7 tips om te voorkomen dat chafing nu en voor altijd gebeurt

Inhoud

• Van mild tot ernstig, schuren kan een echte pijn zijn
• Chafing al in beweging? Hier is wat je kunt doen
• Overnachting tot schuren
• Experimenteer met welke preventie het beste werkt voor uw levensstijl
• Blijf droog en wrijvingsvrij met de juiste kleding
• Anti-schuren producten om in te investeren
• De nummer één antischuurregel? Vermijd vocht en wrijving
• Werk eraan om de verlegenheid die de samenleving met schuren associeert, los te laten

Van mild tot ernstig, schuren kan een echte pijn zijn

Terwijl hittegolven snel naderen, is er een lang ervaren, genuanceerde combinatie van zinderende vochtigheid, zweet en wrijving rond enkele van onze meest gevoelige gebieden.

Ja, we hebben het over schuren — een woord dat op de een of andere manier zelfs ongemakkelijk klinkt!

Je bent misschien al bekend met schuren. Het spectrum kan alles omvatten, van het pijnlijke of ongemakkelijke resultaat van wrijving van huid of kleding tot ernstigere striemen en huiduitslag. Persoonlijk omschrijf ik het als de sensationele combinatie van lopen op een slechte blaar met zand in je schoenen.

Chafing kan ook overal op uw lichaam voorkomen, maar u zult het waarschijnlijk ervaren rond:

• oksels
• dijen
• tepel gebied
• lies

Heb je ooit vrijwel elke afstand moeten lopen, fietsen of rollen nadat je in een watermassa was geweest terwijl je nog vochtig was van dat water? Dan is schuren waarschijnlijk al een kennis van jou. Als je vaak genoeg beweegt, is ze waarschijnlijk al een oude vriendin.

Zelfs als je niet op het strand komt, kunnen activiteiten van lange, verwarmde wandelingen tot rolstoelritten nog steeds leiden tot schuren door kleding. Bepaalde stoffen, zoals polyester of rayon, die tegen gevoelige huidgebieden wrijven, kunnen een andere veelvoorkomende oorzaak zijn.

Het maakt niet uit waar je hierboven mee resoneert, dit artikel is voor jou: Een overvloed aan schurende middelen, tips en trucs. Zelfs als je tot dusver op de een of andere manier aan deze hel op aarde bent ontsnapt, weet je nooit wanneer je de wijsheid nodig hebt om vocht en wrijving in gevoelige gebieden te verminderen.

Chafing al in beweging? Hier is wat je kunt doen

Overnachting tot schuren

• Breng voor het slapengaan een herstellende zalf aan. Er zijn veel eenvoudige en rustgevende zalfopties, zoals vaseline of A & D. Zelfs babyuitslagcrèmes voor baby's hebben voor sommigen goed gewerkt. Als u het voor het slapengaan gebruikt, werkt het 's nachts.
• Raak de huid in dat gebied niet aan en wrijf er niet over.
• Houd geparfumeerde lotions, zepen of producten met "actieve stoffen" tegen zoals glycolzuur.
• Laat frisse lucht het gebied afkoelen, of gebruik een ijspak.

Hoe te behandelen met crèmes of lotion

1. Was het getroffen gebied.
2. Gebruik voorzichtig een ongeparfumeerd reinigingsmiddel en spoel het daarna af met water. Dep het gebied voorzichtig droog met een schone handdoek.
3. Breng zalf naar keuze aan, of gebruik een natuurlijk product zoals aloë vera, een plantaardige olie of CBD-sheaboter.

Experimenteer met welke preventie het beste werkt voor uw levensstijl

Houd er rekening mee dat alle volgende punten suggesties en uitnodigingen zijn die u kunt verkennen. Niets is ooit one-size-fits-all. Niemand behalve jij weet de beste optie voor je lichaam!

Blijf droog en wrijvingsvrij met de juiste kleding

Hoewel dit geen gids is voor het aankleden, kunnen bepaalde kleding schuren verminderen.

Denk aan "vochtafvoerende" stof: Voor alledaagse behoeften heb ik gemerkt dat ademende katoen en stoffen, of het nu overhemden, broeken, jurken of beha's en ondergoed zijn, het beste aanvoelen tegen mijn lichaam en gevoelige huid. Hierdoor kan zweet of vocht opdrogen zonder de wrijving te vergroten.

Volgens REI: "Een vochtafvoerende stof heeft twee taken: de ene voert zweet snel af naar de buitenkant van de stof en de andere droogt snel zodat je zweet de stof niet verzadigt."

Het is ook handig om buiten de kaders te denken met je kleding. Voor huid-op-huid-wrijving hoeft de kleding alleen maar een barrière tussen uw huid te vormen. Bijvoorbeeld: uw bovenkleding hoeft niet vochtafvoerend te zijn. Draag die korte broeken of boxers onder je jurk en broek.

Denk aan de kledingstijl: Naden kunnen vouwen en graven in je huid. Beha-beugel kan bijvoorbeeld in uw zij graven en wrijven totdat roodheid arriveert. Overweeg kleding met niet-traditionele naden als dit een boosdoener is.

Denk na over de activiteit: Veel "trainingsuitrusting" en leggings kunnen nauwsluitende formules zijn om te schuren, afhankelijk van de activiteit die u onderneemt. Om dit te voorkomen, gebruikt u de eerder genoemde stoftip, omdat lossere kleding of vochtafvoerende stoffen kunnen helpen bij het reguleren lichaamstemperatuur zonder het plakkerige gevoel. (Dat geldt ook voor deo en anti-chafe sticks, maar daarover later meer!)

