Deze yogaleraar deelde een briljante truc om je mat schoon te houden

Inhoud

• Beoordeling voor

Nu studio's weer opengaan, ben je misschien van plan om de wereld van groepsfitness opnieuw te betreden na maandenlang livestreamen vanuit je woonkamer. En hoewel terugkeer naar persoonlijke lessen zelfs het minste gevoel van pre-COVID-normaliteit kan bieden, zal je trainingsroutine er waarschijnlijk anders uitzien. In plaats van bijvoorbeeld maar een oude set gewichten te pakken, denk je nu misschien twee keer na voordat je gedeelde apparatuur aanraakt - die handstations en antibacteriële doekjes zijn tenslotte nog belangrijker geworden in het tijdperk van COVID-19. Klinkt bekend? Voordat je naar je volgende yogales gaat, wil je deze handige hack in acht nemen om bepaalde ziektekiemen te vermijden.

Erin Motz, beter bekend als @badyogiofficial op Instagram, draait om het leveren van toegankelijke, bruikbare yoga-inhoud aan haar 63.2.000 volgers. En onlangs nam de yogaleraar en oprichter van Bad Yogi het 'gram' om, in haar woorden, 'de *schoonste* manier om je yogamat te rollen' te delen. (Verwant: je kunt je yogahoudingen perfectioneren met deze oefening Mat's geïllustreerde ontwerp)

Motz begint haar video met uit te leggen dat wanneer je een yogamat oprolt op de "typische manier" - van het ene uiteinde naar het andere rollend alsof het een kaneelbroodje is - de onderkant van de matzijde direct de kant raakt die naar voren was gericht omhoog. Het is niet ideaal, zelfs niet als je naar een studio gaat die onlangs zijn schoonmaakinspanningen heeft opgevoerd.

In plaats van de kant waar je je handen en gezicht legt te besmetten, stelt Motz een alternatieve methode voor in haar Instagram-bericht. Vouw eerst de mat dubbel alsof het een stuk papier is, zodat de twee helften van de mat die naar boven waren gericht elkaar nu raken. Begin dan bij de gevouwen rand en rol de mat zoals gewoonlijk op. En, violá, de kant die de vloer raakte, raakt nooit degene die je van dichtbij en persoonlijk krijgt. (Gerelateerd: Lululemon's nieuwste yogamat uitverkocht in slechts 2 weken - maar nu is hij terug)

Zelfs vóór de pandemie waren yogamatten berucht als een van de meest kiemkrachtige plekken in sportscholen en studio's. Bij gebruik van een vuile yogamat is het mogelijk om in contact te komen met bacteriën en virussen die verkoudheid, griep, buikgriep, huidinfecties, voetschimmel of zelfs MRSA of herpes kunnen veroorzaken. Helaas voor hot yoga-fans gedijen ziektekiemen vooral in warme, vochtige (sorry!) Omgevingen.

Hoewel Motz' briljante mat-rolling-methode niet garandeert dat je volledig ontwijkt alle ziektekiemen, kan het een nuttige stap zijn naast andere schoonmaakmaatregelen. Je kunt je mat ook voor en na gebruik afvegen met een antibacterieel doekje of nevel zoals Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, $ 15, freepeople.com) en gebruik maken van de bovengenoemde gemeenschappelijke handsani. Je kunt ook overstappen op een mat gemaakt met antimicrobiële kurk, d.w.z. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Koop het $ 40, gaiam.com), als je echt verder wilt gaan. (Gerelateerd: Doodt azijn virussen?)

Gezien alles wat er het afgelopen jaar is gebeurd +, kunnen tips om uw trainingssessies zo schoon mogelijk te maken enige gemoedsrust bieden - en de truc van Motz, die niet echt extra tijd of moeite kost, is een vrij gemakkelijke overstap om te adopteren .

Beoordeling voor