Kan niet wakker worden? Tips voor een gemakkelijke opkomst en glans

Inhoud

• Beoordeling voor

Wakker worden is moeilijk... voor sommigen van ons tenminste. Voor mij lijkt het op sommige ochtenden onmogelijk. Niet om vreselijke redenen zoals angst voor de dag, de regen buiten of gebrek aan slaap. Het is echt omdat ik zoveel van mijn bed hou. Slapen, dat beken ik, is iets wat ik koester. Goed kunnen slapen is iets wat ik meer koester.

Enkele maanden geleden onderging ik echter een zeer grote verandering in levensstijl en nam ik een baan aan die me de gelukkige mogelijkheid geeft (sommigen zouden zeggen) om vanuit huis te werken. Hoewel dit voor de meesten waarschijnlijk als een droom klinkt, was het voor mij een enorme verandering in tempo. En het feit dat ik zoveel van mijn bed hou (in een piepklein studio-appartement, waar ook mijn werkruimte is), was natuurlijk iets dat ik moest leren loslaten, en snel.

Voor sommigen van ons is wakker worden moeilijk om andere redenen, dus ik dacht ik deel een paar van de trucs die ik mezelf heb geleerd met behulp van duizenden artikelen, het advies van vrienden en eenvoudige dingen die ik heb kunnen implementeren succes in mijn eentje.

Hier is mijn ochtendroutine om mezelf voor de gek te houden om vrolijk wakker te worden.

Laten we het eerst en vooral uit de weg ruimen en de wekker aanpakken. Ik kom weliswaar op de leeftijd dat ik vroeger wakker word en waarschijnlijk zonder deze vreselijke geluidsmachine zou kunnen, maar de meeste dagen vertrouw ik erop als mijn haan. Zonder dat zou het grootste deel van de ochtend me gelukzalig voorbijgaan terwijl ik snoozede, me niet bewust van de gruwelijke fout die ik maakte. Waarom wakker worden met iets dat zo onaangenaam klinkt? Waarom probeer je niet wakker te worden met iets dat opwindender is? Iets dat ons minder plechtig bewust maakt van het feit dat de nacht is gekomen en gegaan. Dus ik probeerde muziek... velen van ons hebben iPhones die de functionaliteit van wekkers hosten en tegelijkertijd muziek afspelen. En zo niet, dan hebben we in ieder geval de mogelijkheid om onze wekker, hoe oud deze ook is, in te stellen op de radio in plaats van dat vreselijke gezoem. Het werkte... muziek maakt me wakker op een andere manier, langzamer, maar beter. Bewuster en gelukkiger, vergeleken met het boze gevoel dat ik zou krijgen als er iets in mijn oor tegen me schreeuwde.

Vervolgens de ramen. Als je in een kamer slaapt met ramen die direct zonlicht ontvangen, probeer dan te slapen met de jaloezieën open. Begrijp me niet verkeerd, ik vraag je niet om al je vuile werk 's nachts aan de toeschouwers bloot te stellen. Denk er maar aan om ze weer open te maken voordat je in slaap valt. Voor mij stelt het me in staat om de volgende ochtend wakker te worden met het zonlicht en helpt het me om mijn dag goed te beginnen. Let op, als je weet dat het een regenachtige dag gaat worden, kun je ervoor kiezen om de zonwering gesloten te houden, aangezien een regenachtige dag voor sommigen het tegenovergestelde effect kan hebben, ik weet dat het voor mij het geval is.

Vervuil je nachtkastje niet met een hoop rommel. Maak het mooi en zet er iets aantrekkelijks op, want het zal waarschijnlijk het eerste zijn waar je 's ochtends naar kijkt als je naar de muzikale wekker grijpt die je nu bent gaan gebruiken. Ik heb een paarse orchidee aan mijn zijde, samen met een stapel boeken, lotion en een kaars genaamd Florence van Tocca. Dit is uw persoonlijke ruimte, dus doe ermee wat het beste bij u past.

Probeer koffie stand-by. Opnieuw heeft deze thuiswerksituatie me allerlei veranderingen in levensstijl mogelijk gemaakt en thuis koffie zetten is er een van. (Sorry Starbucks!) Een ander mooi ding om naar uit te kijken in de ochtend is de geur van verse koffie. Als je er nog geen hebt, koop dan een koffiezetapparaat met een programmer erop voor een zelfontspanner. Het is het geld meer dan waard, en je hoeft je 's avonds maar drie minuten voor te bereiden voordat je naar bed gaat. De ochtend komt en waa-la!, je hebt met succes je neus gestimuleerd op dezelfde manier als je ogen met de open ramen en oren met de wekker. Nadat je erin geslaagd bent om jezelf fysiek uit bed te trekken, komen douchen en eten aan de beurt.

Een douche in de ochtend helpt altijd om slaperige hoofden te stimuleren en wakker te maken. Ik heb geruchten gehoord en artikelen gelezen over bepaalde geuren die helpen om energie op te doen, maar ik heb er tot nu toe nooit veel over nagedacht. Ik ben een grote fan van het hebben van meerdere badproducten om uit te kiezen onder de douche, dus geef een van deze herstellende body washes een werveling en laat ons weten of je het ermee eens bent dat het helpt. Probeer Dove Burst Body Wash in Nectarine & White Ginger of Nivea's Touch of Happiness Body Wash in Orange Blossom & Bamboo.

Eet tenslotte iets. Sla nooit het ontbijt over, ook niet als je alleen een energiereep eet. Ik ben een tijdje geleden overgestapt op het eten van eiwitten in de ochtend, en het heeft mijn kijk op elke dag ten goede veranderd. Probeer eieren, een tofu-scramble of toast met pindakaas. Allemaal simpele oplossingen om een ​​lege buik te vullen en de dag goed te beginnen.

Andere dingen om over na te denken: een ochtendprogramma opzetten, de krant lezen of gewoon naar de radio luisteren, kan bijdragen aan een heerlijke ochtendroutine. Omdat ik geen ochtendmens ben, doe ik het niet genoeg, maar ik zweer het... ik zou trainen, als ik kon. Ik sport meerdere dagen van de week, maar het valt nooit voor de middag. Een stevige wandeling maken of joggen in het begin doet nooit pijn en kan helpen om dingen vrij snel op te pikken.

Ontwaakt afmelden,

-- Renée

Renee Woodruff blogt met volle teugen over reizen, eten en leven op Shape.com. Volg haar op Twitter.

Beoordeling voor