Alles wat u moet weten over verkoudheid

Inhoud

• Wat zijn de symptomen van verkoudheid?
• Koudremedies voor volwassenen
• Over-the-counter (OTC) -geneesmiddelen
• Huismiddeltjes
• Koude remedies voor kinderen
• Opties voor koude medicatie
• Diagnose van verkoudheid
• Hoe lang duurt een verkoudheid?
• Feit of fictie: verkouden worden, koorts uithongeren
• Welk voedsel moet ik eten als ik verkouden ben?
• Noedelsoep met kip
• Hete thee
• Yoghurt
• IJslollys
• Koude preventie
• Wat veroorzaakt verkoudheid?
• Risicofactoren voor verkoudheid

Wat is het verschil tussen verkoudheid en griep?

Verkoudheid en griep lijken in eerste instantie misschien erg op elkaar. Het zijn inderdaad beide aandoeningen van de luchtwegen en kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken. Verschillende virussen veroorzaken echter deze twee aandoeningen en uw symptomen zullen u geleidelijk helpen onderscheid te maken tussen de twee.

Zowel verkoudheid als griep hebben enkele veel voorkomende symptomen. Mensen met een van beide ziekten ervaren vaak:

• een loopneus of verstopte neus
• niezen
• pijn in het lichaam
• algemene vermoeidheid.

In de regel zijn griepsymptomen ernstiger dan verkoudheidsverschijnselen.

Een ander duidelijk verschil tussen de twee is hoe serieus ze zijn. Verkoudheid veroorzaakt zelden extra gezondheidsproblemen of problemen. De griep kan echter leiden tot sinus- en oorontstekingen, longontsteking en sepsis.

Om te bepalen of uw symptomen van verkoudheid of griep zijn, moet u uw arts raadplegen. Uw arts zal tests uitvoeren die kunnen helpen bepalen wat er achter uw symptomen zit.

Als uw arts een verkoudheid vaststelt, hoeft u uw symptomen waarschijnlijk alleen te behandelen totdat het virus de kans heeft gehad om zijn gang te gaan. Deze behandelingen kunnen het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid (OTC) omvatten, gehydrateerd blijven en voldoende rust krijgen.

Als u griep heeft, kunt u er baat bij hebben om vroeg in de viruscyclus een OTC-griepmedicijn te nemen. Rust en hydratatie zijn ook erg gunstig voor mensen met griep. Net als bij verkoudheid heeft de griep gewoon tijd nodig om zich een weg door je lichaam te banen.

Als u denkt dat u griepsymptomen heeft, lees dan meer over griep »

Wat zijn de symptomen van verkoudheid?

Koude symptomen duren meestal een paar dagen voordat ze verschijnen. De symptomen van verkoudheid verschijnen zelden plotseling. Als u het verschil tussen verkoudheids- en griepsymptomen kent, kunt u beslissen hoe u uw aandoening moet behandelen en of u uw arts moet raadplegen.

Nasale symptomen zijn onder meer:

• congestie
• sinusdruk
• loopneus
• verstopte neus
• verlies van geur of smaak
• niezen
• waterige nasale afscheidingen
• postnasale infusie of drainage achter in uw keel

Hoofdsymptomen zijn onder meer:

• waterige ogen
• hoofdpijn
• keelpijn
• hoesten
• gezwollen lymfeklieren

Symptomen van het hele lichaam zijn onder meer:

• vermoeidheid of algemene vermoeidheid
• rillingen
• pijn in het lichaam
• lichte koorts
• pijn op de borst
• moeite met diep ademhalen

Lees meer over de symptomen van verkoudheid »

Koudremedies voor volwassenen

Als u symptomen van verkoudheid ervaart, bent u waarschijnlijk op zoek naar verlichting. Koude behandelingen vallen in twee hoofdcategorieën:

Over-the-counter (OTC) -geneesmiddelen

De meest voorkomende OTC-medicijnen die worden gebruikt voor verkoudheid zijn onder meer decongestiva, antihistaminica en pijnstillers. Geneesmiddelen die vaak worden verkouden, bevatten soms een combinatie van deze geneesmiddelen. Als u er een gebruikt, zorg er dan voor dat u het etiket leest en begrijpt wat u inneemt, zodat u niet per ongeluk meer dan zou moeten innemen van een bepaalde klasse van geneesmiddelen.

Huismiddeltjes

De meest effectieve en gebruikelijke huismiddeltjes voor verkoudheid zijn gorgelen met zout water, rusten en gehydrateerd blijven. Sommige onderzoeken tonen ook aan dat kruiden zoals echinacea effectief kunnen zijn bij het verminderen van symptomen van verkoudheid. Deze behandelingen genezen of behandelen geen verkoudheid. In plaats daarvan kunnen ze de symptomen gewoon minder ernstig en gemakkelijker te behandelen maken.

Als u een hoge bloeddruk heeft, overleg dan met uw arts voordat u een OTC-verkoudheidsmiddel gebruikt. De meeste mensen met hoge bloeddruk kunnen deze medicijnen zonder zorgen gebruiken. Sommige decongestivummedicijnen werken echter door de bloedvaten te verkleinen. Dit kan uw bloeddruk verhogen en als u al bloeddrukproblemen heeft, kan het geneesmiddel uw toestand compliceren.

Meer informatie over huismiddeltjes voor verkoudheidsverschijnselen »

Koude remedies voor kinderen

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) raadt kinderen onder de 4 jaar niet aan om vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid te gebruiken. Sommige artsen breiden die aanbeveling uit tot 6 jaar. Als u vragen heeft, overleg dan met de arts van uw kind.

Verlicht de verkoudheidsverschijnselen van een kind met deze huismiddeltjes:

Rust uit: Kinderen die verkouden zijn, kunnen lethargischer en prikkelbaarder zijn dan normaal. Laat ze thuis blijven van school en rusten tot de kou is verdwenen.

Hydratatie: Het is heel belangrijk dat kinderen met verkoudheid voldoende vocht krijgen. Verkoudheid kan ze snel uitdrogen. Zorg ervoor dat ze regelmatig drinken. Water is geweldig. Warme dranken zoals thee kunnen dubbel werk doen als keelpijn.

Voedsel: Kinderen die verkouden zijn, hebben misschien niet zo veel honger als gewoonlijk, dus zoek naar manieren om ze calorieën en vocht te geven. Smoothies en soepen zijn twee geweldige opties.

Zout gorgelt: Ze zijn niet de meest aangename ervaring, maar gorgelen met warm, zout water kan keelpijn beter doen voelen. Neussprays met zoutoplossing kunnen ook helpen bij het verhelpen van verstopte neus.

Warme baden: Een warm bad kan soms helpen bij het verminderen van koorts en het verlichten van milde pijnen en pijnen die vaak voorkomen bij verkoudheid.

Bekijk deze tips voor het behandelen van kinderen die verkouden zijn »

Opties voor koude medicatie

De meest voorkomende OTC-medicijnen tegen verkoudheid voor volwassenen en kinderen ouder dan 6 jaar zijn onder meer decongestiva, antihistaminica en pijnstillers.

Decongestiva helpen de verstopte neus en benauwdheid te verminderen. Antihistaminica voorkomen niezen en verlichten loopneuzen. Pijnstillers verlichten de algemene lichamelijke pijn die soms gepaard gaat met verkoudheid.

De meest voorkomende bijwerkingen van OTC-verkoudheidsmedicijnen zijn:

• duizeligheid
• uitdroging
• droge mond
• slaperigheid
• misselijkheid
• hoofdpijn

Hoewel deze medicijnen u kunnen helpen verlichting van de symptomen te vinden, zullen ze de duur van uw verkoudheid niet behandelen of verkorten.

Als u eerder de diagnose hoge bloeddruk heeft gekregen, dient u uw arts te raadplegen voordat u OTC-verkoudheidsmedicijnen gebruikt. Bepaalde medicijnen helpen de symptomen te verlichten door de bloedvaten te verkleinen en de bloedstroom te verminderen. Als u een hoge bloeddruk heeft, kan dit de bloedstroom door uw lichaam beïnvloeden.

Jongere kinderen mogen deze medicijnen niet krijgen. Overmatig gebruik en bijwerkingen van verkoudheidsmedicijnen kunnen ernstige problemen veroorzaken bij jongere kinderen.

Lees meer over de medicijnen die worden gebruikt om verkoudheid te behandelen »

Diagnose van verkoudheid

Het diagnosticeren van verkoudheid vereist zelden een reis naar het kantoor van uw arts. Het herkennen van symptomen van verkoudheid is vaak alles wat u nodig heeft om een ​​diagnose te stellen. Als de symptomen na ongeveer een week verergeren of aanhouden, moet u natuurlijk naar uw arts gaan. Mogelijk vertoont u symptomen van een ander probleem, zoals griep of keelontsteking.

Als je verkouden bent, kun je verwachten dat het virus binnen ongeveer een week tot 10 dagen verdwijnt. Als u griep heeft, kan het even lang duren voordat dit virus volledig verdwijnt, maar als u merkt dat de symptomen na dag vijf erger worden of als ze niet binnen een week zijn verdwenen, heeft u mogelijk een andere aandoening ontwikkeld.

De enige manier om definitief te weten of uw symptomen het gevolg zijn van verkoudheid of griep, is door uw arts een reeks tests te laten uitvoeren. Omdat de symptomen en behandelingen voor verkoudheid en griep erg op elkaar lijken, helpt een diagnose u er alleen maar voor dat u meer aandacht besteedt aan uw herstel.

Meer informatie over het diagnosticeren van verkoudheid »

Hoe lang duurt een verkoudheid?

Verkoudheid is een virale infectie in uw bovenste luchtwegen. Virussen kunnen niet met antibiotica worden behandeld. In de meeste gevallen hoeven virussen zoals verkoudheid gewoon hun gang te gaan. U kunt de symptomen van de infectie behandelen, maar u kunt de infectie zelf niet echt behandelen.

De gemiddelde verkoudheid duurt ergens tussen de zeven en tien dagen. Afhankelijk van uw algehele gezondheid, kunt u gedurende meer of kortere tijd symptomen hebben. Mensen die roken of astma hebben, kunnen bijvoorbeeld langer last krijgen van symptomen.

Als uw symptomen niet verminderen of verdwijnen binnen zeven tot tien dagen, moet u een afspraak maken met uw arts. Symptomen die niet verdwijnen, kunnen een teken zijn van een groter probleem, zoals griep of keelontsteking.

Lees meer over wat u kunt verwachten tijdens uw verkoudheid »

Feit of fictie: verkouden worden, koorts uithongeren

Verhalen van oude vrouwen als "Voed een kou, verhonger koorts" worden van generatie op generatie doorgegeven. Het gezegde komt van een 16e-eeuws idee dat het uithongeren van je lichaam van energie terwijl het ziek is, het zelfs kan helpen om 'warmer' te worden. Het vermijden van voedsel, suggereerde dezelfde filosofie, kan je lichaam helpen af ​​te koelen als het koorts heeft.

Tegenwoordig suggereert medisch onderzoek dat het gezegde in plaats daarvan zou moeten zijn "geef verkoudheid, geef koorts". Als je lichaam een ​​infectie bestrijdt, zoals een verkoudheid, verbruikt het veel meer energie dan wanneer het goed gaat. Daarom heeft het meer energie nodig.

Energie komt uit voedsel. Het is dan ook logisch dat je verkouden moet worden, zodat je lichaam genoeg energie heeft om het virus zo snel mogelijk te helpen uitschakelen. U kunt echter in de verleiding komen om maaltijden over te slaan, omdat een verkoudheid uw smaakzin kan aantasten. Maar zorg ervoor dat je blijft eten, zodat je lichaam voldoende energie heeft.

Als u koorts heeft, moet u ook niet eten. Koorts is een teken dat het immuunsysteem van uw lichaam vecht om een ​​insect te verslaan. Koorts verhoogt de natuurlijke lichaamstemperatuur, waardoor ook de stofwisseling toeneemt. Een snellere stofwisseling verbrandt meer calorieën. Hoe hoger uw koorts stijgt, hoe meer energie uw lichaam nodig heeft. Net als bij verkoudheid, gebruik koorts echter niet als excuus om te veel te eten. Je hoeft alleen maar normaal te eten, zodat je lichaam voldoende energie krijgt om de insecten te bestrijden.

Welk voedsel moet ik eten als ik verkouden ben?

Als je ziek bent, heb je misschien helemaal geen zin om te eten, maar je lichaam heeft nog steeds de energie nodig die voedsel biedt. De volgende voedingsmiddelen kunnen extra nuttig zijn voor uw koudeherstel:

Noedelsoep met kip

De zoute soep is een klassieke “behandeling” voor allerlei ziektes. Het is vooral geweldig bij verkoudheid. Warme vloeistoffen helpen je bij het openen van je sinussen, zodat je gemakkelijker kunt ademen, en het zout uit de soep kan geïrriteerd keelweefsel verzachten.

