Alles over de Chinese Body Clock
Inhoud
- Wat is de Chinese lichaamsklok?
- Hoe kunt u de klok gebruiken voor uw gezondheid?
- Wat het onderzoek zegt
- Afhalen
Je hebt misschien al eerder gehoord van de biologische klok van het lichaam, maar hoe zit het met de Chinese lichaamsklok?
Geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, is de Chinese lichaamsklok gebaseerd op het idee dat je het meeste uit je energie en specifieke organen kunt halen door ze te gebruiken wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.
De pieken van individuele organen in het lichaam variëren. De longen bevinden zich bijvoorbeeld elke dag tussen 03.00 uur en 05.00 uur.
Maar betekent dit dat je bij het krieken van de dag wakker moet zijn om het meeste uit deze organen te halen door te oefenen? Zijn er significante voordelen aan het voorschrijven van de theorieën achter de Chinese lichaamsklok?
In dit artikel zullen we dit concept nader bekijken, waarom het nuttig zou zijn en wat het onderzoek zegt.
Wat is de Chinese lichaamsklok?
Om de Chinese lichaamsklok te begrijpen, moet je eerst het concept van qi begrijpen. Kortom, qi is een woord dat in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt om energie te beschrijven. Het bestaat uit energie in elke zin van het woord. De aarde heeft bijvoorbeeld qi, net als je lichaam, en zelfs gedachten en emoties.
Het is ook belangrijk om te begrijpen dat qi constant in beweging is. Het verandert voortdurend terwijl het beweegt in het lichaam of tussen mensen en objecten.
De Chinese bodyklok is gebouwd op het concept van qi. Aangenomen wordt dat qi gedurende 24 uur met tussenpozen van 2 uur door de orgaansystemen beweegt. Terwijl je slaapt, wordt aangenomen dat qi naar binnen trekt om je lichaam volledig te herstellen.
Een van de belangrijkste intervallen van 2 uur is tussen 01.00 uur en 03.00 uur, wanneer wordt aangenomen dat de lever het bloed reinigt. In deze periode begint het lichaam zich voor te bereiden op qi om weer naar buiten te bewegen vanuit het lichaam.
Deze tabel laat zien welke organen overeenkomen met de intervallen van 2 uur van de Chinese lichaamsklok.
| Interval van 2 uur | Orgel- en piekfunctionaliteit |
| 3-5 uur | Long: Deze periode is wanneer de longen hun piekenergie hebben. Er wordt aangenomen dat het een ideaal moment is om te sporten, in tegenstelling tot later op de dag. |
| 5–7 uur | Dikke darm: Deze periode wordt verondersteld te zijn wanneer u uzelf voldoende tijd moet geven om de eliminatiefunctie van de dikke darm te respecteren. |
| 9-11 uur | Milt: Aangenomen wordt dat de milt is gekoppeld aan de maag, die verantwoordelijk is voor het ontvangen van eten en drinken voordat deze uiteindelijk wordt gefermenteerd. Gedurende deze periode wordt aangenomen dat qi door de milt omhoog wordt gestuwd. |
| 23.00 - 13.00 uur | Hart: Omdat het hart rust vertegenwoordigt, is het essentieel om stress te verminderen tijdens deze periode, volgens degenen die de Chinese lichaamsklok voorschrijven. |
| 13.00 - 15.00 uur | Dunne darm: Er wordt aangenomen dat zwaardere maaltijden tijdens deze periode meer worden verdragen, omdat de qi uitzet en 's middags begint te kammen. |
| 15:00 - 17:00 uur | Blaas / nier: Er wordt aangenomen dat de nier verantwoordelijk is voor het bevatten van qi en dat deze rechtstreeks verband houdt met de blaas. Samen scheiden ze ongewenste afvalstoffen uit in het lichaam. |
| 19.00 - 21.00 uur | Pericardium: Het hartzakje wordt verondersteld de beschermer van het hart te zijn. Deze periode is wanneer qi zogenaamd wordt gereguleerd om symptomen zoals misselijkheid en braken te voorkomen. |
| 21.00 - 11.00 uur | Drievoudige brander: De drievoudige brander verwijst naar het orgaansysteem als geheel en men denkt dat deze periode de meeste warmte genereert. |
| 1-3 uur | Lever: Degenen die de Chinese lichaamsklok voorschrijven, vinden het belangrijk om je lever tijdens deze periode zo min mogelijk te verwerken, zodat hij zich kan concentreren op zijn verschillende reinigingsfuncties.Dit betekent dat u uw laatste maaltijd van de dag vroeg moet eten en ervoor moet zorgen dat deze licht is. |
Hoe kunt u de klok gebruiken voor uw gezondheid?
Door het concept van de Chinese lichaamsklok te omarmen, wordt aangenomen dat u mogelijk het meeste kunt halen uit uw specifieke organen en lichaamsfuncties wanneer ze op hun hoogtepunt zijn.
Volgens de Chinese lichaamsklok kunnen de longen bijvoorbeeld tussen 3 uur 's ochtends en 5 uur' s ochtends vroeg opstaan voor een ochtendtraining om het potentieel van deze organen te maximaliseren.
Wat het onderzoek zegt
Het is vermeldenswaard dat er weinig wetenschappelijk onderzoek is naar de vraag of de Chinese lichaamsklok nauwkeurig is en of het voorschrijven van deze tijdsintervallen van 2 uur kan helpen bij het maximaliseren van uw orgelgebruik.
Dat gezegd hebbende, betekent dit niet dat het lichaam een interne klok mist. Er is veel onderzoek gedaan dat het idee ondersteunt dat het menselijk lichaam een biologische klok heeft, die alles beïnvloedt, van slaap tot atletische prestaties.
Je lichaam heeft ook circadiane ritmes, die helpen bij de regulering van de lichaamstemperatuur, eetgewoonten en spijsvertering en andere lichaamsfuncties.
Afhalen
De Chinese lichaamsklok richt zich op verschillende organen in het lichaam, evenals op qi of energie. Er wordt aangenomen dat je door het gebruik van specifieke organen op bepaalde tijden van de dag het meeste uit je lichaam kunt halen en je qi kunt gebruiken wanneer het op zijn hoogtepunt is.
Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs voor of het voorschrijven aan de Chinese lichaamsklok nuttig of gunstig is voor uw gezondheid.
Zorg Ervoor Dat Je Eruit Ziet
Behandelingsopties voor primaire en secundaire dysmenorroe
