8 gezondheidsvoordelen van water
Inhoud
Het drinken van water kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben, omdat het essentieel is voor verschillende functies in het lichaam. Naast het helpen behouden van een gezonde huid en haar en het helpen reguleren van de darm, het verminderen van constipatie, heeft het behouden van een goede vochtopname ook andere voordelen voor de balans van het lichaam die erg belangrijk zijn voor het behoud van de algemene gezondheid, hoe:
- Regel de lichaamstemperatuur;
- Bestrijd acne, striae en cellulitis;
- Verbeter de nierfunctie;
- Voorkom het verschijnen van nierstenen;
- Vergemakkelijken van de spijsvertering;
- Zwelling verminderen;
- Verbeter de bloedcirculatie;
- Help om af te vallen.
Om alle voordelen van water te hebben, wordt aanbevolen om minstens 2 liter water per dag te consumeren, wat niet mag worden vervangen door sappen of frisdranken. Naast drinkwater is het een goede strategie om te investeren in voedingsmiddelen die water bevatten, zoals bijvoorbeeld watermeloen, radijs, ananas en bloemkool.
Bekijk de volgende video voor enkele tips om de aanbevolen hoeveelheid water per dag te drinken:
Voordelen van het drinken van vastend water
Het drinken van water op een lege maag kan het spijsverteringssysteem stimuleren na een lange periode van vasten die 's nachts wordt gedaan, waardoor het spijsverteringsproces wordt verbeterd en dus een uitstekend huismiddeltje is tegen constipatie.
Bovendien stimuleert het drinken van zuiver water of het vasten van citroen bij een warme temperatuur de darm om vrijwel onmiddellijk te functioneren door direct na inname als laxeermiddel te werken, en zorgt het voor een groter gevoel van volheid en verminderde eetlust.
Hoe kan water u helpen af te vallen?
Het drinken van water met citroen, reinigt het gehemelte en vermindert de wens om erg zoet voedsel te eten. Dit is vooral geschikt voor afterparty's zoals kerst of verjaardagen, waar de inname van zoete voedingsmiddelen de consumptie van snoep verder stimuleert.
Een andere strategie die kan helpen bij het afvallen, is door de citroen te mengen met bruisend water, omdat het de neiging om bijvoorbeeld snoep te eten en frisdrank te drinken te elimineren, een drank die erg rijk is aan suiker, zoetstof en natrium. Het drinken van bruisend water helpt dus om de symptomen van ongemak die verband houden met indigestie te verminderen en draagt bij aan het ontgiften van het lichaam en het verliezen van gewicht.
Bekijk de volgende video en ontdek welke voedingsmiddelen u moet kiezen om meer water per dag te drinken:
Interessant Vandaag
10 mythen en waarheden over aids
