7 manieren om badzout te gebruiken

Inhoud

• Gezondheidsvoordelen
• Hoe badzout te gebruiken
• Detox-bad
• Spierpijn
• Huidontsteking of irritatie
• Droge of jeukende huid
• Artritis
• In de douche
• Voet weken
• De afhaalmaaltijd

Wat zijn badzout?

Badzout wordt al lang gebruikt als een gemakkelijke en goedkope manier om mentale en fysieke gezondheidsproblemen te behandelen. Badzout, dat gewoonlijk wordt gemaakt van magnesiumsulfaat (Epsom-zout) of zeezout, lost gemakkelijk op in warm badwater en wordt voor alles gebruikt, van stressvermindering tot pijn en kwalen.

Gezondheidsvoordelen

De meesten van ons gebruiken badzout als een manier om een ​​ontspannende duik in het bad te bevorderen, maar men denkt dat badzout verschillende gezondheidsvoordelen biedt voor mensen met:

• spierpijn en stijfheid
• stijve, pijnlijke gewrichten
• artritis
• problemen met de bloedsomloop
• hoofdpijn
• angst en stress
• huidaandoeningen, zoals eczeem
• droge en jeukende huid

Hoe badzout te gebruiken

Er zijn verschillende manieren om badzout te gebruiken, afhankelijk van wat u wilt behandelen.

Detox-bad

Een detoxbad wordt meestal gemaakt van Epsom-zout. Aangenomen wordt dat de mineralen in een detoxbad helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam om uw gezondheid te verbeteren, stress te verlichten, constipatie te behandelen en te helpen bij het afvallen.

Magnesiumabsorptie is een ander belangrijk voordeel van Epsom-zoutontgiftingsbaden. Dit kan gunstig zijn voor mensen met een tekort, zoals mensen met fibromyalgie. Een onderzoek uit 2004 onder 19 deelnemers wees uit dat 17 van hen verhoogde magnesium- en sulfaatspiegels in het bloed hadden na Epsom-zoutbaden.

Om een ​​detoxbad te maken met Epsom-zout:

1. Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een badkuip van standaardformaat gevuld met warm water.
2. Giet het zout in stromend water om het sneller in het bad op te lossen.
3. Laat het minstens 12 minuten of 20 minuten in bad om constipatie te behandelen.

Het toevoegen van essentiële oliën, zoals lavendel of pepermunt, kan extra aromatherapie-voordelen bieden, zoals ontspanning en een beter humeur.

Spierpijn

Badzout kan helpen bij spierpijn door gespannen spieren te ontspannen en ontstekingen te verminderen.

Om badzout te maken voor spierpijn:

1. Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een standaard badkuip met warm water.
2. Giet het Epsom-zout in het stromende water om het sneller op te lossen. Door het water met je hand te roeren, worden de resterende korrels opgelost.
3. Laat minstens 12 minuten weken.

Het toevoegen van een paar druppels verdunde etherische olie van kaneelschors kan ook helpen bij het verlichten van spierpijn. Kaneelschorsolie heeft een verwarmend effect op de huid dat sommigen rustgevend vinden voor pijnlijke spieren. Een studie uit 2017 wees ook uit dat het een veelbelovend ontstekingsremmend middel is.

Huidontsteking of irritatie

Badzout kan worden gebruikt om huidontsteking en irritatie veroorzaakt door eczeem, psoriasis, contactdermatitis en voetschimmel te verlichten. De National Eczema Association raadt aan om 1 kopje keukenzout aan uw bad toe te voegen tijdens een opflakkering om prikken tijdens het baden te voorkomen. U kunt ook Epsom-zout of zeezout gebruiken om huidirritatie en -ontsteking te behandelen.

Om badzout te maken om jeukende en geïrriteerde huid te verlichten:

1. Gebruik 1 kopje Epsom-zout, zeezout of keukenzout voor een standaard badkuip.
2. Giet het zout in het warme stromende badwater en gebruik je hand om het water te roeren om alle korrels op te lossen.
3. Geniet minstens 20 minuten in het bad.

