Al uw Bunion-vragen, beantwoord

Inhoud

• Wat is een bunion?
• Wat veroorzaakt eeltknobbels?
• Hoe te voorkomen dat eeltknobbels erger worden?
• Hoe u de beste schoenen voor eeltknobbels vindt
• Hoe zich te ontdoen van eeltknobbels
• Beoordeling voor

"Bunion" is misschien wel het meest onaantrekkelijke woord in de Engelse taal, en eeltknobbels zelf zijn niet bepaald prettig om mee om te gaan. Maar als u te maken heeft met de veelvoorkomende voetaandoening, kunt u er zeker van zijn dat er verschillende manieren zijn om verlichting te vinden en te voorkomen dat deze erger wordt. Hier is alles wat u moet weten over eeltknobbels, inclusief de oorzaak ervan en hoe u eeltknobbels zelf of met de hulp van een arts kunt behandelen.

Wat is een bunion?

Bunions zijn vrij herkenbaar - een bult vormt zich bij de basis van je grote teen aan de binnenrand van je voet, en je grote teen buigt naar je andere tenen. "Een bunion ontwikkelt zich vanwege een onbalans in de druk in je voet, waardoor je teengewricht onstabiel wordt", legt Yolanda Ragland, DPM, podotherapeut en oprichter van Fix Your Feet uit. "De botten van je grote teen beginnen te verschuiven en kantelen naar je tweede teen. Constante druk zorgt ervoor dat de kop van je middenvoetsbeentje (het bot aan de basis van je teen) geïrriteerd raakt, en het wordt geleidelijk groter en vormt een bult."

Bunions zijn niet alleen een esthetisch iets; ze kunnen ook ongemakkelijk en zelfs super pijnlijk zijn. "Je kunt pijn, zwelling en roodheid rond het aangetaste gewricht ervaren", zegt Ragland. "De huid kan dikker worden en eelt worden, en je grote teen kan naar binnen kantelen, wat de kleinere tenen kan pesten, waardoor ze ook worden aangetast. De grote teen kan zelfs overlappen of onder je andere tenen kruipen, wat resulteert in likdoorns of eelt." Net als eelt zijn likdoorns een verdikt ruw deel van de huid, maar ze zijn kleiner dan eelt en hebben een hard midden omgeven door een ontstoken huid, volgens de Mayo Clinic. (Gerelateerd: de 5 beste producten voor voeteelt)

Wat veroorzaakt eeltknobbels?

Zoals gezegd worden eeltknobbels veroorzaakt door een drukverstoring in de voet. Onderzoek suggereert dat er bij een voet met eeltknobbels een drukoverdracht is van de grote teen naar de andere tenen, wat na verloop van tijd de botten in het gewricht aan de basis van de grote teen uit de lijn kan duwen, volgens de American Academy of Orthopedische chirurgen. Dit gewricht wordt dan groter en steekt uit aan de binnenkant van de voorvoet en raakt vaak ontstoken.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn eeltknobbels: niet veroorzaakt door leefstijlfactoren zoals het dragen van bepaalde schoenen. Maar sommige leefstijlfactoren kan bestaande eeltknobbels erger maken. "Eeltknobbels worden door de natuur veroorzaakt, omdat ze genetisch zijn geërfd en in de loop van de tijd sneller kunnen evolueren vanwege opvoeding, zoals het gebruik van onjuiste schoenen", zegt Miguel Cunha, DPM, podotherapeut en oprichter van Gotham Footcare. Net als bij andere fysieke kenmerken, hebben de voetvormen van je ouders invloed op die van jou. Het is mogelijk dat mensen die losse ligamenten of de neiging tot overpronatie erven - wanneer uw voet tijdens het lopen naar binnen rolt - van beide ouders meer vatbaar zijn voor eeltknobbels.

Naast schoenkeuze kan zwangerschap een rol spelen. Wanneer u zwanger wordt, nemen uw niveaus van een hormoon genaamd relaxine toe, volgens Ragland. "Relaxin maakt de ligamenten en pezen flexibeler, zodat de botten die ze moeten stabiliseren kwetsbaar worden voor verplaatsing", zegt ze. En zodat die zijwaartse helling van je grote teen nog meer uitgesproken kan worden. (Gerelateerd: dit is wat er met je voeten gebeurt nu je eigenlijk nooit schoenen draagt)

Als u veel op de been bent tijdens uw dagelijkse activiteiten, kan dat ook eeltknobbels verergeren. "Eeltknobbels zijn vooral hinderlijk voor mensen wiens werk veel staan ​​en lopen omvat, zoals verpleging, lesgeven en serveren in restaurants", zegt Cunha. "Sporten, en vooral rennen en dansen, met eeltknobbels kan ook pijnlijk zijn."