Hete thee

Warme dranken zoals thee zijn geweldig bij verkoudheid. Voeg honing toe voor een hoestboost. Plakjes gember kunnen ook ontstekingen verminderen en congestie verminderen. Je moet echter geen koffie drinken. Cafeïne kan de werking van medicijnen verstoren en het kan het risico op uitdroging vergroten.

Yoghurt

Yoghurts bevatten miljarden gezonde bacteriën die uw darmgezondheid kunnen verbeteren. Als je een gezond microbioom in je darmen hebt, kan je lichaam allerlei ziektes en aandoeningen bestrijden, waaronder verkoudheid.

IJslollys

Net als hete thee kunnen ijslolly's helpen de pijn van een zere keel te verdoven en te verlichten. Zoek naar varianten met weinig suiker of maak je eigen 'smoothie'-pop met yoghurt, fruit en natuurlijke sappen.

Het belangrijkste om te onthouden als je verkouden bent, is om gehydrateerd te blijven. Drink regelmatig water of warme thee. Vermijd cafeïne en alcohol terwijl u herstellende bent van een verkoudheid. Beide kunnen de symptomen van verkoudheid verergeren.

Lees meer over wat u moet eten en drinken om een ​​zere keel te verzachten »

Koude preventie

Verkoudheden zijn zeer gering, maar ze zijn ongemakkelijk en kunnen zeker ellendig zijn. U kunt geen vaccin krijgen om verkoudheid te voorkomen, zoals griep. Maar u kunt tijdens het koude seizoen een paar belangrijke dingen doen om te voorkomen dat u een van de virussen oppikt.

Hier zijn vier tips om verkoudheid te voorkomen:

Was je handen. Ouderwetse zeep en water is de beste manier om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen. Gebruik antibacteriële gels en sprays alleen als laatste redmiddel als u niet bij een gootsteen kunt komen.

Zorg voor je darmen. Eet veel bacterierijk voedsel zoals yoghurt, of neem dagelijks een probiotisch supplement. Door de gemeenschap van uw darmbacteriën gezond te houden, kunt u uw algehele gezondheid verbeteren.

Vermijd zieke mensen. Dit is de reden waarom zieke mensen nummer één niet naar hun werk of school zouden moeten komen. Het is heel gemakkelijk om ziektekiemen te delen in krappe ruimtes zoals kantoren of klaslokalen. Als je merkt dat iemand zich niet lekker voelt, doe dan je best om ze te vermijden. Zorg ervoor dat u uw handen wast nadat u ermee in contact bent gekomen.

Bedek je hoest. Evenzo, als u zich misselijk voelt, blijf dan niet de mensen om u heen infecteren. Bedek je hoest met een tissue of hoest en nies in je elleboog zodat je geen ziektekiemen in je omgeving spuit.

Bekijk meer tips om verkoudheid te voorkomen »

Wat veroorzaakt verkoudheid?

Virussen, vaak koude rhinovirussen, kunnen van persoon tot persoon of van oppervlak tot persoon worden verspreid. Een virus kan meerdere dagen op een oppervlak leven.Als iemand met een virus een deurkruk aanraakt, kunnen mensen die diezelfde handgreep enkele dagen daarna aanraken, het virus oppikken.

Als u het virus op uw huid heeft, betekent dit niet dat u ziek wordt. U moet het virus naar uw ogen, neus of mond verspreiden om ziek te worden.

Meer informatie over wat verkoudheid kan veroorzaken »

Risicofactoren voor verkoudheid

Bepaalde omstandigheden verhogen uw risico om verkouden te worden. Waaronder:

Tijd van het jaar: Verkoudheid kan op elk moment van het jaar voorkomen, maar komt vaker voor in de herfst en winter.

Leeftijd: Kinderen onder de 6 jaar hebben meer kans op verkoudheid. Hun risico is nog groter als ze samen met andere kinderen in een kinderdagverblijf of in een kinderopvangomgeving zijn.

Milieu: Als je met veel mensen in de buurt bent, zoals in een vliegtuig of bij een concert, is de kans groter dat je rhinovirussen tegenkomt.

Gecompromitteerd immuunsysteem: Als u een chronische ziekte heeft of onlangs ziek bent geweest, is de kans groter dat u een verkoudheidsvirus oploopt.

Roken: Mensen die roken, lopen een verhoogd risico om verkouden te worden. Hun verkoudheid is ook vaak erger als ze die hebben.

Lees meer over de risicofactoren voor verkoudheid »