. "Het is mijn favoriete maaltijd", zegt ze. 'Dus soms ontbijt ik zelfs als avondeten.'

7. Wees één met de natuur

"Ik probeer elke dag naar het strand te gaan", zegt Patridge. "Het brengt gezond verstand in mijn leven. Ik ga gewoon zitten en een boek lezen en genieten van de rust." Als ze op reis is en geen horizon kan vinden om naar te staren, zoekt ze een plaatselijk park om in rond te hangen. "Ik pak een deken en ga gewoon in het gras liggen", zegt ze. "Het is een perfecte plek om alleen te zijn met je eigen gedachten."

8. Geef lokken een time-out

Patridge heeft een vies geheimpje: om haar haar die warrige, strandachtige textuur te geven, wast ze het slechts twee keer per week en gebruikt ze tussendoor droogshampoo. Ze lost vliegjes op door Moroccan Oil op haar punten te smeren. "Het ruikt echt heerlijk", zegt ze, "en ik heb minder breuk als ik mijn haar kam."

9. Speel de dag weg

De laatste plaats waar je Patridge in de zomer zult vinden, is in een sportschool. "Ik hou van buitenactiviteiten", zegt ze. Ze zwemt in de oceaan, fietst over de promenade en speelt beachvolleybal met haar vrienden. Maar Patridge's favoriete trainingsmaatje, zegt ze, is haar hond. "Lady zorgt ervoor dat ik één keer per dag hardloop of wandel - wat er ook gebeurt!"

Beoordeling voor