6 laxerende theeën om constipatie te bestrijden

Inhoud

• 1. Senna-thee
• 2. Psyllium-thee
• 3. Sacred cascara-thee
• 4. Snoei thee
• 5. Fangula-thee
• 6. Rabarberthee
• Waarschuwingen bij het gebruik van laxerende theeën
• Andere tips voor het behandelen van obstipatie

Het drinken van laxerende thee zoals senna, rabarber of geurige thee is een geweldige natuurlijke manier om constipatie te bestrijden en de darmtransit te verbeteren. Deze theeën kunnen uiteindelijk worden ingenomen om de darm vrij te geven wanneer het niet mogelijk is om na 3 dagen te evacueren of wanneer de ontlasting erg droog en gefragmenteerd is.

Deze theeën hebben substantie-eigenschappen zoals sinesiden of slijmstoffen, die de symptomen van constipatie helpen verlichten, de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijken en zijn gemakkelijk thuis te bereiden. Laxerende theeën mogen in de meeste gevallen echter niet langer dan 1 tot 2 weken worden gebruikt, voornamelijk rabarberthee, sacred cask en senna, die irritatie in de darm kunnen veroorzaken en daarom maximaal 3 dagen moeten worden gebruikt . Als er binnen 1 week geen verbetering van de constipatie is, moet een huisarts of gastro-enteroloog worden geraadpleegd zodat de meest geschikte behandeling kan worden uitgevoerd.

1. Senna-thee

Sennathee helpt de stoelgang te versnellen en constipatie te verlichten, maar zonder een toename van gassen te veroorzaken, omdat het senosiden, slijmstoffen en flavonoïden in zijn samenstelling heeft die een milder laxerend effect hebben. Deze thee kan gemaakt worden met de gedroogde bladeren van Senna Alexandrina, ook gekend als Alexandria Senna of Cassia angustifolia.

Ingredienten

• 0,5 tot 2 g gedroogde sennabladeren;
• 250 ml kokend water.

Voorbereidingsmodus

Voeg de gedroogde sennabladeren toe in een kopje met het kokende water. Laat 5 minuten staan, zeef en drink dan op.

Een andere goede optie is om een ​​oplossing te maken met 2 ml vloeibaar senna-extract of 8 ml sennasiroop in 250 ml water en te drinken.

Deze preparaten kunnen 2 tot 3 keer per dag worden ingenomen en hebben doorgaans een laxerende werking binnen 6 uur na inname.

Senna mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 12 jaar en in geval van chronische obstipatie, darmproblemen zoals darmobstructie en vernauwing, afwezigheid van stoelgang, inflammatoire darmaandoeningen, buikpijn, aambeien, appendicitis, menstruatie, urinewegen luchtweginfectie of lever-, nier- of hartfalen.

2. Psyllium-thee

Psyllium, wetenschappelijk genoemd Plantago ovata, is een medicinale plant die water in de darm opneemt en de stoelgang veel gemakkelijker maakt, dit komt doordat het zaad van deze plant een dikke gel heeft die rijk is aan oplosbare vezels die helpen bij de vorming van ontlasting en bij de regularisatie van de darm, algemene spijsvertering.

Ingredienten

• 3 g psylliumzaad;
• 100 ml kokend water.

Voorbereidingsmodus

Doe de psylliumzaadjes in een kopje met kokend water. Laat staan, zeef en neem tot 3 keer per dag.

Psyllium mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap, borstvoeding en door kinderen jonger dan 12 jaar.

3. Sacred cascara-thee

De heilige cascara, wetenschappelijk bekend als Rhamnus purshiana, is een medicinale plant met cascarosiden die irritatie in de darm veroorzaken, wat leidt tot verhoogde darmmotiliteit en dus de eliminatie van uitwerpselen bevordert.

Ingredienten

• 0,5 g van de heilige fustschelp, gelijk aan 1 theelepel van de schaal;
• 150 ml kokend water.

Voorbereidingsmodus

Voeg de heilige fustschelp toe in een kopje met kokend water en laat 15 minuten staan. Zeef en drink direct na bereiding, voor het slapengaan, aangezien het effect van deze thee binnen 8 tot 12 uur na inname optreedt.

Een andere optie is om een ​​oplossing te maken met 10 druppels vloeistof gewonnen uit heilige cascara in een glas water en tot 3 keer per dag te drinken.

