De beste apps om af te vallen om u te helpen uw doelen bij te houden

Inhoud

• De beste apps voor gewichtsverlies die het downloaden waard zijn
• Gewichtsverlies-apps voor het volgen van voedsel
• Noom-app
• WW-app
• MijnFitnessPal
• MijnNetDagboek
• Fooducate Voedingstracker
• Mijn Dieet Coach
• Verlies Het!
• Op fitness gerichte apps voor gewichtsverlies
• JEFIT
• Nike Trainingsclub
• Dagelijkse verbranding
• Andere apps voor gewichtsverlies
• Gelukkige schaal
• Nul
• Beoordeling voor

Je smartphone is een perfect hulpmiddel om in vorm te komen en te blijven. Denk er eens over na: hij is altijd bij je, je kunt tijdens je training naar muziek luisteren en je hebt veel krachtige (en gratis!) apps voor gewichtsverlies binnen handbereik. Een fitness-app kan je door trainingen leiden zonder de hoge prijs van een personal trainer, en het gebruik van een calorieteller-app is net zo eenvoudig als het verzenden van een sms. Samen zijn deze apps voor gewichtsverlies een snelle en gemakkelijke manier om uw doelen te bereiken, wat ze ook mogen zijn.

De beste apps voor gewichtsverlies die het downloaden waard zijn

Gewichtsverlies-apps voor het volgen van voedsel

Met de meeste apps voor gewichtsverlies kun je je eten bijhouden en slimmere voedingskeuzes maken - en een paar van die programma's staan ​​hieronder. Dat gezegd hebbende, de het beste Met apps voor gewichtsverlies kunt u ook uw trainingen en hydratatie volgen en synchroniseren met draagbare apparaten.

Noom-app

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: gratis proefperiode van 2 weken; dan $ 59/maand, $ 99/2 maanden of $ 129/4 maanden

Probeer het: Noem

Noom is een persoonlijke app voor gewichtsverlies waarmee je doelen kunt stellen en je voortgang kunt bijhouden. De app heeft drie hoofdfuncties: het helpt je een gewichtsverliesdoel te stellen en je voortgang te zien; het volgt uw voedselinname om u verantwoordelijk te houden; en het registreert uw lichaamsbeweging, zelfs van dagelijkse activiteiten op straat, om u te helpen gezondere keuzes te maken. Noom wordt beschouwd als een van de beste apps voor gewichtsverlies die er zijn en is allemaal gebaseerd op de wetenschap van gedragsverandering om u te helpen blijvende veranderingen in uw levensstijl aan te brengen - niet alleen om een ​​snelle oplossing te bieden. (Lees hier meer: ​​Wat is het Noom-dieet?)

WW-app

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: $ 15/maand voor een alleen digitaal lidmaatschap

Probeer het: WW-app

WW (voorheen Weight Watchers) is veel verder gegaan dan zijn traditionele IRL-groepsomgeving. Ze bieden nu verschillende lidmaatschapsopties aan: een basis met digitale toegang (tot de WW-site en app), een optie met digitale toegang en virtuele workshops, en een derde met digitale toegang en persoonlijke coaching. ICYDK, WW gebruikt een puntensysteem (in plaats van bijvoorbeeld calorieën te tellen) om u te helpen uw voedselinname voor de dag te meten en gezonde keuzes te maken. U kunt de WW-app gebruiken om uw voedselpunten bij te houden, trainingen te loggen (of een draagbaar apparaat aan te sluiten), 24/7 contact te maken met coaches en te socializen met de online community. (En, hey, als Oprah en Kate Hudson er dol op zijn, is deze app voor gewichtsverlies misschien het proberen waard!)

MijnFitnessPal

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: Gratis bij premium optie ($ 50/jaar)

Probeer het: MijnFitnessPal

Dit is een van de beste gratis apps voor gewichtsverlies omdat het ook een volwaardige website heeft die je kan helpen je doelen te bereiken. Met MyFitnessPal kunt u uw voedselinname en lichaamsbeweging volgen en deze koppelen aan talloze andere fitness- en gewichtsverlies-apps, waaronder Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit en meer. U kunt snel barcodes scannen om voedingsfeiten te krijgen of voedingsmiddelen te loggen of uit hun gigantische database met voedingsmiddelen te kiezen. Het community-aspect voegt een Facebook-achtige feed toe om verbonden en verantwoordelijk te blijven. (Dit is ook een geweldige app voor het volgen van voedsel als je een dieet wilt proberen volgens je macro's.)

MijnNetDagboek

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: Gratis met premium-optie ($ 5/maand of $ 60/jaar)

Probeer het:MijnNetDagboek

Afvallen omvat gedragsveranderingen, lichaamsbeweging en dieet, en deze gratis app voor gewichtsverlies neemt het giswerk uit de laatste weg. MyNetDiary is verreweg de krachtigste op voeding gerichte van de beste apps voor gewichtsverlies die hier worden vermeld. Grafieken en grafieken bieden een krachtige motivatie omdat ze laten zien hoe ver je bent gekomen. Het is ook supergemakkelijk te gebruiken; scan gewoon de streepjescode van verpakt voedsel of typ de eerste paar letters van de naam van een gerecht om de 420.000 voedseldatabase van de app te doorzoeken. (Gezond lichaam, gezonde geest? Download deze apps voor geestelijke gezondheid ook.)

Fooducate Voedingstracker

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten:Gratis met een premium-optie ($ 4 / maand tot $ 90 / leven)

Probeer het: Fooducate

Die eiwitreep waar je aan knabbeltbeweert om gezond te zijn, maar kan er iets beters zijn? Scan de UPC van een voedingsmiddel en Fooducate gaat verder dan de voedingsfeiten om u meer te vertellen over uw munchies (d.w.z. als het natriumgehalte gevaarlijk is of als de vitamines uit de natuur komen in plaats van chemicaliën). Het beoordeelt zelfs het voedsel in vergelijking met alternatieven en helpt u bij het kiezen van een gezondere selectie. Over het algemeen is deze beste app voor gewichtsverlies een geweldige aanvulling op een voedingsplan en een leuke manier voor mensen die niet op dieet zijn om hun menu te verbeteren. (Lees ook: De 10 regels voor blijvend gewichtsverlies)

Mijn Dieet Coach

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: Gratis met premium-optie ($ 5)

Probeer het:Mijn Dieet Coach

My Diet Coach heeft een leuk ontwerp om je gemotiveerd te houden tijdens je reis naar gewichtsverlies. Het bevat een mini-avatar van jou op je huidige gewicht en op je gewenste gewicht om je te helpen visualiseren waar je wilt zijn. Net als de meeste andere beste apps voor gewichtsverlies, kun je je eten en lichaamsbeweging volgen, maar deze stoute jongen biedt ook andere uitdagingen: beloof meer water te drinken, vaker te sporten of word beloond voor elk verlangen naar voedsel dat je in bedwang houdt. U kunt ook $ 5 betalen om speciale functies te ontvangen.

Verlies Het!

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten:Gratis bij premium optie ($ 40/jaar)

Probeer het: Verlies Het!

Als het je allemaal om apps zonder gedoe gaat, dan is Lose It! zou kunnen zijn wat u zoekt in een app voor gewichtsverlies. Het is eenvoudig: u voert uw doel in en houdt uw voedsel en lichaamsbeweging bij, evenals uw voortgang naar dat doel. De app helpt je ook om betere voedselalternatieven te vinden die gezonder en goed voor je lichaam zijn. U kunt hun streepjescodescanner gebruiken om calorieën bij te houden, foto's van uw maaltijden te maken om ze eenvoudig te volgen en zelfs synchroniseren met de Apple Health- en Google Fit-apps. Upgrade naar premium voor ~$ 3/maand om toegang te krijgen tot extra functies, zoals een tool voor maaltijdplanning, watertracking, macronutriëntenanalyse en verbinding met je Fitbit of andere activity trackers.

Op fitness gerichte apps voor gewichtsverlies

Hoewel lichaamsbeweging slechts één factor is bij het afvallen, kan actief blijven je helpen meer calorieën te verbranden, spieren op te bouwen en, misschien wel het belangrijkste, je sterker, gezonder en gelukkiger in je lichaam te voelen. De volgende apps voor gewichtsverlies zijn specifiek gericht op fitness en kunnen u helpen verantwoordelijk te blijven voor uw doelstellingen voor gewichtsverlies. (Dit is slechts het topje van de ijsberg - hier zijn nog meer workout-apps die je moet bekijken, of je nu van tillen, hardlopen, fietsen of yoga houdt.)

JEFIT

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: Gratis met premium-optie ($ 7 / maand of $ 40 / jaar)

Probeer het: JEFIT

Als je een fan bent van zweten in een studio voor bijvoorbeeld Pilates of liever de stoep beukt voor wat cardio, dan is deze beste app voor gewichtsverlies niets voor jou. Als je religieus naar de sportschool gaat en de meest diepgaande training en training nodig hebt, zeg dan niet meer. Deze app voor gewichtsverlies is voor de echte sportschoolrat. Het beschikt over honderden oefeningen die kunnen worden geselecteerd uit een anatomische kaart; helpt bij het creëren van krachtige superset-workouts; registreert uw voortgangsfoto's zodat u kunt zien hoe de toning plaatsvindt, en meer! (Als je ook geïnteresseerd bent in intervaltraining, heb je deze HIIT-workout-apps nodig.)

Nike Trainingsclub

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: Vrij

Probeer het: Nike Trainingsclub

Als je een door een instructeur geleide fitnessroutine wilt, maar je niet op je gemak voelt met de kosten en onhandigheid van een personal trainer (gewoon thuis willen zweten), kan deze app bij je passen. Deze download, een van de beste gratis apps voor gewichtsverlies, geeft je tientallen trainingen van Nike's professionals, pro-atleten, trainers van beroemdheden en meer en houdt rekening met je vereisten en vaardigheden om ze te kiezen. Bovendien kunt u zich inschrijven voor programma's van meerdere weken om voor een langere periode verantwoordelijk te blijven voor uw fitnessroutine. (Probeer hier een trainingsplan van twee weken van de Nike Training Club.)

Dagelijkse verbranding

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: Gratis proefperiode van 60 dagen, daarna $ 15/maand

Probeer het: Dagelijkse verbranding

Deze app, gemaakt door de fitnesswizards van de populaire gezondheidsblog Daily Burn, is geweldig voor beginners die niet zeker weten hoeveel kracht ze nodig hebben in hun workout-app. Uit de metaforische doos kunt u met deze beste app voor gewichtsverlies professioneel geschreven wellness- en trainingsartikelen bekijken, gewichtsdoelen maken en trainingen en gewicht volgen. Hoewel het niet voor altijd gratis is, kun je een proefperiode van 60 dagen doen en beslissen of je $ 15 per maand wilt uitgeven om het te blijven gebruiken. Als je besluit door te gaan, krijg je elke dag nieuwe trainingen, afgestemd op jouw behoeften.

Andere apps voor gewichtsverlies

Deze apps voor gewichtsverlies gaan niet alleen over het bijhouden van uw voedsel of fitness, maar kunnen u helpen uw gewicht of intermitterende vastendoelen te controleren.

Gelukkige schaal

Beschikbaar voor: iOS

Kosten: Gratis met premium-optie ($ 2 / maand, $ 12 / jaar of $ 30 / leven)

Probeer het:Gelukkige schaal

Het kan super frustrerend zijn als je op de weegschaal gaat staan ​​en het getal dat je ziet hoger is dan dat van gisteren - zelfs na een lange training of een dag goed eten. Happy Scale gaat verder dan de typische taken van een app voor gewichtsverlies en helpt u te begrijpen waarom dat aantal zo fluctueert, terwijl u ook uw langetermijn- en kortetermijndoelen bijhoudt, uw gewichtsverlies of gewichtstoename controleert en kunt voorspellen wanneer u mogelijk zou kunnen bereik je doel.(Lees hoe niet-schaaloverwinningen het gewichtsverlies voor sommige vrouwen volledig veranderen.)

Nul

Beschikbaar voor: Android & iOS

Kosten: Gratis bij premium optie ($ 50/jaar)

Probeer het: Nul

Als je intermitterend vasten probeert om af te vallen en je bent het zat om tijd te rekenen in je hoofd om te berekenen hoe lang je aan het vasten bent, dan kan Zero een geweldig hulpmiddel voor je zijn. De beste app voor gewichtsverlies biedt ook een premium-versie met extra inhoud van experts, Q&A's met vastende coaches en meer. U kunt uw dagelijkse vasten bijhouden, doelen stellen voor het aantal uren of dagen dat u wilt vasten, uw gewicht en slaap bijhouden en alles leren over de wetenschap van vasten. (Weet je niet zeker of IF iets voor jou is? Voordat je deze app voor gewichtsverlies downloadt, wil je misschien meer lezen over hoe IF je geestelijke gezondheid kan beïnvloeden.)

Beoordeling voor