Tea tree olie heeft antimicrobiële, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen die het effectief kunnen maken voor de behandeling van eczeem en kleine huidinfecties. Essentiële oliën moeten vóór gebruik worden verdund, maar theeboomolie is er in vele sterke punten, sommige al verdund. Het toevoegen van 3 of 4 druppels aan uw zoutbad kan extra verlichting van ontstekingen en irritatie bieden.

Droge of jeukende huid

Je kunt badzout gebruiken om een ​​droge en jeukende huid te verzachten, inclusief jeuk veroorzaakt door insectenbeten en poison ivy. Om dit te doen:

1. Gebruik 1 tot 2 kopjes Epsom-zout en een eetlepel olijfolie voor een standaard badkuip.
2. Giet het zout in het warme stromende water om het sneller op te lossen.
3. Voeg de olijfolie toe en roer het badwater met je hand om het zout en de olie te combineren.
4. Geniet minimaal 12 minuten, 2 of 3 keer per week.

Je kunt ook amandelolie, havermout of melkpoeder toevoegen aan badzout om de huid te kalmeren en te hydrateren.

Artritis

De Arthritis Foundation beveelt aan om te weken en te strekken in een warm Epsom-zoutbad om stijve en pijnlijke gewrichten te helpen verlichten en om spierpijn na het sporten te verlichten. Om dit te doen:

1. Gebruik 2 kopjes Epsom-zout voor een badkuip van standaardformaat gevuld met warm water.
2. Los het zout sneller op door het in het stromende water te gieten.
3. Geniet minstens 20 minuten per dag als dat nodig is of na het sporten.

Sommige etherische oliën, zoals gember, kunnen ontstekingsremmende voordelen hebben. Volgens A bleek gember een anti-artritis en gewrichtsbeschermend effect te hebben bij artritis. Het toevoegen van een paar druppels verdunde etherische olie van gember aan uw badzout kan extra voordelen bieden.

U kunt zich ook richten op specifieke gewrichten door badzout en gemberolie te gebruiken gemengd met wat warm water om een ​​pasta te maken die over het gewricht kan worden gewreven.

In de douche

U kunt nog steeds badzout gebruiken en genieten van enkele van de voordelen die ze bieden, zelfs als u geen badkuip heeft. Om dit te doen, maak je eenvoudig een douchescrub:

1. Gebruik 1 kopje zeezout of Epsom-zout, 1/3 kopje amandelolie, olijfolie of kokosolie en 1 eetlepel vitamine E-olie.
2. Meng de ingrediënten in een kom tot een dikke pasta.
3. Breng een deel van de scrub met je handen aan op je lichaam.
4. Spoelen.

Zorg ervoor dat je een kom of bak met een luchtdicht deksel gebruikt om je resterende douchescrub op te bergen.

U kunt 12 druppels van uw favoriete etherische olie aan uw bodyscrub toevoegen om van enkele van de hierboven genoemde extra voordelen te genieten. Badzout scrubs zijn ook geweldig om de huid te scrubben.

Voet weken

Het gebruik van badzout in een voetbad heeft verschillende voordelen. Gebruik badzout in een voetbad om:

• verlichten symptomen van voetschimmel
• behandel teennagelschimmel
• verlicht jichtpijn en -ontsteking
• elimineer voetgeur

Om badzout in een voetbad te gebruiken:

1. Voeg 1/2 kopje Epsom-zout toe aan een grote kom met warm water en roer om op te lossen.
2. Laat uw voeten 12 minuten weken, of 30 minuten om jicht te verlichten.
3. Droog uw voeten grondig af met een handdoek.

Herhaal dit driemaal daags om nagelschimmel te behandelen totdat uw symptomen verbeteren. Het toevoegen van verdunde theeboomolie heeft schimmelwerende effecten.

Door je voeten in een warm zoutbad te weken, wordt het ook gemakkelijker om droge, gebarsten hielen te exfoliëren. U kunt het bovenstaande recept voor douchescrub gebruiken om dode huidcellen en eelt te verwijderen. U kunt ook een azijn of Listerine-voetbad proberen.

De afhaalmaaltijd

Badzout werkt ontspannend en biedt een aantal cosmetische en gezondheidsvoordelen. Hoewel over het algemeen veilig voor de meesten bij correct gebruik, moet u uw arts raadplegen voordat u badzout gebruikt als u medische aandoeningen heeft zoals hartaandoeningen of diabetes.