Waarom body-shaming zo'n groot probleem is (en wat je kunt doen om het te stoppen)

Inhoud

• De echte impact van body-shaming
• Waarom mensen het doen
• Nee, je geeft niet om haar "gezondheid"
• Wat moet er veranderen?
• Beoordeling voor

Hoewel de lichaamspositiviteit en zelfliefdebewegingen ongelooflijke grip hebben gekregen, is er nog steeds heel veel van het werk dat gedaan moet worden, zelfs binnen onze eigen gemeenschap. Hoewel we meer positieve, ondersteunende reacties zien op onze posts op sociale media dan negatieve, beschamende, is zelfs één instantie van body-shaming er één te veel. En laten we duidelijk zijn, er is meer dan één. We zien opmerkingen die zeggen dat de vrouwen die we op onze site en sociale-mediaplatforms hebben, te fit, te groot, te klein zijn, noem maar op.

En het stopt nu.

Vorm is een veilige plek voor vrouwen van alle soorten, maten, kleuren en niveaus. Jarenlang hebben we hard gewerkt om vrouwen aan te moedigen hun lichaam te omarmen en trots te zijn op wie ze zijn. En hoewel we het allemaal over die innerlijke liefde hebben (bekijk #LoveMyShape voor meer daarover), laten onze observaties ons zien dat we moeten pleiten voor het nemen van dezelfde principes van acceptatie, liefde en tolerantie en deze toepassen extern, te. Vertaling: Hoewel je 100 procent moet blijven werken om van je lichaam te houden, is het net zo belangrijk om geen eikel te zijn tegen degenen die er anders uitzien dan jij. Dat laatste deel is cruciaal, dus lees het opnieuw als u: Nooit meer een eikel zijn over de lichamen van andere vrouwen.

Nu weten we wat je denkt: Mij?! Ik zou nooit. Het punt is dat je geen trol hoeft te zijn die in een kelder woont om een ​​onbeschofte opmerking te maken over het lichaam van iemand anders. We zien de hele tijd tal van schijnbaar "onschuldige" opmerkingen. Dingen als: "Ik maak me gewoon zorgen om haar gezondheid" of "Ik wou dat ze dat niet zou dragen." Dit is waarom dat nog steeds een probleem is:

De echte impact van body-shaming

"Ik schaamde me voor het lichaam op sociale media en persoonlijk", zegt Jacqueline Adan, een pleitbezorger voor lichaamspositiviteit die 350 pond is afgevallen. "Ik ben gewezen en uitgelachen, en ik krijg de hele tijd de vraag wat er mis is met mijn lichaam; waarom het er zo 'slecht en zo lelijk' uitziet. Ik krijg te horen dat ik het moet verbergen omdat het walgelijk is en niemand het wil zien."

Reacties op onze recente armuitdaging Facebook-video van Kira Stokes, beroemdheidstrainer en maker van The Stoked Method, maakten duidelijk dat fitnessprofessionals te horen krijgen dat er ook iets mis is met hun lichaam - dat ze de dingen niet "goed" doen manier of 'goed voor zichzelf te zorgen'. Wat zie je niet in de video of de reacties? Stokes verwacht niet dat anderen er zo fit uitzien of zo fit zijn als zij - ze is al haar hele leven sterk en consistent met fitness, en ze weet dat alle anderen op hun eigen persoonlijke reis zijn. "Ik gebruik vaak de hashtag #doyou op mijn sociale berichten, omdat ik niet zeg dat jij het moet zijn of dat je op mij moet lijken. Ik zeg doen wat voor jou werkt."

Morit Summers, een gecertificeerde personal trainer en CrossFit-coach, heeft ook schaamte ervaren."Mensen die op internet opmerkingen maken over de gezondheid van anderen, gaan er altijd van uit dat omdat een persoon meer weegt dan de volgende persoon, ze ongezond zijn", zegt Summers. Summers krijgt vaak opmerkingen over haar conditie, ook al is ze een gekwalificeerde trainer.

Waarom mensen het doen

"Er is een maatbereik voor vrouwen dat het publiek acceptabel vindt, en alles boven of onder dat bereik staat open voor publieke schaamte", zegt Katie Willcox, het model achter de sociale beweging Healthy Is the New Skinny, en CEO van Natural Model Management . "Vroeger verkocht ik badkleding en plaatste ik een afbeelding van mezelf in een badpak dat alleen maar positieve reacties kreeg. Toen plaatste ik een van onze modellen van Natural Models, die 2 maten groter en ronder is dan ik in exact hetzelfde badpak, en zij werd uit elkaar gescheurd in de commentaren. Alles van 'Ze is ongezond' tot 'Is zwaarlijvigheid het nieuwe mager?' en 'Dat zou ze niet moeten dragen.'"

Er is ook iets dat attributietheorie wordt genoemd en dat hier een rol speelt. Simpel gezegd, mensen hebben de neiging anderen de schuld te geven van dingen die zij als binnen hun controle beschouwen. "Als het gaat om body-shaming, betekent dit dat mensen proberen vast te stellen of de oorzaken van non-conformiteit van het lichaam bij het individu liggen of iets buiten de controle van het individu", zegt Samantha Kwan, Ph.D., een socioloog en auteur van Belichaamde weerstand: de normen uitdagen, de regels overtreden. "Dus als een vrouw wordt gezien als 'overgewicht' omdat ze niet de wilskracht heeft om 'goed' te eten en regelmatig te sporten, zal ze minder positief worden beoordeeld dan een vrouw die vanwege een klieraandoening als 'overgewicht' wordt beschouwd.'

Dat betekent dat het denkproces om iemand met overgewicht te beschamen ongeveer als volgt gaat: Ten eerste denkt de beschaamde: "Oké, deze persoon is dik en het is waarschijnlijk hun schuld omdat ze iets verkeerd doen." Dan - en dit is het meest opgeblazen deel - in plaats van alleen maar bij die gedachte te blijven zitten en zich met hun eigen zaken te bemoeien, besluiten ze er iets aan te doen. Waarom? Omdat Amerika dikke vrouwen haat. Neemt u te veel ruimte in beslag en verontschuldigt u zich er niet voor? De samenleving in het algemeen zegt dat je het verdient om een ​​tandje bij te steken, omdat vrouwen geacht worden "alles te hebben", terwijl ze zichzelf zo klein en onopvallend mogelijk maken.

Met andere woorden, als de manier waarop je afwijkende lichaam eruitziet wordt gezien als 'jouw schuld', dan zien mensen lichaamsbeschamende opmerkingen als een manier om je 'verantwoordelijk' te houden voor je acties. En hoewel vrouwen die als 'dik' worden beschouwd, onmiskenbaar de dupe worden van de body-shaming, is geen enkel vrouwelijk lichaam immuun voor schaamte, precies om dezelfde reden. "Hetzelfde kan gezegd worden over skinny shaming", merkt Kwan op. "Ook zij hebben zogenaamd slechte keuzes gemaakt, hoewel bijvoorbeeld anorexia nervosa is een ernstige aandoening en gaat niet alleen over het maken van slechte eetkeuzes."

Ten slotte hebben we gemerkt dat vertrouwen lijkt te dienen als een uitnodiging tot body-shaming. Neem de totaal badass Jessamyn Stanley. We hebben deze foto getoond om een ​​sterke, gefocuste fitness-influencer te laten zien waar we van houden, maar we zagen nog steeds een paar opmerkingen die klagen over het uiterlijk van haar lichaam. Dit deed ons afvragen: wat is het precies met een geweldige, zelfverzekerde vrouw die mensen gewoon niet aankunnen? "Vrouwen horen zich op een bepaalde manier te gedragen en zich te gedragen", zegt Kwan. Dus hoe zelfverzekerder een vrouw is, hoe meer beschaamders de behoefte voelen om haar weer op haar plaats te zetten, zegt ze. Door niet volgzaam, onderdanig en vooral beschaamd van hun lichaam, zijn zelfverzekerde vrouwen het belangrijkste doelwit voor kritiek.

Nee, je geeft niet om haar "gezondheid"

Een van de meest voorkomende thema's die we zien in lichaamsbeschamende opmerkingen is, ironisch genoeg, gezondheid. Neem de foto die we onlangs lieten zien van Dana Falsetti, een schrijver, yogaleraar en activist. Toen we besloten haar foto (hierboven) opnieuw te posten, zagen we een sterke, geweldige vrouw die haar ongelooflijke yogavaardigheden liet zien, en dat wilden we delen met onze community. Helaas zat niet iedereen op dezelfde lijn. We zagen opmerkingen in de trant van: "Ik vind grotere lichamen prima, maar ik maak me gewoon zorgen over haar gezondheid." Hoewel veel andere commentatoren Falsetti snel verdedigden, waren we teleurgesteld om te zien dat mensen kwetsend waren, vooral in naam van 'gezondheid'.

Ten eerste is het wetenschappelijk bewezen dat body-shaming niet mensen gezonder maken. Onderzoek toont aan dat fat-shaming ervoor zorgt dat mensen meer kans hebben om ongezonde gewoonten rond voedsel te ontwikkelen, en studies hebben aangetoond dat het mensen niet helpt om af te vallen.

En echt, wie houd je voor de gek? Zul jij eigenlijk geef om de gezondheid van een complete vreemdeling Dat veel? Wees echt, je wilt iets zeggen omdat jij bent ongemakkelijk. Als je kijkt naar mensen die gelukkig en zelfverzekerd zijn en niet passen in je geleerde standaard van wat gezond of mooi is, voel je je raar. Waarom? Vrouwen die niet bang zijn om ruimte in te nemen, maakt mensen gek omdat het indruist tegen alles wat ze hebben geleerd over wat acceptabel is in termen van zowel gedrag als uiterlijk. Immers, als jij mag je jezelf niet dik en gelukkig laten zijn, waarom zou iemand anders dat wel mogen? Nieuwsflits: Ook jij kunt gelukkig en comfortabel zijn met je eigen lichaam en een verscheidenheid aan andere soorten lichamen als je je vooroordelen over hoe 'gezond' en 'gelukkig' eruit zien, ter discussie stelt.

In werkelijkheid is mager niet automatisch gelijk aan gezond, en vet niet automatisch gelijk aan ongezond. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat vrouwen met overgewicht die sporten gezonder zijn dan magere vrouwen die dat niet doen (ja, het is mogelijk om dik en fit te zijn). Denk er op deze manier over na: "Je kunt niet naar me kijken en iets weten over mijn gezondheid", zegt Falsetti. "Kun je er zeker van zijn dat iemand rookt, drinkt, een eetstoornis heeft, MS heeft of kanker heeft door er gewoon naar te kijken? Nee. Dus we kunnen gezondheid niet afleiden op basis van wat we kunnen zien, en zelfs als die persoon is ongezond, ze verdienen nog steeds je respect."

Dat is het allerbelangrijkste: "Ik hoef niet gezond te zijn om gerespecteerd te worden", zegt Falsetti. "Ik hoef niet gezond te zijn om te vragen of ik als mens, als gelijk wordt behandeld. Alle mensen verdienen respect, of ze nu gezond zijn of niet, of ze nu een eetstoornis hebben of niet, of ze aan stille ziektes lijden of niet. "

Wat moet er veranderen?

"Body-shaming stopt pas als we het structureel aanpakken", zegt Kwan. "Het gaat niet alleen om individuele gedragsverandering, maar om grootschalige, culturele en sociale institutionele verandering." Een van de dingen die moeten gebeuren, is een grotere diversiteit in mediabeelden, over de categorieën huidskleuren, lengte, lichaamsgrootte, gelaatstrekken, haartexturen en meer. "We hebben een nieuw 'normaal' nodig over onze culturele schoonheidsidealen. Net zo belangrijk, we moeten werken aan gelijkheid in alle vormen waar lichamen, met name vrouwenlichamen, geen voorwerp van controle zijn en waar mensen zich veilig voelen om hun geslacht en seksuele identiteiten", zegt Kwan.

Tegelijkertijd zien we het als onze verantwoordelijkheid om actie-items voor onze gemeenschap te bieden, zodat we allemaal kunnen werken aan het beëindigen van body-shaming. We vroegen ons panel van body-shaming-experts wat leden van onze gemeenschap kunnen doen om body-shaming op individueel niveau te bestrijden. Dit is wat ze zeiden.

Slachtoffers verdedigen. "Als je ziet dat iemand wordt beschaamd, neem dan twee seconden de tijd om hem wat liefde te sturen", zegt Willcox. "We zijn vrouwen en liefde is onze superkracht, dus wees niet bang om het te gebruiken."

Controleer je interne vooringenomenheid. Misschien zou je geen vervelende opmerking over het lichaam van iemand anders achterlaten, maar soms betrap je jezelf erop dat je gedachten denkt die bodyshaming in stand houden. Als je ooit merkt dat je iets veroordelend denkt over het lichaam, de eetgewoonten, de trainingsroutine of iets anders van iemand anders, controleer dan jezelf. "De beste manier om je oordeel onder controle te houden, is door empathie aan te moedigen", zegt Robi Ludwig, Psy.D. "Als je een veroordelende gedachte hebt, kun je ervoor kiezen om jezelf af te vragen waar deze gedachte vandaan komt."

Behandel uw opmerkingen als uw berichten. "Mensen besteden zoveel tijd aan het filteren van hun foto's, maar ze zijn totaal ongefilterd in hun opmerkingen", benadrukt Stokes. Wat als we allemaal zo voorzichtig zouden zijn bij het achterlaten van reacties op de berichten van anderen? Voordat je een opmerking plaatst, moet je een interne checklist maken van de motivaties erachter, en je zult waarschijnlijk vermijden om iets te zeggen dat iemand anders zou kunnen kwetsen.

Blijf je doen. Hoe moeilijk het ook is, als jij degene bent die zich schaamt, laat de haters je dan niet naar beneden halen. "Ik vind dat jezelf blijven en je leven blijven leiden zoals jij dat wilt, de grootste impact heeft", zegt Adan. "Je bent dapper, je bent sterk, je bent mooi, en hoe je over jezelf denkt is het enige dat telt. Je zult nooit in staat zijn om iedereen tevreden te stellen, dus waarom zou je niet gewoon doen wat je gelukkig maakt?"

Beoordeling voor