Blake Lively onthult wat ze at voor haar nieuwste in bikini geklede rol

Inhoud

• Beoordeling voor

Blake Lively gefilmd The Shallows niets anders dan een bikini dragen, slechts enkele maanden na de geboorte van haar dochter, James. Nu deelt de actrice de dieetgeheimen die haar hielpen om zo snel in vorm te komen.

Op de Australische radioshow Kyle en Jackie O In the Morning onthulde Blake dat haar pre-filmdieet geen gluten of soja bevatte. "Zodra je soja verwijdert, realiseer je je dat je geen bewerkte voedingsmiddelen eet", zegt Lively. "Dus dat is eigenlijk wat ik deed. Geen bewerkte voedingsmiddelen en dan sporten." (Moet je echter echt een hekel hebben aan verwerkt voedsel?)

Hoewel het beperken van haar dieet niet bepaald een gemakkelijke aanpassing was, concentreerde ze zich op het gezonde voedsel dat ze kon eten. "Het is allemaal met mate", zei ze. "Je hebt gewoon een balans tussen eiwitten, koolhydraten en groenten. En het was niet het ergste. Ik was rijst en sushi aan het eten." (We gaan ervan uit dat ze de sojasaus heeft uitgesloten.) Blake's trainer Don Saladino vertelde: Mensen dat ze elke dag vier kleine maaltijden plande, waaronder een eiwit, groenten en langzaam brandende koolhydraten (meestal zoete aardappelen of witte rijst, die van nature glutenvrij is).

De enige maaltijd die Blake het meest verleidde, was het ontbijt, zoals de actrice deelde The Shallows cast en crew maakten elke ochtend verse muffins. 'Dat was het moeilijkste', zei ze. "Ze roken zo lekker!"

Hoewel het weglaten van soja en gluten uit haar dieet zou kunnen hebben bijgedragen aan haar succesvolle gewichtsverlies - hoogstwaarschijnlijk door haar opties te beperken - is geen van beide eigenlijk ongezond op het eerste gezicht. In gluten zitten veel volkoren granen, die deel uitmaken van de basis van een gezond voedingspatroon. Wat soja betreft, heeft onderzoek aangetoond dat soja het algehele cholesterolgehalte kan verbeteren.Het is ook in verband gebracht met een lagere bloeddruk en een betere botgezondheid.

Waar het op neerkomt: eliminatiediëten zijn niet voor iedereen, en je moet soja en gluten niet volledig vervuilen. Maar om eerlijk te zijn, celebs als Blake nemen vaak een extremere dieetbenadering voor, laten we zeggen, een high-definition film in een badpak. (Daarom houden we van haar omdat ze een deel van de aandacht richt op wat haar lichaam kan DOEN, zoals een heel nieuw leven baren.)

Beoordeling voor