Ontspannend bad voor rugpijn

Inhoud

• Hoe het bad ontspannend te maken
• Hoe het bad met Epsom-zouten te bereiden

Een ontspannend bad is een geweldig huismiddeltje tegen rugpijn, omdat warm water de bloedcirculatie helpt te verbeteren en vaatverwijding bevordert, naast het bijdragen aan spierontspanning en het verlichten van pijn.

Bovendien helpt het gebruik van Epsom-zouten ook om de ontsteking die de pijn kan veroorzaken te verminderen en om de stress en spanning te verlichten die rugpijn verergeren.

Als zelfs met deze maatregelen de pijn aanhoudt, wordt aanbevolen om de arts te raadplegen om de oorzaak van de pijn te beoordelen en de juiste behandeling te begeleiden, waarbij bijvoorbeeld pijnstillers kunnen worden gebruikt. Bekijk 7 andere natuurlijke tips om rugpijn te verlichten.

Hoe het bad ontspannend te maken

Om het bad te laten ontspannen bij rugpijn, plaatst u gewoon een plastic bankje in de badkuip, gaat u zitten, ondersteunt uw onderarmen op uw benen en strekt u uw ruggengraat uit. Terwijl het warme water uit de douche langs de rug naar beneden valt, moet de ene knie dichter bij de romp worden gebracht en dan de andere, en vervolgens moet de romp naar rechts en vervolgens naar links worden gekanteld, waarbij altijd de pijngrens wordt gerespecteerd.

Om dit bad meer effect te geven, laat je het warme water op de schouders vallen tijdens de rekoefeningen gedurende ongeveer 5 minuten.

Hoe het bad met Epsom-zouten te bereiden

Baden met Epsom-zout helpt rugpijn te verminderen, omdat het spierspanning verlicht, pijn vermindert en het zenuwstelsel helpt ontspannen.

Ingredienten

• 125 g Epsom-zout
• 6 druppels etherische olie van lavendel

Voorbereidingsmodus

Doe het Epsom-zout in het badwater voordat u het bad start en vervolgens de etherische olie van lavendel. Los vervolgens het badzout op in het bad en dompel je rug ongeveer 20 minuten onder in het water.

Bekijk de video voor nog een stuk dat rugpijn verlicht: