Blake Lively's trainingsgeheimen

Inhoud

• Beoordeling voor

Zeker wel, Blake Lively is zeker gezegend met goede genetica. Maar deze langbenige blondine die bekend staat om haar rol op Roddelster en haar recente hechte vriendschap met Leonardo DiCaprio werkt ook. Sterker nog, om zich voor te bereiden op haar rol in De Groene Lantaarn, ging ze onder begeleiding van celeb-trainer Bobby Strom hard naar de sportschool om in topvorm te komen.

De fitnessgeheimen van Blake Lively

1. Circuittraining. Om zich voor te bereiden op de film, trainde Lively vijf keer per week en deed drie keer een moordend circuit, waarbij bewegingen nodig waren om de kern, benen en armen te trainen. Circuittraining is een geweldige manier om kracht en cardio op te bouwen in één training!

2. Dynamische kernbewegingen. Om de vloer te kraken! Lively vertrouwt op planken en beweegt met een stabiliteitsbal om haar buik strak te houden.

3. Plyometrie. Als je echt benen als Lively wilt krijgen, moet je even springen. Hoewel ze een aantal squats en lunges doet om haar benen sterk te houden, neemt Lively ook energierijke explosieve bursts op in haar trainingen, zoals squat jumps om echt resultaten te behalen!

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor