Kan blauw licht van schermtijd je huid beschadigen?

Inhoud

• Wat is blauw licht?
• Hoe kan blauw licht de huid aantasten?
• Hoe voorkom je huidbeschadiging door blauw licht?
• Beoordeling voor

Tussen de eindeloze scrolls van TikTok voordat je 's ochtends opstaat, de achturige werkdag achter een computer en een paar afleveringen op Netflix 's nachts, kun je gerust stellen dat je het grootste deel van je dag voor een scherm doorbrengt. In feite ontdekte een recent Nielsen-rapport dat Amerikanen bijna de helft van hun dag - 11 uur om precies te zijn - op een apparaat doorbrengen. Om eerlijk te zijn, omvat dit aantal ook het streamen van muziek en het luisteren naar podcasts, maar het is een alarmerend (hoewel niet geheel verrassend) deel van je dagelijks leven.

Voordat je denkt dat dit een "leg je telefoon"-lezing gaat worden, moet je weten dat schermtijd niet helemaal slecht is; het is een sociale link en industrieën zijn afhankelijk van technologie om zaken te doen - dit verhaal zou niet bestaan ​​zonder schermen.

Maar de realiteit is dat al die schermtijd een negatieve invloed heeft op je leven op voor de hand liggende (je slaap, geheugen en zelfs metabolisme) en minder bekende manieren (je huid).

Het is duidelijk dat experts (en je moeder) je zullen vertellen om je schermtijd te verminderen, maar afhankelijk van je baan of levensstijl is dat misschien niet mogelijk. "Ik denk dat we technologie moeten omarmen en alle prachtige manieren waarop het ons leven heeft verbeterd. Zorg er wel voor dat je je huid beschermt terwijl je het doet", zegt Jeniece Trizzino, vice-president productontwikkeling bij Goodhabit, een nieuw huidverzorgingsmerk dat is opgericht specifiek om de effecten van blauw licht te bestrijden.

Lees verder om beter te begrijpen welke impact dit blauwe licht van uw apparaten op uw huid kan hebben en wat u kunt doen om dit te voorkomen. (Gerelateerd: 3 manieren waarop uw telefoon uw huid verpest en wat u eraan kunt doen.)

Wat is blauw licht?

Het menselijk oog kan licht als specifieke kleuren zien wanneer het een bepaalde golflengte raakt. Blauw licht is een soort licht dat hoogenergetisch zichtbaar (HEV) licht uitstraalt dat in het blauwe deel van het zichtbare lichtspectrum terechtkomt. Voor de context bevindt ultraviolet licht (UVA/UVB) zich in het niet-zichtbare lichtspectrum en kan het doordringen tot in de eerste en tweede huidlaag. Blauw licht kan helemaal tot in de derde laag reiken, zegt Trizzino.

Er zijn twee belangrijke bronnen van blauw licht: de zon en schermen. De zon bevat eigenlijk meer blauw licht dan UVA en UVB samen, zegt Loretta Ciraldo, M.D., een dermatoloog in Miami. (P.S. Voor het geval je je afvraagt: ja, blauw licht is de reden dat je de lucht als de kleur blauw ziet.)

Alle digitale schermen zenden blauw licht uit (je smartphone, tv, computer, tablet en smartwatch) en de schade is gebaseerd op de nabijheid van het apparaat (hoe dicht je gezicht bij het scherm is) en de grootte van het apparaat, zegt Trizzino. Er is discussie over welke intensiteit en duur blootstelling aan licht schade begint te veroorzaken, en het is onduidelijk of het grootste deel van uw blootstelling aan blauw licht afkomstig is van de zon omdat het een sterkere bron is, of schermen vanwege hun nabijheid en tijd van gebruik. (Gerelateerd: de voordelen van therapie met rood, groen en blauw licht.)

Hoe kan blauw licht de huid aantasten?

De relatie tussen blauw licht en huid is ingewikkeld. Blauw licht is onderzocht voor gebruik in dermatologische praktijken om huidaandoeningen, zoals acne of rosacea, te behandelen. (Sophia Bush zweert bij een behandeling met blauw licht voor haar rosacea.) Maar er is nieuw onderzoek verschenen dat suggereert dat langdurige blootstelling aan blauw licht op hoog niveau kan worden geassocieerd met een aantal minder dan ideale huidaandoeningen, vergelijkbaar met blootstelling aan UV licht. Men denkt dat blauw licht, net als UV, vrije radicalen kan creëren, waarvan wordt aangenomen dat ze de oorzaak zijn van al die schade. Vrije radicalen zijn kleine cosmetische deeltjes die grote schade aanrichten aan de huid, zoals verkleuring en rimpels, zegt Mona Gohara, M.D., een dermatoloog en universitair hoofddocent aan de Yale School of Medicine.

