BJ Gaddour over wat je NIET tegen een personal trainer moet zeggen

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je een apparaat met internettoegang hebt, heb je waarschijnlijk de nieuwe meme "Sh*t ______ Say" gezien. De trend van hilarische video's veroverde het internet stormenderhand en hield ons aan het lachen in onze bureaustoelen.BJ Gaddour, fitness-bootcamp en metabolische trainingsexpert, besloot naar de sportschool te gaan en zijn eigen video te maken, "Sh*t Women Say To Personal Trainers." Het resultaat? Meer dan 700.000 YouTube-hits! Als je de video nog niet hebt gezien, wil je hem hieronder bekijken. Geloof ons, het is het waard! Als je klaar bent, kun je de pagina omslaan om onze Q en A met Gaddour te lezen en zijn tips te krijgen om het meeste uit je persoonlijke trainingssessie te halen.

Na twee jaar als personal trainer één-op-één met allerlei soorten klanten te hebben gewerkt, had Gaddour tonnen materiaal om mee te werken. Hoewel zijn video veel lacht, kan het ook een verhaal zijn over hoe je je persoonlijke trainingssessies kunt maximaliseren.

VORM: Hoe kwam je op het idee?

BJ: Mijn vrouw is een grote fan van het internet afstruinen op zoek naar roddels en blogs van beroemdheden. Ze liet me de originele "Sh*t Girls Say"-video's en de spin-offs zien, en we dachten dat het hilarisch zou zijn om een ​​video samen te stellen van de dingen die sommige van onze klanten in de loop der jaren tegen ons hebben gezegd.

Vrouwen delen gewoon veel meer dan mannen. Soms delen ze iets te veel en daar komen de grappen vandaan.

VORM: Wat doe je als je geen slechte blonde pruik draagt ​​en geen virale video's maakt?

BJ: Ik ben de CEO van StreamFIT, een reeks metabole trainingsworkouts die je rechtstreeks naar elk apparaat met internet kunt streamen. Kortom, het is P90X en Netflix. We gebruiken een nieuwe schoolbenadering om je lichaam te versterken met behulp van intervalgebaseerde programmering om de groei van spieren te stimuleren en een verstoring te creëren waardoor je de komende dagen calorieën zult verbranden.

VORM: Wat is de raarste reactie die je op de video hebt gekregen?

BJ: Ik heb van beide geslachten seksuele opmerkingen gekregen. YouTube brengt ook het uitschot van de aarde naar buiten dat gewoon op zoek is naar manieren om mensen te beledigen. Maar je moet een dikke huid hebben als je jezelf daarbuiten zet. Het beste is dat ik ook veel bemoedigende reacties heb gekregen van mensen die zich in de video kunnen vinden.

VORM: Het beste deel van de video is het einde wanneer je tekeer gaat over Girl Scout Cookies. Wat is je favoriete koekje?

BJ: Het moet een gelijkspel zijn tussen Thin Mints en Samoa. Maar ik heb al vijf jaar geen padvinderskoekje gehad. De truc is om geen Girls Scouts te kennen.

VORM: Wanneer vrouwen je beginnen te vertellen over hun slaapkamerleven en willekeurige bekentenissen doen tijdens een sessie, wat denk je dan?

BJ: Als ik dat soort dingen hoor, denk ik: "Waarom ben ik in dit vakgebied beland?" Na een paar maanden werken, realiseerde ik me al snel dat ik niet verder wilde gaan als een-op-een personal trainer. Het is echt als een actieve vorm van therapie: je wordt een vriend, ze krijgen een gehechtheid aan je, en het wordt ongemakkelijk als je ongezellig bent zoals ik. Ik geef de voorkeur aan groepssessies zoals bootcamps.

VORM: Waarom denk je dat vrouwen zoveel onthullen aan hun trainers?

BJ: Vrouwen zijn gewoon veel opener en emotioneler. Maar het verbaast me hoe geweldig ze zijn - ze werken harder en kunnen meer pijn aan dan mannen. Misschien komt het omdat ze genetisch zijn ontworpen om pijn bij de bevalling aan te kunnen.

Jongens in de sportschool zijn betweters, inclusief ikzelf. Vrouwen willen gecorrigeerd worden en willen die versterking. Ze werken zich kapot. Mannen komen in mijn bootcamp-les, gaan voor 100 procent gedurende 5 minuten en stoppen dan. Als ik een fitnessleger zou moeten vormen, zou het veel meer vrouwen dan mannen bevatten.

VORM: Hoe kan een vrouw haar trainingen maximaal benutten?

BJ: Het belangrijkste is om een ​​trainer te vinden met dezelfde mentaliteit als jij. Als je van aanvallen houdt, heb je zo iemand nodig. Als je resultaatgericht bent, zoek dan iemand die resultaten boekt. Als twee mensen met vergelijkbare persoonlijkheden bij elkaar komen, is dat iets moois.

VORM: Wat is de grootste fout die vrouwen maken als ze een personal trainer krijgen?

BJ: De grootste fout die de meeste vrouwen maken, is dat ze weerstandstraining vermijden. Dit is een grote fout, vooral voor vrouwen die ouder zijn dan 30. Weerstand werkt op je snel bewegende spiervezels en als ze eenmaal zijn verdwenen, geldt dat ook voor je atletisch vermogen. Het zorgt er ook voor dat je spieren er altijd gespannen en strak uitzien. Weerstand en krachttraining zullen je niet omvangrijk maken; je wordt geen hulk. Een goed dieet in combinatie met weerstandstraining doet een lichaam goed.

VORM: Wat is de algemene boodschap die je met deze video wilt overbrengen?

BJ: Er zit zoveel humor in fitness, met veel gegrom en gekreun en zweten. De stress van afvallen en het overwinnen van fysieke obstakels brengt emotie naar boven en we moeten er soms gewoon om lachen. Te veel mensen in deze branche nemen zichzelf te serieus. Dat is waar ik denk dat deze industrie moet worden gerepareerd. Sommige mensen hebben teveel ego en zijn te veel gefocust op het spreken van oefentaal tegen cliënten. De meeste trainers begrijpen niet dat er een grote behoefte is om te entertainen. De trainers die het goed doen, vinden een combinatie van entertainment en empowerment.

Beoordeling voor