De 5 redenen waarom je een buikband voor de zwangerschap nodig hebt

Inhoud

• Overzicht
• 1. Buikbanden helpen uw pijn te verminderen
• Sacro-iliacale (SI) gewrichtspijn
• Ronde ligamentpijn
• 2. Buikbanden zorgen voor zachte compressie tijdens activiteiten
• 3. Ze bieden externe aanwijzingen voor de houding
• 4. Ze stellen u in staat om comfortabel deel te nemen aan dagelijkse activiteiten
• 5. Ze kunnen na de zwangerschap worden gedragen ter ondersteuning
• Belangrijke dingen om te weten over het dragen van een buikband

Overzicht

Buikbanden zijn ontworpen om de onderrug en buik te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Deze flexibele ondersteunende kledingstukken kunnen veel voordelen bieden aan actieve vrouwen die zwanger zijn, vooral tijdens het tweede en derde trimester.

Hier zijn vijf manieren waarop een buikband u kan helpen.

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

1. Buikbanden helpen uw pijn te verminderen

Rug- en gewrichtspijn tijdens de zwangerschap kan frustrerend zijn en het moeilijk maken om deel te nemen aan dagelijkse activiteiten. Een studie onderzocht de prevalentie van rug- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Ze ontdekten dat 71 procent van de vrouwen lage rugpijn rapporteert en 65 procent bekkengordelpijn.

Het dragen van een buikband tijdens de zwangerschap kan uw onderrug en de buik van uw baby helpen ondersteunen tijdens activiteiten, wat kan resulteren in verminderde algehele pijn.

Sacro-iliacale (SI) gewrichtspijn

SI-gewrichtspijn komt ook vaak voor tijdens de zwangerschap als gevolg van de toename van relaxine, een hormoon met de toepasselijke naam dat ervoor zorgt dat de heupgewrichten los en minder stabiel worden.

Het is een scherpe en soms ondragelijke pijn in de onderrug naast het staartbeen. Buikbanden en beugels die deze regio ondersteunen, helpen het gewricht te stabiliseren, wat pijn tijdens activiteiten kan voorkomen.

Ronde ligamentpijn

Dit symptoom treedt op tijdens het tweede trimester. Het wordt beschreven als alles van een doffe pijn tot een scherpe pijn aan de voorkant van de heup en onder de buik.

Veroorzaakt door het extra gewicht en de druk op de ligamenten die de groeiende baarmoeder ondersteunen, is het een tijdelijk maar soms ondraaglijk probleem. Buikbanden helpen het gewicht van de baby over de rug en buik te verdelen, wat de druk op de ronde ligamenten kan verlichten en de pijn kan verminderen.

2. Buikbanden zorgen voor zachte compressie tijdens activiteiten

Ooit hardlopen zonder sportbeha? Klinkt vreselijk, toch? Hetzelfde principe is van toepassing op een groeiende babybult. De zachte compressie van een buikband kan de baarmoeder helpen ondersteunen en ongemak door beweging tijdens lichamelijke activiteit verminderen.

Een woord van waarschuwing: te veel compressie op de buik kan de bloedsomloop belemmeren en kan een negatief effect hebben op de bloeddruk. Het kan ook bijdragen aan brandend maagzuur en indigestie.

3. Ze bieden externe aanwijzingen voor de houding

Buikbanden geven uw lichaam externe signalen om een ​​juiste houding te vergemakkelijken. Door de onderrug en de romp te ondersteunen, stimuleren buikbanden een juiste houding en voorkomen ze overbelasting van de onderrug. Het typische 'swayback'-uiterlijk van een zwangerschap is te wijten aan het extra gewicht dat voor het lichaam wordt gedragen in combinatie met het strekken en verzwakken van de belangrijkste kernspieren die de wervelkolom ondersteunen.

4. Ze stellen u in staat om comfortabel deel te nemen aan dagelijkse activiteiten

Sporten tijdens de zwangerschap heeft veel positieve gezondheidsvoordelen. Een studie in geeft aan dat prenatale lichaamsbeweging een positief effect heeft op de gezondheid.

Oefening verhoogt de spierspanning en het uithoudingsvermogen en vermindert de incidentie van hypertensie, depressie en diabetes. Veel vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap niet sporten of blijven werken vanwege pijn en ongemak. Het dragen van een buikband kan ongemak helpen verminderen en deelname aan dagelijkse activiteiten mogelijk maken, wat fysieke en financiële voordelen oplevert.

5. Ze kunnen na de zwangerschap worden gedragen ter ondersteuning

Een verminderde kernsterkte komt vaak voor in de weken na de geboorte. Spieren en ligamenten die tijdens de zwangerschap uitgerekt en gespannen zijn, hebben tijd nodig om te genezen. Zwakte in combinatie met de veeleisende taak van de zorg voor een pasgeborene kan een uitdaging zijn en tot verwondingen leiden.

Veel vrouwen vinden dat het dragen van een buikband na de bevalling extra ondersteuning biedt aan de buik en onderrug, waardoor het ongemak wordt verminderd. Een buikband kan gunstig zijn voor vrouwen die een scheiding van de buikspieren (diastasis recti) hebben ervaren door de buikspieren fysiek weer bij elkaar te brengen. In combinatie met specifieke oefeningen kan dit helpen om de opening tussen de buikspieren te dichten.

Onthoud dat een buikband een tijdelijke oplossing is. Het geneest de onderliggende aandoening of disfunctie niet. Door de buik te ondersteunen, kan het de onderliggende spieren "uitschakelen", waardoor de zwakte op lange termijn toeneemt.

Belangrijke dingen om te weten over het dragen van een buikband

• Draag een buikband of ondersteunend kledingstuk niet langer dan twee tot drie uur per keer om overmatige afhankelijkheid te voorkomen.
• Oefeningen om de dwarse buikspieren te versterken dienen te worden gedaan in combinatie met het gebruik van een buikband om de kernspieren zowel tijdens als na de zwangerschap te versterken.
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u compressiekleding gebruikt. Vrouwen met een gestoorde bloedsomloop of een abnormale bloeddruk kan het gebruik van een buikband worden ontraden.
• Buikbanden zijn voor tijdelijk gebruik en zijn geen permanente fixatie. Het is belangrijk om de onderliggende disfunctie aan te pakken. Een verwijzing naar fysiotherapie wordt aanbevolen om aanhoudende pijn tijdens en na de zwangerschap aan te pakken.

U kunt online een buikband kopen.