Bunions hebben ook de neiging om sneller te vorderen bij mensen met platte voeten of die overproneren, zegt Cunha. "Wandelen of hardlopen in schoenen die geen goede ondersteuning van de voetboog hebben, kan leiden tot overpronatie, wat op zijn beurt kan bijdragen aan een verhoogde onbalans en structurele misvorming van het grote teengewricht", zegt hij.

Hoe te voorkomen dat eeltknobbels erger worden?

Als je een bunion hebt, zijn er veel dingen die je kunt doen om te voorkomen dat het erger wordt. "Milde symptomen kunnen conservatief worden aangepakt door comfortabelere schoenen te dragen en aangepaste orthesen te gebruiken [inlegzolen die uw podotherapeut voor u kan maken], opvulling en / of spalken om uw teen in een meer normale positie te ondersteunen", zegt Cunha. U kunt naar een podotherapeut gaan voor specifieke aanbevelingen, of u kunt bij de drogisterij gemakkelijk met gel gevulde pads vinden die zijn gelabeld voor eeltknobbels (zoals die hieronder). "Topische medicijnen, ijsvorming en rekoefeningen kunnen ook helpen de symptomen van pijn en lijden te verlichten", zegt hij. Topische pijnstillers, zoals gels of crèmes die menthol (bijv. Icy Hot) of salicylaten (bijv. Ben Gay) bevatten, kunnen volgens Harvard Health verlichting bieden van voetpijn.

Als het op schoenen aankomt, probeer dan de draagtijd van hakken en volledig platte schoenen te beperken, die beide eeltknobbels kunnen verergeren, stelt Ragland voor. (Gerelateerd: de beste inlegzolen, volgens podotherapeuten en klantrecensies)

Hoe u de beste schoenen voor eeltknobbels vindt

Als je een bunion (s) hebt, moet je proberen schoenen te vermijden die ongemakkelijk zijn, evenals slecht passende schoenen die geen steun aan de voetboog bieden, zegt Cunha.

Omdat trainen met eeltknobbels pijnlijk kan zijn, wil je je sneakers verstandig kiezen. Cunha stelt voor om een ​​paar te zoeken met een ruime en flexibele teenendoos, waardoor je tenen vrij kunnen bewegen en de druk op de bunion minimaal is. Ze moeten een goed dempend voetbed en steun voor de voetboog hebben om de fascia plantaris (het bindweefsel dat van je hielen naar tenen langs de onderkant van je voeten loopt) vast te houden en te voorkomen dat je voetboog inzakt en verder naar beneden drukt dan zou moeten, wat kan eeltknobbels verergeren, zegt hij. Je wilt ook op zoek naar een diepe hielkom die de druk op je bunion (s) bij elke hielaanval vermindert, zegt hij.

De volgende sneakers hebben volgens Cunha al het bovenstaande:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Koop het, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Koop het, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Koop het, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Koop het, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Koop het, $ 104, zappos.com)

Hoe zich te ontdoen van eeltknobbels

Alle bovengenoemde strategieën kunnen helpen voorkomen dat een bunion erger wordt, maar een bunion-operatie is de enige manier om een ​​bunion daadwerkelijk recht te trekken.

"Een operatie is de enige manier om een ​​bunion te corrigeren, maar niet alle bunions vereisen een operatie", legt Cunha uit. "De beste behandeling voor bunions hangt af van de ernst van de pijn, de medische geschiedenis, hoe snel de bunion is gevorderd en of pijnverlichting kan worden bereikt met conservatieve niet-chirurgische behandeling." Simpel gezegd: "wanneer conservatieve behandeling faalt, wordt een operatie aanbevolen om de verkeerde uitlijning van het grote teengewricht te corrigeren", zegt hij.

Voor eeltknobbels die relatief mild zijn maar nog steeds erg genoeg om een ​​operatie te vereisen, omvat de behandeling vaak een osteotomie, een procedure waarbij de chirurg in de bal van de voet snijdt, het gekantelde bot opnieuw uitlijnt en op zijn plaats houdt met schroeven. Voor meer ernstige gevallen zal een chirurg vaak ook een deel van het bot verwijderen vóór de herschikking. Helaas kunnen eeltknobbels terugkeren, zelfs nadat u een operatie heeft ondergaan. Ze hebben een geschat recidiefpercentage van 25 procent, volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Bone & Joint Surgery.

Kortom: ongeacht de ernst van uw bunion, u kunt maatregelen nemen om te voorkomen dat bunionpijn uw dagelijkse leven in de weg staat. En bij twijfel? Zie een doc.

Beoordeling voor