Ik heb kanker - natuurlijk ben ik depressief. Dus waarom een ​​therapeut bezoeken?

Therapie kan iedereen helpen. Maar de beslissing om het na te streven, is geheel aan jou.

Vraag: Sinds ik de diagnose borstkanker kreeg, heb ik veel problemen gehad met depressie en angst. Soms huil ik zonder aanwijsbare reden en ben ik mijn interesse in veel dingen die ik leuk vond, verloren. Ik heb momenten dat ik in paniek raak en ik kan niet stoppen met nadenken over wat er zal gebeuren als de behandeling niet werkt, of als het terugkomt, of een aantal andere vreselijke scenario's.

Mijn vrienden en familie vertellen me steeds dat ik naar een therapeut moet, maar ik denk niet dat er iets "mis" is met mij. Wie zou niet depressief en angstig zijn als ze f * kanker? Een therapeut gaat dat niet oplossen.

Ik zie je, vriend. Al je reacties klinken absoluut verwacht en normaal - {textend} wat 'normaal' ook betekent in een situatie als deze.

Depressie en angst komen beide voor bij mensen met kanker. Eén studie suggereert zelfs dat mensen met borstkanker (evenals mensen met maagkanker) depressief en angstig zijn bij kankerpatiënten. En omdat psychische aandoeningen nog steeds worden gestigmatiseerd, hebben statistieken erover de neiging de werkelijke prevalentie ervan te onderschatten.

Het hebben van een depressie of angst betekent niet dat er iets mis met je is, of je nu kanker hebt of niet. Vaak zijn dit begrijpelijke reacties op dingen die in het leven van mensen gebeuren: stress, eenzaamheid, misbruik, politieke gebeurtenissen, uitputting en allerlei andere triggers.

Je hebt duidelijk gelijk dat een therapeut je kanker niet kan genezen. Maar ze kunnen je helpen om op andere manieren te overleven en te gedijen.

Een van de moeilijkste en meest isolerende dingen van behandeling is hoe moeilijk het voor de meesten van ons is om onze gevoelens van angst en hopeloosheid te delen met onze dierbaren, die vaak met diezelfde gevoelens worstelen. Een therapeut creëert ruimte voor jou om die gevoelens te uiten zonder je zorgen te maken over hoe ze iemand anders zullen beïnvloeden.

Therapie kan je ook helpen die kleine zakjes van vreugde en tevredenheid die nog in je leven bestaan, te vinden en vast te houden. Hoewel je volkomen gelijk hebt dat depressie en angst van nature voor veel mensen met kanker opkomen, betekent dat niet dat ze onvermijdelijk zijn, of dat je ze gewoon moet doorstaan.

Naar therapie gaan betekent ook niet dat je perfect moet worden in het omgaan met en altijd Look On The Bright Side ™. Niemand verwacht dat. Dat ben je aan niemand verschuldigd.

Je zult hoe dan ook slechte dagen hebben. Dat heb ik zeker gedaan. Ik herinner me een afspraak tijdens de chemo toen mijn oncoloog naar mijn humeur vroeg. Ik vertelde hem dat ik onlangs naar Barnes & Noble was gegaan en er niet eens van kon genieten. ("Nou, nu weet ik dat er een serieus probleem is", grapte hij, eindelijk met een glimlach op mijn gezicht.)

Maar therapie kan je handvatten geven om die slechte dagen door te komen en ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk goede hebt. Je verdient dat.

Als u besluit therapie te proberen, raad ik u aan uw behandelteam om verwijzing te vragen. Er zijn veel uitstekende en goed gekwalificeerde therapeuten die gespecialiseerd zijn in het werken met overlevenden van kanker.

En als u uiteindelijk besluit dat therapie niets voor u is, is dat ook een geldige keuze. Jij bent de expert in wat je nu nodig hebt. Je mag je bezorgde dierbaren vertellen: "Ik hoor je, maar ik heb dit."

Het is ook iets waarover u op elk moment van gedachten kunt veranderen. U kunt zich nu op uw gemak voelen zonder therapie en later besluiten dat u het er beter mee zou doen. Dat is ok.

Ik heb gemerkt dat er drie bijzonder uitdagende tijden zijn voor mensen met kanker: tussen de diagnose en het begin van de behandeling, direct nadat de behandeling is beëindigd en rond controles in de toekomst. Het einde van de behandeling kan vreemd anticlimax en desoriënterend zijn. Jaarlijkse controles kunnen allerlei rare gevoelens oproepen, zelfs jaren later.

Als dat bij u het geval is, onthoud dan dat dit ook legitieme redenen zijn om therapie te zoeken.

Wat je ook kiest om te doen, weet dat er zorgzame en bekwame professionals zijn die de dingen een beetje minder kunnen laten zuigen.

De jouwe in vasthoudendheid,

Miri

Miri Mogilevsky is schrijver, docent en praktiserend therapeut in Columbus, Ohio. Ze hebben een BA in psychologie van Northwestern University en een master in sociaal werk van Columbia University. Ze kregen in oktober 2017 de diagnose borstkanker stadium 2a en voltooiden de behandeling in het voorjaar van 2018. Miri bezit ongeveer 25 verschillende pruiken uit hun chemodagen en zet ze graag strategisch in. Naast kanker schrijven ze ook over geestelijke gezondheid, homo-identiteit, veiligere seks en toestemming, en tuinieren.