Mijn neerwaartse hond poseert en ik kan allebei getuigen van hoe de juiste kleding bijzonder nuttig is geweest, en mezelf toestond om meer niet-traditionele yogakledingstijlen te dragen (zoals een harembroek met hoge taille). Mijn tennisslagen vereisen echter shirts met meer dekking onder mijn pits, en mijn dijen vereisen spandexshorts.

Denk na over het dragen van back-ups: Als u onderweg back-ups maakt, kunt u veranderen zodra zich ongemak voordoet. Het simpelweg omkleden van kleding kan nuttig zijn voor schaafwonden en eventuele angsten die u daarover ervaart. Een andere back-upoptie die me heeft geholpen, is nadenken over het aankleden in lagen. Alles wat eraf moet komen, kan indien nodig.

Anti-schuren producten om in te investeren

Deodorant (ja!): Mijn persoonlijke favoriete merk is Megababe. Hun Rosy Pits ($ 18) was de eerste deodorant die mijn gevoelige huid geen pijn deed en helpt bij het schuren van de oksel.

Tom’s of Maine ($ 16) natuurlijke deodorant is ook een geweldige hulpbron. Het komt in geuren zoals lavendel en abrikoos en ook ongeparfumeerd.

Een ander favoriet natuurlijk merk van mij is Dr. Hauschka ($ 24), een geliefd biologisch en natuurlijk huidverzorgingsmerk. Ze bevatten salie-munt en rozendeodorant, die aluminiumvrij zijn en weinig alcohol bevatten.

Talclike poeder: Maar niet talk, voor de betrokkenen. Megababe biedt Bust Dust ($ 16), een volledig natuurlijk (zoals al hun producten) niet-talkpoeder dat op gevoelige plekken onder de borsten kan worden gestrooid.

Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) is ook een goedkope optie die goed genoeg is voor baby's (dus waarschijnlijk goed genoeg voor een wispelturige huid). Lush biedt het toepasselijk genaamde Silky Underwear ($ 10,95), dat vochtabsorberende maizena en kaolien heeft, samen met vochtinbrengende cacaoboter, voor een fluweelzachte finish op de huid.

Je kunt ook volledig doe-het-zelf gaan en maizena gebruiken. Maar pas op voor kruisbesmetting met thuisproducten.

Gespecialiseerde anti-schuren uitrusting: Veel natuurlijke merken bieden anti-schuurplekken aan. Ze hebben een formaat dat klein genoeg is om in je tas te stoppen en waar nodig discreet de hele dag door te wrijven.

Ivyverdure ($ 16,50) is een prachtig geurende veganistische en biologische optie uit het Verenigd Koninkrijk. Recensenten hebben gezegd dat het zacht genoeg is om opnieuw aan te brengen op een reeds geschaafde huid.

Als u op zoek bent naar meer een lokale apotheekoptie, ontdekte ik onlangs het bestaan ​​van Gold Bond's Friction Defense ($ 6,25), een klassiek merk dat kan werken voor lichamen van elke omvang.

De nummer één antischuurregel? Vermijd vocht en wrijving

Alles wat vocht en wrijving in uw meest gevoelige gebieden verhoogt, zal vervelend zijn. Sta jezelf toe om aan de behoeften van deze gebieden te voldoen, ondanks eventuele weerstand of schaamte die zich voordoet, en zoek naar hulpbronnen zoals hierboven vermeld.

Notitie: Denk aan je wasmiddel! Ik heb gemerkt dat het wassen van mijn kleding in volledig natuurlijk en ongeparfumeerd wasmiddel ook enorm heeft bijgedragen aan de bescherming van mijn meest gevoelige gebieden door mogelijke allergische huiduitslag te voorkomen.

Werk eraan om de verlegenheid die de samenleving met schuren associeert, los te laten

Onthoud dat alleen omdat iets niet als sociaal aanvaardbaar wordt beschouwd om openbaar te bespreken of niet is vertegenwoordigd in de reguliere media, dit niet betekent dat het niet zou moeten zijn - of dat er niet zoveel mensen zijn zoals jij die dezelfde pijn ervaren ook.

Wanneer iemand bestaat in een gemarginaliseerd lichaam, kan de ervaring van schaamte ontstaan ​​rond elke viscerale lichamelijke ervaring: bijvoorbeeld mensen met dikke lichamen die uitgelachen worden voor huidaandoeningen en hen de schuld geven van hun gewicht, of zwarte individuen die de ander ervaren kant van schuren als verkleuring of littekens.

Ongeacht de grootte van uw lichaam, tijdens het lezen van dit artikel zult u merken dat er enige geïnternaliseerde fatfobie is opgedoken. Dit is begrijpelijk! Vanwege de fatfobe mythe rond schuren in het algemeen, is het belangrijk om te eren dat niet alleen grote of dikke lichamen schuren ervaren. Terwijl de vet-activistische gemeenschap liefdevol de term 'kopvoorn wrijven' heeft bedacht, als je dijen, tepels, mastectomielittekens, een liesstreek of oksels hebt, kun je dit ongemakkelijke fenomeen ervaren.

Dankzij bewegingen onder leiding van gekleurde vrouwen, zoals vetactivisme en positiviteit van het lichaam, zijn deze pijnlijke ervaringen nu acceptabeler geworden om over te praten.

Chafing normaliseren door erover te praten met mensen die je vertrouwt en artikelen te delen, zoals deze (wink wink), zijn echt bouwstenen voor een eigenlijk meer lichaamspositieve samenleving als geheel. Open communicatie is hoe we meer oplossingen vinden en creëren om van overleving naar bloei te veranderen.