10 beste vitaminemerken: de keuzes van een diëtist

Inhoud

• Een opmerking over de prijs
• 1. Beste probiotica
• 2. Beste vitamine D-supplement
• 3. Beste vitamine B12-supplement
• 4. Beste gezamenlijke gezondheidssupplement
• 5. Beste vitamines voor haargroei
• 6. Beste prenatale vitamine
• 7. Beste omega-3-supplement
• 8. Beste supplement voor de gezondheid van de botten
• 9. Beste multivitamine
• 10. Beste vezelsupplement
• Hoe kwaliteit te waarborgen
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Hoewel het geen geheim is dat bepaalde supplementen je gezondheid kunnen verbeteren, zijn niet alle vitamines en mineralen gelijk gemaakt.

Sommige merken zitten zelfs vol met vulstoffen, additieven en ongezonde ingrediënten die meer kwaad dan goed kunnen doen als het gaat om uw gezondheid.

Het is belangrijk om een ​​gerenommeerd merk te kiezen dat door derden is getest en afkomstig is van hoogwaardige ingrediënten. Als u dit doet, kunt u ervoor zorgen dat u een supplement krijgt dat puur en krachtig is en efficiënt door uw lichaam kan worden gebruikt.

Hier zijn de 10 beste vitaminemerken om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.

Een opmerking over de prijs

Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $$$) worden hieronder aangegeven. Eén dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijsklasse aangeven.

Aangezien dit artikel verschillende soorten vitamines aanbeveelt, is een directe prijsvergelijking tussen producten niet mogelijk, aangezien de prijzen per categorie en dosering kunnen verschillen.

Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,04 - $ 1,00 per telling, of $ 9 - $ 50 per container, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.

1. Beste probiotica

Klean Athlete is een hoogwaardig supplementenmerk dat is opgericht door atleten voor atleten.

Het bedrijf produceert een reeks producten, waaronder probiotica die zijn ontworpen om een ​​betere spijsvertering te ondersteunen.

Probiotica zijn een soort bacteriën die in de darmen worden aangetroffen en die zijn gekoppeld aan een lange lijst gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterde immuunfunctie, verbeterde spijsvertering en een lager cholesterolgehalte (1).

Met name de Klean Probiotica is geformuleerd met een mix van acht specifieke probiotica-stammen en vrij van vulstoffen en additieven.

Het is ook gecertificeerd door NSF International, een externe organisatie die strikte normen stelt voor de kwaliteit en veiligheid van supplementen.

Voor het beste resultaat, neem dagelijks één capsule met voedsel of gebruik zoals voorgeschreven door uw arts of therapeut.

Prijs: $$

Winkel voor Klean Probiotica online.

2. Beste vitamine D-supplement

Nature Made is een bedrijf dat zich inzet voor het produceren van hoogwaardige supplementen met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak.

Het biedt vitamine D3-supplementen in doseringen van 400-5.000 IE, afhankelijk van uw voedingsbehoeften.

Supplementen zijn verkrijgbaar in gummy-, tablet- en vloeibare softgelvorm om aan uw persoonlijke voorkeuren te voldoen.

Ze worden ook gecontroleerd door United States Pharmacopeia (USP), een onafhankelijke organisatie die ervoor zorgt dat supplementen voldoen aan strikte richtlijnen voor veiligheid en kwaliteit.

Naast het verhogen van de calciumabsorptie, kan vitamine D de bloedsuikerspiegel, immuunfunctie, hartgezondheid en meer verbeteren (2).

Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt om de juiste dosering voor u te bepalen en neem capsules met voedsel in om de opname in het lichaam te verhogen (3).

Prijs: $

Winkel voor Nature Made vitamine D3-producten online.

3. Beste vitamine B12-supplement

Naast het produceren van een verscheidenheid aan algemeen verkrijgbare en betaalbare supplementen, formuleert Kirkland Signature enkele van de hoogste kwaliteit vitamines en mineralen op de markt.

In feite zijn hun vitamine B12-supplementen geverifieerd door de USP om de zuiverheid en potentie te garanderen.

Vitamine B12 is essentieel voor DNA-synthese, energieproductie en ziektepreventie (4).

Omdat het voornamelijk voorkomt in dierlijk voedsel, moeten veganisten en vegetariërs mogelijk een vitamine B12-supplement nemen om ervoor te zorgen dat ze aan hun voedingsbehoeften voldoen (5).

Volwassenen moeten dagelijks één tablet van 5000 mcg innemen. Plaats gewoon één tablet onder uw tong en laat het 30 seconden oplossen voordat u het doorslikt.

Prijs: $

Koop online het vitamine B12-supplement van Kirkland Signature.

4. Beste gezamenlijke gezondheidssupplement

Life Extension is een populair merk dat supplementen van hoge kwaliteit aanbiedt, die elk uitgebreid door derden worden getest.

Ze produceren een reeks producten, waaronder glucosamine / chondroïtine-capsules, die speciaal zijn ontworpen om de gewrichtsgezondheid op lange termijn te ondersteunen.

