Wat u moet weten over het omgaan met angst voor bijen

Inhoud

• Wat is melissofobie, ook wel apifobie genoemd?
• Wat zorgt ervoor dat mensen angst voor bijen ontwikkelen?
• Wat zijn de symptomen van melissofobie?
• Hoe om te gaan met angst voor bijen
• Hoe je een kind kunt helpen met angst voor bijen
• Wanneer moet u een medische professional raadplegen?
• Hoe wordt de angst voor bijen vastgesteld?
• Hoe wordt melissofobie behandeld?
• Cognitieve gedragstherapie (CGT)
• Exposure-therapie
• Medicijnen
• Meenemen

Wat is melissofobie, ook wel apifobie genoemd?

Melissofobie, of apifobie, is wanneer je een intense angst voor bijen hebt. Deze angst kan overweldigend zijn en veel angst veroorzaken.

Melissofobie is een van de vele specifieke fobieën. Specifieke fobieën zijn een soort angststoornis. Mensen met een specifieke fobie hebben een diepe, irrationele angst voor een dier, object of situatie.

Specifieke fobieën komen vaak voor. Het National Institute of Mental Health schat dat 12,5 procent van de volwassenen tijdens hun leven een specifieke fobie zal ervaren.Lees verder voor meer informatie over melissofobie, waardoor het wordt veroorzaakt en hoe het wordt behandeld.

Wat zorgt ervoor dat mensen angst voor bijen ontwikkelen?

Insectgerelateerde fobieën zoals melissofobie zijn een veelvoorkomend type specifieke fobie. Het is echter nog steeds niet bekend waardoor fobieën precies ontstaan. Aangenomen wordt dat de volgende factoren bijdragen:

• Negatieve ervaringen. Een fobie kan verband houden met een verontrustende of onaangename ervaring. Het voelen van de pijn die gepaard gaat met een bijensteek of het hebben van een slechte reactie op een bijensteek kan bijvoorbeeld leiden tot angst voor bijen.
• Aangeleerd gedrag. U kunt misschien leren bang te zijn voor iets op basis van informatie die u uit andere bronnen ontvangt. Dit kunnen zaken zijn als het observeren van de angst van een ouder voor bijen of het horen van nieuwsverhalen of waarschuwingen over 'killerbijen'.
• Individuele factoren. Iedereen verwerkt angst en onrust op verschillende manieren. Sommige mensen hebben van nature een angstiger temperament dan anderen.

Wat zijn de symptomen van melissofobie?

Symptomen van een specifieke fobie kunnen zowel psychisch als lichamelijk zijn. Als u melissofobie heeft, kunt u psychische symptomen krijgen, zoals:

• een onmiddellijke intense angst of ongerustheid voelen wanneer u aan bijen denkt of deze ziet
• wetende dat de angst die je voelt onredelijk is, maar dat je er geen controle over hebt
• doe je best om locaties of situaties te vermijden die je in contact kunnen brengen met bijen

Lichamelijke symptomen kunnen ook optreden als u wordt blootgesteld aan bijen. Ze kunnen zijn:

• verhoogde hartslag
• zweten
• beven
• beklemming op de borst
• kortademigheid
• duizeligheid
• misselijkheid

Bovendien kan een kind met melissofobie het volgende doen als reactie op bijen:

• huilen
• klamp je vast of weiger je zijde te verlaten
• bevriezen
• een woedeuitbarsting hebben

Hoe om te gaan met angst voor bijen

Als je merkt dat je bang bent voor bijen, zijn er enkele dingen die je kunt doen om het te beheersen.

• Probeer de situatie opnieuw te kaderen. Hoewel er verschillende zeer geldige redenen zijn om bang voor ze te zijn, zijn bijen ook erg belangrijk. Als bestuivers zijn ze van vitaal belang voor onze ecosystemen - en hun aantal neemt af.
• Wees thuis voorbereid. Voorkom dat er bijen in uw huis zijn door in de winter een inspectie uit te voeren voor alle gebieden die mogelijk een bijenkolonie huisvesten. Als je een bijenkorf of kolonie vindt, neem dan contact op met een plaatselijke imker.
• Neem maatregelen om geen bijen aan te trekken. Bijen voelen zich meer aangetrokken tot donkere kleuren, parfums en colognes. Als je in een gebied komt waar bijen aanwezig zijn, draag deze dingen dan niet.
• Weersta de neiging om bijen volledig te vermijden. Neem kleine stapjes om je meer op je gemak te voelen bij bijen. Dit kan zoiets zijn als naar een park gaan waar bijen in de buurt zijn of een grotere stap, zoals het kijken naar imkers aan het werk. Dit staat bekend als exposure-therapie.
• Probeer te ontspannen. Oefen ontspanningstechnieken om uw angstniveaus te verlagen. Dit kunnen zaken zijn als ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga.
• Word lid van een steungroep. Soms kan het helpen om met anderen te praten die soortgelijke ervaringen hebben gehad. Overweeg om naar een groep voor angstondersteuning bij u in de buurt te zoeken.
• Blijf gezond. Voor jezelf zorgen is belangrijk. Probeer regelmatig te bewegen, eet een uitgebalanceerd dieet en zorg voor voldoende slaap.
• Draag uw EpiPen. Als uw angst voor bijen het gevolg is van een allergie, zorg er dan voor dat u uw EpiPen altijd bij u draagt.

Hoe je een kind kunt helpen met angst voor bijen

Naast de bovenstaande suggesties kunt u aanvullende stappen ondernemen om een ​​kind bang voor bijen te helpen.

• Wees open en ontvankelijk. Laat uw kind met u over zijn gevoelens en angsten praten. Laat ze weten dat je er bent om te luisteren en help ze als ze dat nodig hebben.
• Toon positief gedrag. Kinderen leren vaak door naar anderen te kijken. Als je een bij tegenkomt, probeer dan kalm te blijven en gedrag te vermijden zoals erop meppen of wegrennen.
• Vermijd wapening. Probeer een normale routine te hebben en doe geen moeite om bijen te vermijden. Dit versterkt niet alleen het idee dat bijen gevaarlijk kunnen zijn, maar het elimineert ook kansen op blootstelling.
• Prijzen. Het kan voor iedereen moeilijk zijn om zijn angsten onder ogen te zien. Als uw kind dit doet, of het nu naar een foto van een bij kijkt of zich in een gebied bevindt waar bijen aanwezig zijn, zorg ervoor dat u ze ervoor herkent.

Wanneer moet u een medische professional raadplegen?

Hoewel veel mensen bang kunnen zijn voor bijen en ze proberen te vermijden, moet u een arts raadplegen als u denkt dat uw angst een aanzienlijke hoeveelheid leed veroorzaakt of een negatieve invloed heeft op uw dagelijks leven, inclusief uw tijd:

• thuis
• op het werk
• op school
• maatschappelijk

Veel fobieën kunnen effectief worden behandeld met therapie. Bovendien kan therapie effectiever zijn als deze eerder is gestart.

Hoe wordt de angst voor bijen vastgesteld?

Er zijn geen laboratoriumtests die een specifieke fobie zoals melissofobie kunnen diagnosticeren. Een arts zal beginnen met het opnemen van uw medische en psychiatrische geschiedenis.

Vervolgens zal de arts u interviewen over uw toestand. Ze zullen je om meer details vragen over je angsten, hoe lang je ze al hebt en de symptomen die je ervaart.

Ze kunnen ook diagnostische criteria gebruiken om een ​​diagnose te stellen. Een voorbeeld is de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), die wordt uitgegeven door de American Psychiatric Association.

Hoe wordt melissofobie behandeld?

De behandeling voor melissofobie omvat therapie door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn verschillende mogelijke behandelingsopties.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Het doel van CGT is om de manier waarop je denkt en je gedraagt ​​met betrekking tot het object van je angst te veranderen. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg zal nauw met u samenwerken aan technieken om u te helpen uw angstgevoelens te begrijpen en te beheersen.

Tijdens het therapieproces zullen ze het idee versterken dat de oorzaak van uw angst - in dit geval bijen - over het algemeen veilig is. U kunt ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen leren om u te helpen het hoofd te bieden.

Exposure-therapie

Trouw aan zijn naam, houdt exposure-therapie een geleidelijke blootstelling aan het object van je angst in. Het doel is om uw reactie in de loop van de tijd te veranderen, zodat u uw angstgevoelens beter kunt beheersen. Het wordt vaak gecombineerd met CBT.

Voor melissofobie kan een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg beginnen door gewoon over bijen te praten of u te vragen aan bijen te denken. Ze kunnen je dan een foto van een bij laten zien, en uiteindelijk opbouwen tot een situatie waarin je in de buurt van bijen bent.

Medicijnen

Medicijnen worden doorgaans niet gebruikt om specifieke fobieën te behandelen. In sommige gevallen kunnen ze echter op korte termijn worden gebruikt om symptomen van angst tijdens de behandeling te verminderen.

Medicijnen die u mogelijk wordt voorgeschreven, kunnen zijn:

• benzodiazepinen, een soort kalmerend middel dat u kan helpen ontspannen en kalmeren
• bètablokkers, die sommige lichamelijke symptomen zoals verhoogde bloeddruk en versnelde hartslag kunnen verminderen

Meenemen

Een specifieke fobie is een intense angst voor een dier, object of situatie. Deze angst is overdreven in vergelijking met de dreiging die het ding vormt. Insectgerelateerde fobieën, zoals de angst voor bijen, ook wel melissofobie genoemd, komen vaak voor.

Er kunnen verschillende behandelingen worden gebruikt om melissofobie te behandelen, waaronder cognitieve gedragstherapie, blootstellingstherapie en medicijnen. De behandeling kan effectiever zijn als ze vroeg wordt gestart.

Als u een angst voor bijen ervaart die regelmatig uw dagelijkse leven verstoort, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Zij zullen met u samenwerken om uw symptomen te evalueren en een passend behandelplan op te stellen.