Schoonheid en het bad

Inhoud

• Beoordeling voor

Met hectische douchebeurten van vijf minuten die tegenwoordig de norm zijn voor de meesten van ons, is het gemakkelijk om te vergeten dat uitgebreide badrituelen al millennia een belangrijk en integraal onderdeel zijn van schoonheid, gezondheid en sereniteit. Dus zelfs als je gewend bent aan een wash-and-go-routine, "is het relatief eenvoudig om terug te gaan naar de basis door van je bad een helende oase of een aangename spa te maken", zegt Helga Hefner, een schoonheidsspecialiste en opleidingsdirecteur die gespecialiseerd is in huid en lichaam voor Aveda in Minneapolis. "Alles wat je nodig hebt is een minimum van 15 minuten en een beetje knowhow." Kies een van deze vijf aangepaste bad- en doucheroutines, afhankelijk van wat je lichaam - en ziel - nodig heeft. Word dan nat!

Jouw doel: Opgewekt raken

Noodzaak van een onfeilbare wake-up call voor lichaam en geest? Gebruik verkwikkende, stimulerende geuren en essentiële oliën zoals rozemarijn, pepermunt en citrus, stelt Dawn Gallagher, auteur van Van nature mooi (Universum, 1999). Maar voeg geen pure essentiële oliën toe aan stromend water: ze verdampen gewoon, waardoor hun voordelen worden geminimaliseerd. Giet ze in plaats daarvan in een al vol bad, of meng ze in je lichaamsreiniger of scrub als je aan het douchen bent. Werk vervolgens af met een snelle spoeling met koud water.

Andere energieversterkers zijn DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast bad- en douchegels ($ 45; 800-263-9243) of Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; bij drogisterijen) landelijk).

Jouw doel: Ontspannen en ontstressen

Het is algemeen bekend dat een warm, rustgevend bad het beste tegengif is voor stress. Maar wat minder bekend is, is dat je de toch al rustgevende effecten van warm water kunt versterken door badproducten te gebruiken met kalmerende essences zoals sandelhout, lavendel, vanille of kamille. Je kunt ook kiezen voor een rustige verwennerij uit het Victoriaanse tijdperk die net zo goed een lust voor het oog en de psyche is als voor de neus: kneus of scheur rozenblaadjes om hun essentie vrij te maken en klim ermee in het bad, suggereert Gallagher.

Andere ontspanningsbevorderende opties zijn AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) of We Live Like This Vanille bad- en douchegel ($ 25; 800-400-0692).

Uw doel: vocht insluiten

Water is een van de beste vochtinbrengende crèmes die er zijn en 10-20 minuten ontspannen in lauw tot warm water zorgt voor geweldige hydratatie. Je kunt ook een paar druppels babyolie (of een andere olie) aan het bad toevoegen om dat vocht vast te houden. Of probeer melkpoeder aan het bad toe te voegen - een huidverzachtende truc die dateert uit de tijd van Cleopatra. (Melk bevat melkzuur, dat helpt bij het verwijderen van dode huidcellen.) Na het baden of douchen dep je met een handdoek maar laat je de huid licht vochtig en breng je een vochtinbrengende crème aan zoals Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) om te verzegelen in het vocht.

"Vermijd ook erg heet water en blijf uit de buurt van deodorantzepen, die beide irriterend en uitdrogend kunnen zijn (vooral als je een droge huid hebt), " zegt Miami-dermatoloog Fredric Brandt, MD. Om je huid te hydrateren, probeer Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Mineralen ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; bij drogisterijen in het hele land) of Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19; 800-399- 4994).

Jouw doel: je huid polijsten

Een van de meest plezierige ervaringen die je in een bad kunt hebben, is een doe-het-zelf exfoliatiebehandeling die geweldig aanvoelt en de huid glanzend en zijdezacht maakt. Begin met een exfoliërende wasbeurt of scrub, die ook als reinigingsmiddel kan dienen. Of breng je gewone reinigingsmiddel aan met een luffa, lichaamsborstel, exfoliërende wanten of zelfs een washandje met ruwe textuur onder de douche (allemaal verkrijgbaar bij Pendergrass, pendergrassinc.com). Volg elke exfoliatietechniek met een vochtinbrengende crème (zoals Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) om kwetsbare nieuwe huid te beschermen en uitdroging en schilfering te voorkomen, zegt Brandt. Om uw huid zijdezacht te krijgen, kiest u voor Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath-blokjes ($ 24; 800-373-7420) of The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($ 24) ; 800-723-2889).

Uw doel: uw spieren kalmeren

"Of je nu last hebt van pijn na de training of PMS-krampen, warm water is van nature een helende kracht voor pijnlijke spieren, ze ontspannen en de bloedsomloop naar het huidoppervlak vergroten", zegt Hefner. Essentiële oliën zoals eucalyptus en menthol (en producten die ze bevatten) kunnen dit spierverlichtende effect versterken omdat ze een onmiddellijk gevoel van warmte geven, voegt Hefner toe. Sleutelbloemolie is een andere badoptie omdat sommige deskundigen denken dat het de bloedsomloop door het lichaam tijdelijk kan helpen verbeteren.

U kunt ook Epsom-zouten aan uw badwater toevoegen. De reden? Epsom-zouten zijn magnesiumsulfaten, mineralen die gemakkelijk door de huid worden opgenomen en die zwelling kunnen verminderen en spieren en pezen kunnen helpen ontspannen, zegt Jane Guiltinan, een natuurgeneeskundige en decaan klinische zaken aan de Bastyr University Natural Health Clinic in Seattle.

Om pijnlijke spieren te kalmeren, probeer Murad Muscle Relief Aromatherapie-olie ($ 12,50; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; enjoy.com) of Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Snelle badoplossingen: 7 baddilemma's -- opgelost

Hier zijn enkele snelle oplossingen voor bad-bummers:

Geen zeep meer? Verdubbel je shampoo als lichaamsreiniger - of gebruik gewoon een exfoliërende scrub (probeer Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Geen shampoo meer? Masseer je hoofdhuid met de toppen van je vingers, spoel je haar uit met appelciderazijn en eindig met koud water (om je haar te ontvetten en te laten glanzen).

Geen conditioner meer? Masseer na het wassen 3-4 eetlepels mayonaise, avocado of yoghurt in je haar en laat het 10-15 minuten intrekken. Spoel vervolgens uit.

Diepe conditionering nodig? Breng je gewone conditioner aan, doe dan een douchemuts op je hoofd en laat de conditioner intrekken onder de warme straal. (Stoom helpt producten dieper in te dringen.)

Geen tijd voor een bad met etherische olie? Meng een druppel of twee etherische oliën van eucalyptus of lavendel (probeer melanges van Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) met je lichaamsreiniger en wrijf over je hele lichaam.

Scheerschuim op? Gebruik je haarconditioner.

Stoppels scheren? Laat je vijf minuten in bad of onder de douche liggen voordat je je de volgende keer scheert (om de haarzakjes de kans te geven zacht te worden).

Beoordeling voor