De 10 beste zinksupplementen van 2020

Inhoud

• Een opmerking over de prijs
• 1. Beste algemeen: Thorne zinkpicolinaat
• 2. Beste gechelateerde: NOW Foods Zinc Glycinate Softgels
• 3-4. Beste budgetoptie: Nature’s Way
• 3. Nature’s Way zinkchelaattabletten
• 4. Nature’s Way-zuigtabletten
• 5. Beste veganistische optie: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc
• 6–7. Beste vloeibare formuleringen
• 6. Metagenics Zinkdrank
• 7. Piekprestaties Ruw Ionisch Vloeibaar Zink
• 8. Beste zuigtabletten: Life Extension Enhanced Zinc Lozenges
• 9. Beste biologische: NutriGold Zinc Gold
• 10. Beste glutenvrij: Pure Encapsulations Zinc
• Hoe zinksupplementen te kiezen
• het komt neer op
• De belangrijkste voordelen van zink

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Zink is een essentiële micronutriënt die nodig is voor tal van functies in je lichaam. Het is ook belangrijk voor een sterk immuunsysteem en helpt je huid, ogen en hart gezond te houden (1, 2, 3, 4).

Hoewel er veel voedselbronnen van zink zijn, waaronder vlees en schaaldieren, lopen sommige mensen een groter risico dat ze niet genoeg zink binnenkrijgen (5).

Mensen met onvoldoende toegang tot voedsel, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs en veganisten, mensen met maagdarmstoornissen en personen die bepaalde medicijnen gebruiken, zoals diuretica en anticonvulsiva, kunnen baat hebben bij een zinksupplement (5, 6, 7).

De zinksupplementen in deze review zijn allemaal vervaardigd door gerenommeerde bedrijven die Good Manufacturing Processes (GMP) volgen, hoogwaardige ingrediënten gebruiken en testen op zuiverheid en kwaliteit.

Hier zijn de 10 beste zinksupplementen om u te helpen aan uw voedingsbehoeften te voldoen.

Een opmerking over de prijs

Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $$$) worden hieronder aangegeven. Eén dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijsklasse aangeven.

Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,08 - $ 1,39 per portie of $ 5,99 - $ 38,90 per container, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.

Prijsgids

• $ = minder dan $ 0,25 per portie
• $$ = $ 0,25 - $ 0,50 per portie
• $$$ = meer dan $ 0,50 per portie

Merk op dat de portiegroottes variëren. Sommige supplementen hebben twee capsules per portie nodig, terwijl de portiegrootte voor andere 1 theelepel (5 ml), 1 ml of één capsule, tablet of zuigtablet kan zijn.

1. Beste algemeen: Thorne zinkpicolinaat

Prijs: $

Thorne Research is een supplementenbedrijf met eigen toegewijde wetenschappers, laboratoria en onderzoeksfaciliteiten voor voedingssupplementen.

Al hun producten zijn gemaakt in een laboratorium dat voldoet aan de voorschriften en normen van NSF International en de Therapeutic Goods Administration (TGA), een toezichthoudende instantie in Australië die verantwoordelijk is voor het beoordelen van de veiligheid van supplementen.

Bovendien zijn hun producten NSF-gecertificeerd voor sport. Dit betekent dat de producten worden getest om de afwezigheid te garanderen van meer dan 200 stoffen die door veel grote atletische organisaties zijn verboden.

Het zinkpicolinaat van Thorne Research is een van de beste zinksupplementen op de markt vanwege de hoge kwaliteitsnormen van het bedrijf, de zuiverheid van ingrediënten en de gebruikte vorm van zink.

Ouder onderzoek suggereert dat zinkpicolinaat een van de gemakkelijkste vormen van zink is die je lichaam kan verteren en opnemen (8).

Eén tablet van dit supplement levert 30 mg zinkpicolinaat. Neem voor het beste resultaat één tablet per dag, of zoals aanbevolen door uw zorgverlener.

Koop online zinkpicolinaat van Thorne Research.

2. Beste gechelateerde: NOW Foods Zinc Glycinate Softgels

Prijs: $

Gechelateerd zink is een soort zinksupplement dat een chelaatvormer gebruikt om uw lichaam te helpen zink gemakkelijker op te nemen.

Hoewel er verschillende gechelateerde zinksupplementen op de markt zijn, is een van de beste opties de Zinc Glycinate-softgels van NOW Foods.

Elke softgel bevat 30 mg zinkglycinaat - een vorm van zink die volgens studies bij mens en dier mogelijk beter wordt opgenomen dan andere soorten zink. (9, 10).

Alle NOW Foods-supplementen zijn gecertificeerd door Underwriters Laboratories en volgen GMP om de kwaliteit en nauwkeurigheid van hun producten te garanderen. Bovendien zijn deze supplementen doorgaans goedkoper dan veel andere hoogwaardige merken.

Koop NOW Foods Zink Glycinate Softgels online.

3-4. Beste budgetoptie: Nature’s Way

Nature’s Way produceert supplementen van hoge kwaliteit die goedkoper zijn dan veel andere merken op de markt.

Al hun supplementen worden vervaardigd in faciliteiten die NSF heeft gecertificeerd om te voldoen aan GMP-vereisten, waaronder een reeks richtlijnen om de nauwkeurigheid, kwaliteit en zuiverheid van producten te garanderen.

Bovendien zijn hun producten niet GMO, biologisch en TRU-ID gecertificeerd. TRU-ID-certificering is een relatief nieuw onafhankelijk testprogramma dat DNA gebruikt om de authenticiteit van ingrediënten in supplementen te verifiëren.

Voor zinkproducten biedt Nature’s Way zinkchelaatcapsules en zinktabletten, die beide budgetvriendelijk zijn.

3. Nature’s Way zinkchelaattabletten

Prijs: $

Deze zinkchelaatcapsules zijn glutenvrij en leveren 30 mg per capsule.

Voor het beste resultaat moeten volwassenen en adolescenten ouder dan 14 jaar dagelijks één capsule met voedsel innemen, of zoals aanbevolen door uw zorgverlener.

Koop online Nature’s Way zinkchelaattabletten.

4. Nature’s Way-zuigtabletten

Prijs: $

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in zuigtabletten, elk van Nature’s Way's Zinc Lozenges levert 23 mg zink, evenals 100 mg vitamine C en 20 mg Echinacea purpurea.

Hoewel het label suggereert dat volwassenen tot 6 zuigtabletten per dag kunnen nemen, zou dit uw dagelijkse zinkinname ver boven de voorgestelde 40 mg tolereerbare bovenste inname (UL) set voor zink duwen (11).

Te veel zink innemen kan nadelige gevolgen hebben voor uw gezondheid en kan de opname van andere voedingsstoffen verstoren. Het is belangrijk dat u contact opneemt met uw zorgverlener voordat u hooggedoseerde zinksupplementen inneemt om de veiligheid te garanderen.

Koop online Nature’s Way-zuigtabletten.

5. Beste veganistische optie: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc

Prijs: $$

Hoewel het niet altijd duidelijk is, kunnen sommige supplementen ingrediënten van dierlijke oorsprong bevatten, waardoor het product ongeschikt is voor veganisten.

Enkele veelgebruikte ingrediënten die niet veganistisch zijn, zijn onder meer spijsverteringsenzymen zoals lipase, caprylzuur uit melk, gelatine en magnesiumstearaat, dat vaak van varkensvlees is afgeleid.

Garden of Life is een op voedingsproducten gebaseerd supplementmerk met producten die gecertificeerd biologisch en niet-GMO-geverifieerd zijn.

Hun Vitamin Code Raw Zinc is een goede optie voor veganisten, omdat het door derden is getest om ervoor te zorgen dat het product veganistisch en glutenvrij is.

Naast 30 mg plantaardig zink bevat elke portie ook vitamine C, een rauwe biologische groente- en fruitmix, en levende probiotica en enzymen om een ​​gezonde spijsvertering te ondersteunen.

Het wordt aanbevolen dat volwassenen één portie van 2 capsules per dag nemen, met of zonder maaltijden. Voor degenen die moeite hebben met het slikken van pillen, kunnen de capsules ook worden geopend om de inhoud in een glas water of een andere drank te gieten.

Winkel voor Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc online.

6–7. Beste vloeibare formuleringen

Voor degenen die moeite hebben met het slikken van pillen, worden vloeibare vormen van zink mogelijk beter verdragen.

6. Metagenics Zinkdrank

Prijs: $$$

Metagenics is een supplementenbedrijf dat zich toelegt op transparantie en kwaliteit.Elke ingrediënt- en supplementbatch wordt getest op kwaliteit en u kunt zelfs toegang krijgen tot een gedetailleerd testrapport voor het specifieke supplement dat u wilt kopen.

Als onderdeel van hun kwaliteitsborging zijn alle Metagenics-supplementen USP-geverifieerd en voldoen ze aan de veiligheids- en kwaliteitsvoorschriften van NSF en Therapeutic Goods Administration (TGA).

Hun vloeibare supplement voor zinkdrank bevat alleen water en 15 mg zinksulfaat per portie, waardoor het vrij is van additieven en conserveermiddelen.

Neem voor het beste resultaat 1 theelepel (5 ml) per dag van de zinkdrank tussen de maaltijden in. Hoewel u het supplement alleen kunt nemen, kan het ook in een glas water worden gemengd.

Koop Metagenics Zinc Drink online.

7. Piekprestaties Ruw Ionisch Vloeibaar Zink

Prijs: $$$

Peak Performance-supplementen worden gemaakt in de Verenigde Staten en ontwikkeld voor drukke atleten en professionals.

Behalve dat het vrij is van belangrijke allergenen, waaronder soja, zuivel, tarwe, eieren, schaaldieren en pinda's, is Raw Performance Ionic Liquid Zinc van Peak Performance ook veganistisch vriendelijk.

Door zink door een proces van hoge druk en lage warmte te leiden, zijn de zinkdeeltjes in dit vloeibare supplement erg klein van formaat, waardoor het gemakkelijker kan worden opgenomen door uw lichaam.

Eén volle druppelaar levert 15 mg zinksulfaat - een vorm van zink waarvan is aangetoond dat het zinkgebrek helpt voorkomen, de symptomen van ernstige acne vermindert en mogelijk de progressie van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (LMD) helpt vertragen (6, 12) .

Alle Peak Performance-supplementen worden door derden getest op kwaliteit en nauwkeurigheid. Ze zijn ook vervaardigd volgens de voorschriften en normen van de Food and Drug Administration (FDA), GMP en NSF.

Volwassenen moeten eenmaal daags één volle druppelaar (1 ml) op een lege maag innemen of gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts.

Winkel voor Peak Performance Raw Ionic Liquid Zinc online.

8. Beste zuigtabletten: Life Extension Enhanced Zinc Lozenges

Prijs: $$

Zinktabletten zijn kleine tabletten die bedoeld zijn om langzaam in uw mond op te lossen. Ze worden meestal voor een korte periode ingenomen om de symptomen en de duur van verkoudheid te verminderen.

Eén review toonde zelfs aan dat het consumeren van een dosis van 80-92 mg zink uit zinktabletten per dag de duur van verkoudheid met 33% heeft helpen verkorten (13).

Life Extension maakt al meer dan 40 jaar hoogwaardige supplementen.

Behalve dat het wordt vervaardigd in een NSF-geregistreerde GMP-faciliteit, heeft elk product een analysecertificaat dat beschikbaar is voor consumenten om de kwaliteit en nauwkeurigheid van een specifiek product te bevestigen.

De Enhanced Zinc-zuigtabletten van Life Extension bevatten 18,75 mg zinkacetaat - een vorm van zink waarvan is aangetoond dat het de duur van verkoudheid tot 40% verkort (13).

Volwassenen kunnen tot 8 keer per dag elke 2 uur 1 zuigtablet innemen. Het wordt echter niet aanbevolen om deze zuigtabletten langer dan 3 dagen achter elkaar te gebruiken. Merk ook op dat het nemen van dit supplement 8 keer per dag de dagelijkse UL van 40 mg aanzienlijk zal overschrijden.

Winkel voor Life Extension Enhanced Zinc Lozenges online.

9. Beste biologische: NutriGold Zinc Gold

Prijs: $$

Als u op zoek bent naar een organisch zinksupplement, dan is NutriGold's Zinc Gold een van de beste opties die er zijn.

Elke capsule bevat 15 mg zink op basis van hele voedingsmiddelen die is afgeleid van een organisch gekiemde blend, die volgens het supplement zachter voor je maag kan zijn.

Bovendien zijn de supplementen van NutritGold biologisch gecertificeerd door SCS Global Services, een officiële partner van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA), dat duurzaamheid, kwaliteit en biologische normen bepaalt.

Elk product is ook door derden getest, evenals niet-GMO- en veganistisch gecertificeerd.

Volwassenen moeten dagelijks 1 capsule innemen, of zoals voorgeschreven door uw arts.

Koop NutriGold Zinc Gold online.

10. Beste glutenvrij: Pure Encapsulations Zinc

Prijs: $

Als u op zoek bent naar een glutenvrij zinksupplement, is Pure Encapsulations een van uw beste opties.

De producten worden niet alleen gemaakt in een faciliteit die NSF-geregistreerd GMP is, maar ook gecertificeerd glutenvrij door de glutenvrije certificeringsorganisatie (GFCO). Bovendien bevatten ze zinkpicolinaat om de spijsvertering en opname te optimaliseren.

Voor optimale resultaten wordt aanbevolen om dagelijks één capsule van 30 mg zinkpicolinaat in te nemen met voedsel.

Koop Pure Encapsulations Zinc online.

Hoe zinksupplementen te kiezen

Bij het kiezen van een zinksupplement is het belangrijk om het type zink, dosering en supplementvorm in overweging te nemen.

Er zijn verschillende soorten zinksupplementen. Sommige, zoals zinkpicolinaat, worden mogelijk beter opgenomen, terwijl zinkacetaat effectiever is in het verkorten van de duur van verkoudheid (8, 13).

Wat betreft de dosering is de aanbevolen dagelijkse dosering voor volwassenen doorgaans 15-30 mg elementair zink per dag. Elementair zink is over het algemeen het bedrag dat op het etiket van uw supplement staat (5, 6).

Vanwege mogelijke bijwerkingen van overtollig zink, is het het beste om niet meer dan 40 mg per dag te overschrijden, tenzij onder medisch toezicht (11).

Te veel zink innemen kan nadelige bijwerkingen veroorzaken, zoals een verminderde immuunfunctie, een laag kopergehalte en een verlaagd HDL (goed) cholesterolgehalte.

Wat betreft de vorm zijn zinksupplementen verkrijgbaar als capsules, zuigtabletten en vloeistoffen. Voor degenen die geen pillen kunnen of willen slikken, zijn vloeibare vormen waarschijnlijk een betere optie.

Voordat u een supplement koopt, is het belangrijk om hoogwaardige, betrouwbare merken te onderzoeken om zowel veiligheid als nauwkeurigheid te garanderen.

Zoek naar supplementen die zijn geproduceerd door gerenommeerde fabrikanten en vrij zijn van grote hoeveelheden toegevoegde ingrediënten zoals vulstoffen, additieven en conserveermiddelen.

Een goede manier om de kwaliteit van een product te garanderen, is door te zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door een derde partij, zoals NSF International of Underwriters Labs.

het komt neer op

Zink is een essentiële voedingsstof die je nodig hebt om er voldoende van binnen te krijgen. Omdat niet iedereen in staat is om alleen met voedsel in hun behoefte te voorzien, kunnen supplementen het risico op een zinktekort helpen verminderen.

Natuurlijk zijn niet alle supplementen gelijk gemaakt. Het is belangrijk om te zoeken naar producten van hoge kwaliteit die zijn getest om kwaliteit en nauwkeurigheid te garanderen.

Als u zich zorgen maakt over uw zinkinname, is het de moeite waard om met uw zorgverlener te praten om te zien of een zinksupplement een goede optie is, en om een ​​optimale dosis te bepalen.

De belangrijkste voordelen van zink