Kun je aloë vera eten?

Inhoud

• Aloë Vera-bladeren zijn over het algemeen veilig om te eten
• Eet geen aloë vera-huidverzorgingsgels
• Potentiële voordelen van het eten van Aloë Vera
• Potentiële gevaren van het eten van Aloë Vera
• Het komt neer op

Aloë vera wordt vaak de "plant van onsterfelijkheid" genoemd omdat hij kan leven en bloeien zonder aarde.

Het is een lid van de Asphodelaceae familie, samen met meer dan 400 andere soorten aloë.

Aloë vera wordt al duizenden jaren in de traditionele geneeskunde gebruikt en studies hebben het ook in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen. De plant wordt bijvoorbeeld gebruikt om zonnebrand te behandelen, tandplak te bestrijden en de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Bovendien is aloë vera rijk aan voedingsstoffen met meer dan 75 potentieel actieve verbindingen, waaronder vitamines, mineralen, enzymen, aminozuren, vetzuren en polysacchariden ().

U kunt zich echter afvragen of de plant veilig is voor consumptie.

Dit artikel vertelt je of je aloë vera kunt eten - en of je dat zou moeten doen.

Aloë Vera-bladeren zijn over het algemeen veilig om te eten

Aloë verabladeren bestaan ​​uit drie delen: de huid, de gel en de latex. Ze staan ​​vooral bekend om hun gel, die verantwoordelijk is voor de meeste gezondheidsvoordelen ().

Hoewel de meeste mensen de gel op hun huid aanbrengen, is het ook veilig om te eten als het goed is voorbereid.

Aloë vera-gel heeft een zuivere, verfrissende smaak en kan worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan recepten, waaronder smoothies en salsa's.

Snijd voor de gel de stekelige randen aan de bovenkant en naast het aloë verablad af. Snijd vervolgens de schil op de platte kant af, verwijder de heldere gel en snijd deze in kleine blokjes.

Zorg ervoor dat u de gelblokjes grondig wast om alle sporen van vuil, puin en residu te verwijderen. Latexresten kunnen de gel een onaangename bittere smaak geven.

De latex is een dun laagje gele vloeistof tussen de huid en de gel van het blad. Het bevat verbindingen met krachtige laxerende eigenschappen, zoals aloïne ().

Te veel latex eten kan ernstige en mogelijk fatale bijwerkingen hebben ().

Daarentegen is de aloë vera-huid over het algemeen veilig om te eten. Het heeft een milde smaak en een knapperige textuur, perfect om afwisseling toe te voegen aan je zomerse salades. Als alternatief kan de schil worden genoten door hem in salsa of hummus te dopen.

Om de schil voor te bereiden, snijd je de puntige randen aan de bovenkant en langs de plant af en snijd je de schil op de platte kant af. Zorg ervoor dat je de huid grondig wast om vuil, puin en latex te verwijderen.

Je kunt het 10-20 minuten in water laten weken voordat je het eet, als je het te moeilijk vindt om op te kauwen.

Het is erg belangrijk om bladeren te kiezen van de aloë vera-plant en niet van andere aloë-soorten, omdat deze giftig kunnen zijn en daarom ongeschikt voor menselijke consumptie.

Het is over het algemeen veilig om de gel in het aloë verablad te eten, evenals de huid. Was de huid of gel grondig om sporen van latex te verwijderen, wat onaangename en mogelijk schadelijke bijwerkingen kan hebben.

Eet geen aloë vera-huidverzorgingsgels

Aloë vera huidverzorgingsgels en -producten zijn niet bedoeld om te worden gegeten.

In plaats daarvan zijn ze gemaakt om zonnebrand te verzachten, ontstekingen te verminderen, te hydrateren, jeuk te verlichten en een groot aantal andere huidproblemen te behandelen.

Veel commerciële aloë vera-gels bevatten conserveermiddelen om hun houdbaarheid te verlengen, evenals andere ingrediënten om de geur, textuur en kleur te verbeteren. Veel van deze ingrediënten zijn niet bedoeld om te worden ingenomen ().

Bovendien kunnen verwerkingsmethoden de actieve ingrediënten van aloë vera-gel verwijderen, die anders verantwoordelijk zijn voor de gezondheidsvoordelen van het eten van de gel ().

