Voordelen van gewichtheffen: 6 manieren om verslaafd te raken aan tillen

Inhoud

• Beoordeling voor

1. WEES EEN KALENDERMEISJE:

Cirkel bruiloften, vakanties of een datum waarop je weet dat je wilt pronken met een strak lichaam, zegt beroemdheidstrainer Seven Boggs. Markeer vervolgens ten minste twee dagen per week waarop u gaat tillen om u voor te bereiden op het evenement.

2. ALARM JEZELF:

Stel je mobiele telefoon in om je een herinnering te sms'en op dagen van krachttraining, stelt Boggs voor. Verander voor visuele aanmoediging de achtergrond van je scherm in een inspirerend beeld, zoals een atleet wiens lichaam je bewondert.

3. GRIN EN BLOOT HET:

"Draag korte broeken en racerback-topjes op dagen dat je traint", zegt Boggs. "Je zult meer aandacht besteden aan je vorm - en zelfs extra herhalingen maken - als je de gebieden kunt zien waarop je je richt."

4. ZET EEN PAAR BUCKS IN EEN JAR:

Doe het elke keer dat je de gewichten raakt. "Na een paar maanden regelmatig sporten, heb je genoeg geld om een ​​beloning voor jezelf te kopen, zoals een kleinere spijkerbroek!"

5. MAAK EEN VISUELE CUE:

"Zodra je de definitie ziet, laat een vriend een foto van je maken in een flatterende outfit en maak er je Facebook-profielfoto van", zegt Boggs. Elke keer dat u zich aanmeldt, pronkt u met uw succes en wordt u geïnspireerd om vast te houden aan uw routine.

6. MENG HET OP:

Laat je routine geen routine worden. Vind nieuwe bewegingen die je strakker maken met deze Shape.com-video's.

Beoordeling voor