Sacred cascara mag niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap, door vrouwen die borstvoeding geven, aangezien het in de melk terecht kan komen en vergiftiging kan veroorzaken bij de baby en bij kinderen jonger dan 10 jaar. Bovendien mag thee of vloeistofextract niet worden gebruikt in geval van buikpijn of koliek, anale of rectale kloof, aambeien, darmobstructie, appendicitis, darmontsteking, uitdroging, misselijkheid of braken.

4. Snoei thee

De pruim is rijk aan oplosbare vezels zoals pectine en onoplosbare vezels zoals cellulose en hemicellulose die werken door water uit het spijsverteringskanaal te absorberen, waardoor een gel wordt gevormd die helpt bij het reguleren van de darm en een goede darmwerking bevordert. Bovendien bevatten pruimen ook sorbitol, een natuurlijk laxeermiddel dat werkt door de eliminatie van uitwerpselen te vergemakkelijken. Ontmoet ander fruit dat de darm helpt los te maken.

Ingredienten

• 3 ontpitte pruimen;
• 250 ml water.

Voorbereidingsmodus

Voeg de pruimen toe in een bakje met 250 ml water. Kook 5 tot 7 minuten, laat afkoelen en drink deze gespleten thee de hele dag door.

Een andere optie is om 3 gedroogde pruimen een nacht in een glas water te laten ontpit en de volgende dag op een lege maag in te nemen.

5. Fangula-thee

De fangula, wetenschappelijk bekend om Rhamnus frangula, is een medicinale plant die glucofranguline heeft, een stof die laxerende eigenschappen heeft, door de hydratatie van ontlasting te verhogen en de stoelgang en spijsvertering te stimuleren, de productie van gal te verhogen, wat de vertering van voedsel verbetert en bijdraagt ​​aan het reguleren van de darm.

Ingredienten

• 5 tot 10 g van de frangula-schors, wat overeenkomt met 1 eetlepel van de schors;
• 1 L water.

Voorbereidingsmodus

Doe de geurige schil en het water in een bakje en laat 15 minuten koken. Laat 2 uur staan, zeef en drink 1 tot 2 kopjes thee voor het slapengaan, aangezien het laxerende effect gewoonlijk 10 tot 12 uur na het drinken van de thee optreedt.

Deze thee mag niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap en in geval van colitis of zweren.

6. Rabarberthee

Rabarber is rijk aan sinussen en koningen die een krachtige laxerende werking hebben en kan worden gebruikt om constipatie te behandelen. Deze plant heeft een krachtiger laxerend effect dan senna, de heilige cascara en de fangula en moet daarom met zorg worden gebruikt. Bekijk andere gezondheidsvoordelen van rabarber.

Ingredienten

• 2 eetlepels rabarberstengel;
• 500 ml water.

Voorbereidingsmodus

Voeg de rabarberstengel en het water toe in een bakje en laat 10 minuten koken. Laat opwarmen, zeef en drink 1 kopje voordat u gaat slapen.

Deze thee mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, kinderen onder de 10 jaar of in geval van buikpijn, darmobstructie, misselijkheid, braken, de ziekte van Crohn, colitis of prikkelbare darmsyndroom. Bovendien moet de consumptie van deze thee worden vermeden door mensen die medicijnen gebruiken zoals digoxine, diuretica, corticosteroïden of anticoagulantia.

Waarschuwingen bij het gebruik van laxerende theeën

Laxerende theeën mogen niet langer dan 1 tot 2 weken worden gebruikt, omdat ze verlies van vocht en mineralen kunnen veroorzaken en de gezondheid kunnen schaden, vooral rabarber, senna en heilige cascara-theeën, aangezien het sterke laxeermiddelen zijn, mogen niet langer dan 3 dagen worden gebruikt . Bovendien mogen laxerende theeën niet vaak of overmatig worden gebruikt, dus het is belangrijk om deze theeën te nemen onder begeleiding van een arts of een professional met ervaring in medicinale planten.

Deze theeën kunnen constipatie helpen verlichten, maar als de symptomen niet binnen 1 week verbeteren, moet u een huisarts of gastro-enteroloog raadplegen om met de meest geschikte behandeling te beginnen.

Andere tips voor het behandelen van obstipatie

Om constipatie te verminderen, is het belangrijk om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, fysieke activiteiten te oefenen zoals wandelen en een uitgebalanceerd dieet te eten door meer vezels te eten, geïndustrialiseerde voedingsmiddelen te vermijden en Fast food.

Bekijk de video met voedingsdeskundige Tatiana Zanin met tips om constipatie te bestrijden: