Gezondheid van verzorgers

Inhoud

• Samenvatting
• Wat is een mantelzorger?
• Hoe beïnvloedt mantelzorg de mantelzorger?
• Wat is mantelzorgstress?
• Hoe kan stress van de mantelzorger mijn gezondheid beïnvloeden?
• Wat kan ik doen om stress bij de mantelzorger te voorkomen of te verlichten?

Samenvatting

Wat is een mantelzorger?

Een mantelzorger geeft zorg aan iemand die hulp nodig heeft om voor zichzelf te zorgen. De persoon die hulp nodig heeft, kan een kind, een volwassene of een oudere volwassene zijn. Ze kunnen hulp nodig hebben vanwege een blessure, chronische ziekte of handicap.

Sommige mantelzorgers zijn mantelzorgers. Meestal zijn dat familieleden of vrienden. Andere zorgverleners zijn betaalde professionals. Mantelzorgers kunnen thuis of in een ziekenhuis of andere zorginstelling zorg verlenen. Soms verzorgen ze op afstand. De soorten taken die zorgverleners doen, kunnen zijn:

• Helpen met dagelijkse taken zoals wassen, eten of medicijnen innemen
• Regelen van activiteiten en medische zorg
• Gezondheids- en financiële beslissingen nemen

Hoe beïnvloedt mantelzorg de mantelzorger?

Mantelzorg kan lonend zijn. Het kan helpen om de banden met een geliefde te versterken. Je kunt voldoening voelen door iemand anders te helpen. Maar mantelzorg kan ook stressvol en soms zelfs overweldigend zijn. Mantelzorg kan inhouden dat aan complexe eisen wordt voldaan zonder enige training of hulp. U kunt ook werken en kinderen of anderen hebben om voor te zorgen. Om aan alle eisen te voldoen, zet u misschien uw eigen behoeften en gevoelens opzij. Maar dat is niet goed voor je gezondheid op de lange termijn. Maar je moet er wel voor zorgen dat je ook goed voor jezelf zorgt.

Wat is mantelzorgstress?

Veel mantelzorgers hebben te maken met stress bij de mantelzorger. Dit is de stress die voortkomt uit de emotionele en fysieke belasting van mantelzorg. De tekens omvatten:

• Overweldigd voelen
• Je alleen, geïsoleerd of verlaten voelen door anderen
• Te veel of te weinig slapen
• Veel aankomen of afvallen
• Voel je je het grootste deel van de tijd moe
• Interesse verliezen in activiteiten die je vroeger leuk vond
• Snel geïrriteerd of boos worden
• Vaak bezorgd of verdrietig zijn
• Vaak hoofdpijn of pijn in het lichaam hebben
• Zich wenden tot ongezond gedrag zoals roken of te veel alcohol drinken

Hoe kan stress van de mantelzorger mijn gezondheid beïnvloeden?

Langdurige stress bij de verzorger kan u in gevaar brengen voor veel verschillende gezondheidsproblemen. Sommige van deze problemen kunnen ernstig zijn. Ze bevatten

• Depressie en angst
• Een zwak immuunsysteem
• Overgewicht en obesitas
• Chronische ziekten zoals hartaandoeningen, kanker, diabetes of artritis. Depressie en obesitas kunnen het risico op deze ziekten nog meer verhogen.
• Problemen met kortetermijngeheugen of opletten

Wat kan ik doen om stress bij de mantelzorger te voorkomen of te verlichten?

Het nemen van maatregelen om stress bij de zorgverlener te voorkomen of te verlichten, kan gezondheidsproblemen helpen voorkomen. Onthoud dat als je je beter voelt, je beter voor je geliefde kunt zorgen. Het zal ook gemakkelijker zijn om te focussen op de beloningen van mantelzorg. Enkele manieren om jezelf te helpen zijn:

• Betere manieren leren om uw geliefde te helpen. Ziekenhuizen bieden bijvoorbeeld lessen aan die u kunnen leren hoe u voor iemand met een verwonding of ziekte moet zorgen.
• Hulpbronnen voor mantelzorg in uw gemeenschap vinden om u te helpen. Veel gemeenschappen hebben dagopvang voor volwassenen of respijtdiensten. Het gebruik van een van deze kan u een pauze geven van uw zorgtaken.
• Hulp vragen en accepteren. Maak een lijst met manieren waarop anderen je kunnen helpen. Laat helpers kiezen wat ze willen doen. Iemand kan bijvoorbeeld bij de persoon zitten voor wie u zorgt terwijl u een boodschap doet. Iemand anders kan boodschappen voor je ophalen.
• Deelnemen aan een steungroep voor mantelzorgers. Een steungroep kan u in staat stellen om verhalen te delen, mantelzorgtips op te halen en ondersteuning te krijgen van anderen die voor dezelfde uitdagingen staan ​​​​als u.
• Georganiseerd zijn zorg beter beheersbaar te maken. Maak to-do-lijsten en stel een dagelijkse routine in.
• In contact blijven met familie en vrienden. Het is belangrijk dat je emotionele steun hebt.
• Zorg dragen voor je eigen gezondheid. Probeer op de meeste dagen van de week tijd te vinden om fysiek actief te zijn, kies gezond voedsel en zorg voor voldoende slaap. Zorg ervoor dat u uw medische zorg bijhoudt, zoals regelmatige controles en screenings.
• Overweegt u een pauze te nemen van uw werk, als u ook werkt en zich overweldigd voelt. Volgens de federale wet op gezins- en ziekteverlof kunnen in aanmerking komende werknemers tot 12 weken onbetaald verlof per jaar opnemen om voor familieleden te zorgen. Vraag uw personeelsdienst naar uw mogelijkheden.

Ministerie van Volksgezondheid en Human Services Office on Women's Health