Van zowel glucosamine als chondroïtine is aangetoond dat ze pijn verlichten, de fysieke functie verbeteren en stijfheid verminderen bij mensen met artrose, ook bekend als degeneratieve gewrichtsaandoening (6).

Alle Life Extension-producten worden vervaardigd in faciliteiten die zijn gecertificeerd door NSF International en bieden op verzoek een analysecertificaat, dat gedetailleerde informatie biedt om transparantie en kwaliteit te garanderen.

U kunt maximaal acht keer per dag één glucosamine / chondroïtine-capsule naast voedsel innemen om de gewrichtsgezondheid te bevorderen en de symptomen te verlichten.

Prijs: $

Koop online Glucosamine / Chondroïtine-capsules van Life Extension.

5. Beste vitamines voor haargroei

Amazon heeft onlangs Amazon Elements gelanceerd, een reeks premium supplementen die erop gericht is consumenten een nieuw niveau van transparantie te bieden.

Een van hun meest populaire producten die zijn ontworpen om de haargroei te bevorderen, is het Vegan Biotin-supplement, dat vrij is van kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en chemische conserveringsmiddelen.

Hoewel onderzoek naar de effecten van biotine op de haargroei tegenstrijdige bevindingen heeft opgeleverd, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat het gebruik van een biotinesupplement de haargroei bij vrouwen met haarverlies kan verbeteren (7, 8, 9).

Elk Amazon Elements-product wordt geleverd met een Quick Response (QR) -code, die kan worden gescand om toegang te krijgen tot gedetailleerde informatie over de zuiverheid, kwaliteit en potentie van het product.

U moet dagelijks één capsule van 5000 mcg nemen om de gezondheid van het haar te ondersteunen.

Prijs: $

Koop online het biotinesupplement van Amazon Elements.

6. Beste prenatale vitamine

SmartyPants produceert prenatale vitamines die zijn gemaakt met duurzame, niet-GMO-ingrediënten, die volledig vrij zijn van kunstmatige smaakstoffen, kleuren en conserveermiddelen en gecertificeerd zijn door het Clean Label Project.

Hun premium prenatale formule bevat verschillende voedingsstoffen die cruciaal zijn voor de groei en ontwikkeling van de foetus, waaronder omega-3-vetzuren, foliumzuur en vitamine B12, D en K.

Foliumzuur is bijzonder belangrijk omdat het het risico op neurale buisdefecten bij de foetus tijdens de zwangerschap kan verminderen (10).

Studies tonen aan dat het nemen van een prenatale vitamine tijdens de zwangerschap ook kan worden geassocieerd met een lagere kans op verschillende aandoeningen, zoals autisme en pre-eclampsie, en met een lager risico op vroeggeboorte (11, 12, 13).

Volgens de fabrikant moet u vier gummies per dag nemen, die naar behoefte in kleinere doses kunnen worden verdeeld en met of zonder voedsel kunnen worden ingenomen.

Prijs: $

Winkel voor SmartyPants Prenatale Formule online.

7. Beste omega-3-supplement

Hoewel Nordic Naturals een verscheidenheid aan vitamines en mineralen produceert, zijn ze misschien het best bekend om hun hoogwaardige omega-3-supplementen, die zijn afgestemd op een reeks voedingsbehoeften.

Naast het aanbieden van plantaardige omega-3-supplementen, heeft Nordic Naturals supplementen speciaal voor atleten, kinderen, tieners, zwangere vrouwen en zelfs huisdieren.

Voor elk van hun aanvullingen is op verzoek ook een analysecertificaat beschikbaar.

Omega-3-vetzuren zijn gekoppeld aan een lange lijst met voordelen en kunnen helpen bij het bevorderen van gezond ouder worden (14).

Ze kunnen ook ontstekingen verminderen, wat vooral gunstig kan zijn voor mensen met auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis (15).

Hoewel de dosering kan variëren op basis van het specifieke omega-3-supplement dat u kiest, kunt u het beste capsules met voedsel innemen om de opname te optimaliseren en bijwerkingen te voorkomen.

Prijs: $ - $$$ (afhankelijk van producttype)

Koop omega-3-supplementen van Nordic Naturals online.

8. Beste supplement voor de gezondheid van de botten

Thorne Research is een supplementenbedrijf dat hoogwaardige ingrediënten gebruikt die vrij zijn van verontreinigingen, vulstoffen en zware metalen.

Alle producten worden vervaardigd in een faciliteit die is gecertificeerd door NSF International en de Therapeutic Goods Administration (TGA), de toezichthoudende instantie in Australië die verantwoordelijk is voor het beoordelen van de veiligheid van supplementen.

Thorne Research produceert Basic Bone Nutrients, een supplement dat verschillende belangrijke micronutriënten bevat die nodig zijn voor de gezondheid van de botten, waaronder calcium, magnesium en vitamine D en K.

Studies tonen aan dat een verhoogde inname van magnesium en vitamine K verband kan houden met een verhoogde botmineraaldichtheid en een verlaagd risico op fracturen (16, 17).

Ondertussen verhoogt vitamine D de opname van calcium, wat belangrijk is voor het behoud van de gezondheid van het skelet (18).

Het wordt aanbevolen om één tot vier keer per dag één capsule Basic Bone Nutrients in te nemen met voedsel om de absorptie te maximaliseren.

Prijs: $$

Koop online de basisbotvoeding van Thorne Research.

9. Beste multivitamine

Metagenics is een supplementenbedrijf van hoge kwaliteit dat een verscheidenheid aan vitamines en mineralen produceert, waaronder multivitaminen.

Metagenics geeft prioriteit aan ingrediënten van hoge kwaliteit en transparantie, en geeft u zelfs toegang tot een gedetailleerd rapport met kwaliteitstestinformatie voor uw specifieke supplement op basis van het lotnummer.

Er zijn verschillende multivitaminen verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules en kauwsnacks.Tabletten zijn ook geformuleerd met of zonder ijzer, afhankelijk van uw persoonlijke behoeften en voorkeuren.

Het nemen van een multivitamine kan niet alleen helpen hiaten in uw dieet op te vullen, maar ook het geheugen verbeteren, de botdichtheid vergroten en een gezond gezichtsvermogen ondersteunen (19, 20, 21).

Idealiter zouden multivitaminen met voedsel moeten worden ingenomen om de opname in het lichaam te helpen optimaliseren (22).

Metagenics-producten kunnen rechtstreeks bij een zorgverlener of via hun website worden gekocht met behulp van een artsencode.

U kunt ook een beoefenaar bij u in de buurt vinden met behulp van de online tool op hun website.

Prijs: prijsinformatie niet beschikbaar

10. Beste vezelsupplement

Standard Process is een familiebedrijf gevestigd in Wisconsin. Het produceert en produceert al drie generaties voedzame supplementen.

In tegenstelling tot andere bedrijven worden de ingrediënten die worden gebruikt in Standard Process-supplementen rechtstreeks afkomstig van hun biologische boerderij om de hoogst mogelijke kwaliteit te garanderen.

Alle supplementen worden ook uitgebreid getest met methoden die zijn goedgekeurd door organisaties zoals de USP en Association of Analytical Communities (AOAC).

Hun Whole Food Fibre-supplement bevat 3,5 gram vezels in elke eetlepel (6 gram) en is gemaakt met een mix van haver, bieten, rijst, wortels, zoete aardappelen en appels.

Studies tonen aan dat het verhogen van uw vezelinname kan helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, de bloedsuikerspiegel te verbeteren en de spijsvertering te ondersteunen (23).

Probeer een eetlepel Whole Food Fibre per dag toe te voegen aan een smoothie of shake voor een snelle uitbarsting van toegevoegde vezels.

Standard Process biedt een tool op hun website om u te helpen een zorgverlener bij u in de buurt te vinden die Whole Food Fibre kan bestellen en andere gepersonaliseerde supplementaanbevelingen kan doen.

Prijs: $$$

Hoe kwaliteit te waarborgen

Het selecteren van een supplement van hoge kwaliteit is de sleutel tot het maximaliseren van de potentiële gezondheidsvoordelen.

Koop om te beginnen altijd supplementen die zijn geproduceerd door gerenommeerde fabrikanten.

Zorg ervoor dat u ook het ingrediëntenlabel controleert en vermijd supplementen die grote hoeveelheden vulstoffen, additieven en conserveermiddelen bevatten.

Bepaalde fabrikanten verstrekken ook een analysecertificaat, een document dat de zuiverheid en sterkte van een supplement beschrijft en bewijst dat aan specifieke kwaliteitsnormen is voldaan.

Sommigen hebben mogelijk ook een certificering of keurmerk van organisaties zoals NSF International of Consumer Labs, dit zijn bedrijven die testen door derden op supplementen uitvoeren om de kwaliteit te beoordelen.

Als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of andere medicijnen gebruikt, raadpleeg dan een arts voordat u met een nieuw supplement begint om negatieve bijwerkingen te voorkomen.

Om er zeker van te zijn dat u een supplement van hoge kwaliteit krijgt, koopt u bij een gerenommeerde fabrikant, controleert u zorgvuldig het ingrediëntenlabel en zoekt u naar producten die door derden zijn getest.

het komt neer op

Met de talloze vitamines en mineralen op de markt, kan het lastig zijn om te bepalen welke producten hun prijskaartje waard zijn.

Kopen bij gerenommeerde retailers en zoeken naar vitamines gemaakt met ingrediënten van hoge kwaliteit, kan ervoor zorgen dat u het best mogelijke supplement krijgt.

Het controleren van het ingrediëntenlabel en het zoeken naar producten die door derden zijn getest, kan u ook helpen het meeste waar voor uw geld te krijgen.