Naar de bodem van de kontmassage gaan

Inhoud

• Waarom een ​​kontmassage?
• Butt massage voordelen
• Butt massage voor rugpijn
• Butt massage voor pijn in de benen
• Verbeterd bewegingsbereik
• Verbeterde atletische prestaties
• Voordelen voor de zwangerschap
• Sensuele kontmassage
• Waar krijg je een kontmassage?
• Butt massage technieken
• Afhalen

Waarom een ​​kontmassage?

Je billen zijn een combinatie van vet en spieren. De bilspieren van de billen, gezamenlijk een van de grootste in het lichaam, zijn nodig voor stabiliteit, beweging en houding. Kortom, ze zijn erg belangrijk.

Als ze geblesseerd of zwak zijn omdat ze niet goed worden gebruikt, kunnen de bilspieren verschillende problemen veroorzaken, van lage rug- en heuppijn tot een verkort bewegingsbereik.

Een kontmassage kan deze problemen helpen behandelen - en een hele reeks pijngerelateerde problemen. Een butt-massage is bedoeld om de bilspieren te strekken en te duwen. Dit kan de bloedsomloop stimuleren, het bewegingsbereik verbeteren en de spierstabiliteit vergroten.

Of je nu graag een kontmassage wilt krijgen om een ​​kramp te verlichten, benieuwd of het je kan helpen herstellen van een zware dag in de sportschool, of dat het een leuke opwarmactiviteit is voor een stoeipartij in de slaapkamer, hier is wat je moet weten over kontmassage.

Butt massage voordelen

Buttmassage biedt tal van voordelen voor uw lichaam. Deze omvatten een beter bewegingsbereik in uw onderste helft, pijnverlichting, verhoogde bloedsomloop en sneller spierherstel. Het is ook een leuke en sensuele activiteit voor koppels (de spiervoordelen zijn een gelukkige bijwerking).

Butt massage voor rugpijn

Meer dan 80 procent van de Amerikanen zal op enig moment in hun leven last krijgen van lage rugpijn. Voor sommige mensen zal de pijn chronisch en bijna slopend zijn.

Alvorens zich tot chirurgie of receptgeneeskunde te wenden, kan stomassagetherapie een efficiënte manier zijn om rugpijn te verlichten en het bewegingsbereik te verbeteren.

Buttmassage kan rugpijn helpen verlichten door:

• een blauwe plek in de billen, zoals door een val of letsel
• ischias, een scherpe, brandende pijn die vanuit de heupzenuw over de billen uitstraalt
• hernia (wat er gebeurt als het kussen tussen de lichamen van wervelbotten verzwakt)
• stuitje pijn
• strakke bilspieren

Het masseren van de billen helpt de uiterst belangrijke bilspieren te ontspannen en verlicht de druk op andere delen van de rug, wervelkolom en benen. Wanneer overwerkte of strakke spieren kunnen ontspannen, kunnen ze gemakkelijker herstellen. Dit helpt spierpijn, spanning en schade te voorkomen.

Butt massage voor pijn in de benen

Net als de rug vertrouwen je benen op de bilspieren van je billen om veel belangrijke activiteiten te coördineren, van lopen en rennen tot bewegen vanuit zittende en staande posities. Als de bilspieren niet goed werken voor de onderste helft van het lichaam, kunt u symptomen krijgen, waaronder pijn in de benen.

Butt-massage kan helpen bij het verlichten van pijn in de benen veroorzaakt door:

• bursitis, een aandoening waarbij met vocht gevulde zakjes om uw gewrichten te dempen ontstoken en pijnlijk worden
• inactiviteit van de bilspieren of de bilspieren werken niet goed
• strakke spieren, veroorzaakt door overactiviteit, gebrek aan rekoefening of onjuiste training

Verbeterd bewegingsbereik

Als de spieren in uw billen verzwakken door gebrek aan gebruik of ontstoken raken door overmatig gebruik, infectie of andere irritatie, kunt u problemen krijgen met spierbewegingen. Strakke bilspieren kunnen ongemakkelijk zijn en kunnen zelfs beperken hoe goed u beweegt.

Butt-massage kan de spanning in deze spieren verminderen. Een fysiotherapeut of massagetherapeut kan dan met u samenwerken om deze spieren te strekken. Dit kan u helpen langzaam het bewegingsbereik te herwinnen en de kracht en bloedsomloop te verbeteren.