Eén onderzoek toonde zelfs aan dat de melanineproductie in de huid verdubbelde en langer aanhield bij blootstelling aan blauw licht versus UVA. Verhoogde melaninespiegels kunnen leiden tot pigmentatieproblemen zoals melasma, ouderdomsvlekken en donkere vlekken na puistjes. En wanneer testers werden blootgesteld aan blauw licht en vervolgens afzonderlijk aan UVA, was er meer roodheid en zwelling van de huid die werd blootgesteld aan blauw licht dan de UVA-lichtbron, zegt Dr. Ciraldo.

Simpel gezegd: bij blootstelling aan blauw licht raakt je huid gestrest, wat leidt tot ontstekingen en celbeschadiging. Schade aan de huidcellen resulteert in tekenen van veroudering, zoals rimpels, donkere vlekken en verlies van collageen. Voor een beetje goed nieuws: er zijn geen gegevens die wijzen op een verband tussen blauw licht en huidkanker.

Twijfelt u of blauw licht slecht of goed is? Het is belangrijk op te merken dat beide afhaalpunten waar kunnen zijn: kortdurende blootstelling (zoals tijdens een procedure in een huisartsenpraktijk) kan veilig zijn, terwijl hoge, langdurige blootstelling (zoals tijd doorgebracht voor schermen) kan bijdragen aan DNA-schade en vroegtijdige veroudering. Het onderzoek is echter nog steeds aan de gang en er zijn grotere studies nodig om sluitend bewijs naar voren te brengen. (Gerelateerd: kunnen thuisapparaten met blauw licht echt acne verwijderen?)

Hoe voorkom je huidbeschadiging door blauw licht?

Aangezien volledig afzien van smartphones niet echt een haalbare optie is, is dit wat u doet: kan doen om al deze huidbeschadiging geassocieerd met blauw licht te voorkomen. Bovendien doet u dit misschien al grotendeels in uw dagelijkse huidverzorgingsroutine.

1. Kies je serums verstandig. Een antioxidantserum, zoals een vitamine C-huidverzorgingsproduct, kan schade door vrije radicalen helpen bestrijden, zegt Dr. Gohara. Ze houdt van de Skin Medica Lumivive-systeem(Koop het, $ 265, dermstore.com), dat is geformuleerd om te beschermen tegen blauw licht. (Gerelateerd: de beste vitamine C-huidverzorgingsproducten voor een helderdere, jonger uitziende huid)

Een andere optie is een serum specifiek voor blauw licht, dat desgewenst zelfs kan worden gelaagd met een ander antioxidant-serum. Goodhabit-producten bevatten BLU5-technologie, een gepatenteerde mix van zeeplanten dat gericht is op het terugdraaien van huidschade veroorzaakt door blootstelling aan blauw licht en het voorkomen van toekomstige schade, zegt Trizzino. Proberen Goodhabit Glow Potion Oil Serum (Koop het, $ 80, goodhabitskin.com), dat een antioxidant-boost biedt en de negatieve effecten van blauw licht op de huid minimaliseert.

2. Beknibbel niet op zonnebrandcrème - serieus. Breng elke dag zonnebrandcrème aan (ja, zelfs in de winter en zelfs binnenshuis), maar niet alleen ieder zonnescherm. "De grootste fout die mensen maken, is dat ze denken dat hun huidige zonnebrandcrème hen al beschermt", zegt Trizzino. Zoek in plaats daarvan naar een fysieke (ook wel minerale zonnebrandcrème genoemd) met een grote hoeveelheid ijzeroxide, zinkoxide of titaniumdioxide in de ingrediënten, aangezien dit soort zonnebrandcrème zowel UV- als HEV-licht blokkeert. Ter info: Chemische zonnebrandcrème werkt door UVA/UVB-licht door de huid te laten dringen, maar een chemische reactie zet het UV-licht vervolgens om in een niet-schadelijke golflengte. Hoewel dit proces effectief is om zonnebrand of huidkanker te voorkomen, kan blauw licht nog steeds de huid binnendringen en schade veroorzaken.

Zonnebrandmiddelen zijn vereist om te beschermen tegen UVA/UVB, maar niet tegen blauw licht, dus een andere optie is om een ​​SPF te vinden met ingrediënten die specifiek op dat probleem zijn gericht. Dr. Ciraldo biedt een lijn van blauwlichtproducten, zoals: Dr. Loretta Urban Antioxidant Zonnebrandcrème SPF 40(Koop het, $ 50, dermstore.com), dat antioxidanten bevat om vrije radicalen te bestrijden, zinkoxide voor UV-bescherming en ginseng-extract waarvan is aangetoond dat het beschermt tegen schade door HEV-licht.

3. Voeg wat accessoires toe aan je tech. Overweeg de aanschaf van een blauwlichtfilter voor computers en tablets, of verlaag de instelling voor blauw licht op je telefoon (met iPhones kun je voor dit doel juist nachtdiensten plannen), zegt dr. Ciraldo. Je kunt ook een blauwlichtbril kopen om vermoeide ogen en schade aan je ooggezondheid te voorkomen, maar ook om rimpels onder de ogen en hyperpigmentatie te voorkomen, voegt ze eraan toe.

Beoordeling voor