Veel aloë vera huidverzorgingsproducten bevatten conserveermiddelen en andere ingrediënten die niet bedoeld zijn om te worden ingenomen. Blijf bij het eten van de aloë vera-plant en geen commerciële huidverzorgingsproducten.

Potentiële voordelen van het eten van Aloë Vera

Het consumeren van aloë vera-gel van het blad is in verband gebracht met mogelijke gezondheidsvoordelen. Andere delen van de plant zijn ook in verband gebracht met voordelen.

Hier zijn enkele mogelijke voordelen van het eten van aloë vera:

• Kan de bloedsuikerspiegel verlagen: In studies bij mensen en dieren hielp aloë vera-gel de bloedsuikerspiegel te verlagen door de insulinegevoeligheid te verhogen (,,).
• Kan ontstekingssignalen onderdrukken: In dier- en reageerbuisstudies onderdrukte aloë vera-extract ontstekingssignalen zoals TNFα, IL-1 en IL-6 (,).
• Tandplak verminderen: Als het als mondwater wordt gebruikt, kan aloë vera-sap net zo effectief zijn als een gewoon mondwater om de vorming van tandplak te verminderen (,).
• Kan geheugen versterken: In één dierstudie hielp het consumeren van aloë vera-gel het leervermogen en het geheugen te verbeteren en tegelijkertijd de symptomen van depressie te verminderen ().
• Rijk aan antioxidanten: Regelmatig eten van aloë vera-gel kan de antioxidantenniveaus in het bloed verhogen. Antioxidanten helpen de schade te bestrijden die wordt veroorzaakt door vrije radicalen, verbindingen die verband houden met veel chronische ziekten ().

Aloë vera is in verband gebracht met mogelijke gezondheidsvoordelen, zoals verlaagde bloedsuikerspiegels, ontstekingen en tandplak, evenals een verbeterd geheugen en antioxiderende afweer.

Potentiële gevaren van het eten van Aloë Vera

Het eten van aloë vera-latex, een gele substantie die in het blad wordt aangetroffen, brengt potentiële risico's met zich mee.

In kleine doses kan het eten van de latex helpen bij het behandelen van constipatie door contracties te bevorderen. In 2002 verbood de Amerikaanse FDA echter de verkoop van vrij verkrijgbare producten die aloë vera-latex bevatten vanwege bezorgdheid over de veiligheid ().

Langdurige consumptie van aloë vera-latex is in verband gebracht met bijwerkingen, waaronder maagkrampen, nierproblemen, onregelmatige hartslag en spierzwakte ().

Bij hoge doses van meer dan 1 gram per dag kan langdurig gebruik zelfs fataal zijn ().

Zwangere vrouwen moeten het eten van latex vermijden, omdat het samentrekkingen van de baarmoeder kan stimuleren, wat een miskraam kan veroorzaken (15).

Bovendien moeten mensen met spijsverteringsstoornissen, zoals inflammatoire darmaandoeningen (IBD) of de ziekte van Crohn, het gebruik van aloë vera-latex vermijden, omdat dit hun toestand kan verergeren (15).

Afgezien van de latex, wordt het gebruik van aloë vera-gel niet aangeraden voor mensen die diabetes, hart- of niermedicijnen gebruiken, omdat dit de mogelijke bijwerkingen van de medicijnen kan verergeren ().

Vermijd het eten van aloë vera-huidverzorgingsgels, omdat deze niet dezelfde voordelen bieden als de gel in het blad. Huidverzorgingsgels kunnen ook ingrediënten bevatten die niet bedoeld zijn om gegeten te worden.

Aloë vera-latex kan schadelijk zijn, vooral voor zwangere vrouwen, mensen met spijsverteringsstoornissen en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken. U moet ook aloë vera-gel vermijden als u diabetes, hart- of niermedicatie gebruikt.

Het komt neer op

Aloë vera-gel en huid kunnen worden gegeten. Met name de gel kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden.

Was de gel of de huid grondig om alle sporen van latex te verwijderen, die een onaangename bittere smaak hebben en schadelijke bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Eet nooit aloë vera huidverzorgingsproducten. Ze bieden niet dezelfde voordelen als het blad en zijn niet bedoeld om te worden ingenomen.