6 Mogelijke oorzaken van Brain Fog

Inhoud

• Wat is hersenmist?
• Wat zijn de oorzaken van hersenmist?
• 1. Stress
• Hoe de diagnose wordt gesteld
• Hoe het te behandelen
• OutlookWat zijn de vooruitzichten voor hersenmist?

Wat is hersenmist?

Hersenenmist zelf is geen medische aandoening, maar eerder een symptoom van andere medische aandoeningen. Het is een type cognitieve stoornis waarbij het gaat om:

• geheugenproblemen
• gebrek aan mentale helderheid
• slechte concentratie
• onvermogen om te focussen

Sommige mensen beschrijven het ook als mentale vermoeidheid. Afhankelijk van de ernst van hersenmist kan het werk of school verstoren. Maar het hoeft geen vaste waarde in je leven te zijn.

Wat zijn de oorzaken van hersenmist?

Er zijn talloze verklaringen waarom hersenmist optreedt. Zodra u de onderliggende oorzaak heeft geïdentificeerd, kunt u beginnen met het oplossen van het probleem. Hier zijn zes mogelijke oorzaken.

1. Stress

Chronische stress kan de bloeddruk verhogen, het immuunsysteem verzwakken en depressie veroorzaken. Het kan ook mentale vermoeidheid veroorzaken. Als je hersenen uitgeput zijn, wordt het moeilijker om te denken, redeneren en focussen.

Hoe de diagnose wordt gesteld

Raadpleeg uw arts als u aanhoudende onduidelijkheid heeft die verergert of niet verbetert. Een enkele test kan geen hersenmist diagnosticeren. Hersenenmist kan een onderliggend probleem signaleren, dus uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en vragen stellen over uw:

• mentale gezondheid
• eetpatroon
• niveau van fysieke activiteit
• huidige medicijnen of supplementen

U moet uw arts op de hoogte stellen van andere symptomen die u mogelijk heeft. Iemand met hypothyreoïdie kan bijvoorbeeld hersenmist hebben, samen met haarverlies, een droge huid, gewichtstoename of broze nagels.

Bloedonderzoek kan uw arts helpen de oorzaak van hersenmist te achterhalen. Een bloedtest kan het volgende detecteren:

• abnormale glucosespiegels
• slechte lever-, nier- en schildklierfunctie
• voedingstekorten
• infecties
• ontstekingsziekten

Op basis van de resultaten zal uw arts bepalen of hij verder onderzoek moet doen. Andere diagnostische hulpmiddelen kunnen beeldvormende tests zijn om in het lichaam te kijken, zoals röntgenfoto's, MRI- of CT-scans. De arts kan ook allergietests of een slaaponderzoek uitvoeren om te controleren op een slaapstoornis.

Door een voedingsdagboek bij te houden, kunt u bepalen of uw dieet bijdraagt ​​aan hersenmist.

Hoe het te behandelen

Behandeling van hersenmist hangt af van de oorzaak.

Als u bijvoorbeeld bloedarmoede heeft, kunnen ijzersupplementen uw productie van rode bloedcellen verhogen en uw hersenmist verminderen. Als bij u een auto-immuunziekte wordt vastgesteld, kan uw arts een corticosteroïd of ander medicijn aanbevelen om ontstekingen te verminderen of het immuunsysteem te onderdrukken.

Soms is het verlichten van hersenmist een kwestie van het corrigeren van een voedingstekort, het wisselen van medicatie of het verbeteren van de kwaliteit van je slaap.

Huismiddeltjes om hersenmist te verbeteren zijn onder meer:

• 8 tot 9 uur per nacht slapen
• omgaan met stress door uw beperkingen te kennen en overmatige alcohol en cafeïne te vermijden
• oefenen
• je hersenkracht versterken (probeer vrijwilligerswerk te doen of hersenpuzzels op te lossen)
• leuke activiteiten vinden
• het verhogen van uw inname van eiwitten, fruit, groenten en gezonde vetten

OutlookWat zijn de vooruitzichten voor hersenmist?

Hersenmist kan frustrerend zijn, maar verlichting is mogelijk. Negeer uw symptomen niet. Indien onbehandeld, kan hersenmist de kwaliteit van uw leven beïnvloeden. Zodra de onderliggende oorzaak is aangepakt, kan je mentale helderheid verbeteren.