Verbeterde atletische prestaties

Bilspieren die niet goed worden geactiveerd of niet zo efficiënt en sterk zijn als ze zouden kunnen zijn, kunnen atletische activiteiten belemmeren. Zwakke bilspieren kunnen ook het risico op letsel vergroten.

Atleten werken samen met trainers en andere fitnessexperts om bilspieren en spieren van het onderlichaam te oefenen. Ze werken ook samen met fysiotherapeuten en massagetherapeuten om deze grote spieren, diep in de billen, onderrug en bovenbenen, uit te rekken en te masseren. Massage kan atleten helpen om beter te presteren en sneller terug te komen van blessures.

Voordelen voor de zwangerschap

Overgewicht in uw buik kan ongewoon veel stress veroorzaken en de spieren in uw rug belasten. Tijdens de zwangerschap kan dit gewicht en deze spanning toenemen naarmate de baby groeit.

De prenatale massage richt zich op de algehele spierontspanning, maar een kontmassage kan bijzonder nuttig zijn voor aanstaande moeders. Door deze spieren te ontspannen en uit te rekken, kunt u een betere houding aannemen en in het algemeen minder pijn ervaren.

Sensuele kontmassage

Massage is een geweldige manier om fysieke genegenheid te tonen. Aanraken is tenslotte een krachtig gevoel en bij massage draait alles om verbinding maken met de kracht van aanraken.

Voor sommige mensen is een kontmassage een leuke vorm van voorspel. Voor anderen is het een sensuele activiteit die heel serieus wordt ondernomen. Het maakt niet uit hoe je het benadert, af en toe een duwtje in de rug kan een leuke manier zijn om dingen in de slaapkamer op te fleuren.

In dit rijk is er geen goede of foute manier om een ​​kontmassage te doen. Veel plezier en luister naar de feedback van je partner.

Waar krijg je een kontmassage?

Fysiotherapeuten en massagetherapeuten kunnen beide kontmassages doen. Ze zijn speciaal getraind om deze spieren uit te rekken en te manipuleren voor ontspanning, versterking en herstel.

Fysiotherapeuten zullen de massage waarschijnlijk uitvoeren tijdens een afspraak voor fysiotherapie. Het kan worden gedaan in combinatie met een aantal rekoefeningen of oefeningen.

Een massagetherapeut kan een kontmassage doen als onderdeel van een lichaamsmassage. Je kunt ze ook vragen om zich specifiek te concentreren op de billen en alle gebieden van pijn of ongemak.

Het is onwaarschijnlijk dat een medische verzekering massagetherapie dekt, maar sommige kunnen massagetherapie dekken met een briefje en een recept van uw arts. De kans op verzekering is groter als de massage om medisch noodzakelijke redenen wordt uitgevoerd.

In veel gevallen dekt een ziektekostenverzekering massage als onderdeel van een afspraak met een fysiotherapeut zoals voorgeschreven door een arts. Voordat u een afspraak maakt, moet u echter uw verzekeringsmaatschappij bellen om te controleren wat er is gedekt en wat voor extra papierwerk nodig kan zijn om de procedure gedekt te hebben.

Butt massage technieken

Een massagetherapeut is opgeleid om verschillende technieken te gebruiken voor kontmassage. Dit kunnen Zweedse, deep tissue- en sportmassages zijn. Elk van deze technieken heeft individuele voordelen voor de bilspieren.

U kunt ook schuimrollers gebruiken om de spieren in uw billen thuis te masseren en te strekken. Dit is vooral handig na een training. Schuimrollen drukken op triggerpoints of pijnlijke plekken in je spieren. Door tegen de gespannen spieren te duwen, kunnen ze worden losgelaten en ontspannen. Dit kan de bloedsomloop stimuleren en ook het herstel verbeteren.

Afhalen

Butt-massage is een geweldige manier om spieren te ontspannen, de bloedsomloop te stimuleren en de kracht van de bilspieren te verbeteren. Opgeleide fysiotherapeuten en massagetherapeuten kunnen u helpen symptomen te behandelen en uw algehele kracht in deze spieren te verbeteren.

Maak je geen zorgen over het vragen aan je massagetherapeut om een ​​beetje achterin te wrijven. Het is puur professioneel. In het comfort van uw slaapkamer kan een kontmassage echter een leuke activiteit zijn als de partner van uw partner gewoon iets voor u doet. Dan is de massage helemaal bedoeld om je op te winden.