8 manieren om pijn te verlichten tijdens de bevalling

Inhoud

• 1. Een metgezel hebben
• 2. Verander van positie
• 3. Lopen
• 4. Doe therapie met warm water
• 5. Pas warmte of koude toe
• 6. Beheers de ademhaling
• 7. Doe muziektherapie
• 8. Oefening tijdens de zwangerschap
• Wanneer het nodig is om anesthesie te gebruiken

De pijn van de bevalling wordt veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder en verwijding van de baarmoederhals, en is vergelijkbaar met een intense menstruatiekoliek die komt en gaat, zwakker begint en geleidelijk in intensiteit toeneemt.

Tijdens de bevalling kan pijn worden verlicht door natuurlijke hulpbronnen, dat wil zeggen zonder medicatie te nemen, met vormen van ontspanning en ademhaling. Idealiter zou de vrouw en degene die haar vergezelt, op de hoogte moeten zijn van deze mogelijkheden tijdens prenatale zorg, zodat ze tijdens de bevalling beter kunnen worden gebruikt.

Hoewel de pijn niet volledig wordt weggenomen, stellen veel prenatale instructeurs voor om sommige van deze middelen te gebruiken om vrouwen zich tijdens de bevalling comfortabeler te laten voelen.

Er zijn enkele betaalbare, betaalbare en mogelijke alternatieve methoden op de meeste plaatsen waar de bevalling kan plaatsvinden om pijn tijdens de bevalling te verlichten:

1. Een metgezel hebben

De vrouw heeft het recht om bij de bevalling een metgezel te hebben, of het nu de partner, de ouders of een geliefde is.

Een van de functies van de metgezel is om de zwangere vrouw te helpen ontspannen, en een van de manieren om dit te doen is door middel van massages met cirkelvormige bewegingen op de armen en rug tijdens de bevalling.

Omdat weeën spierinspanningen zijn die de vrouw volledig gespannen achterlaten, verhoogt het masseren tussen de weeën het comfort en de ontspanning.

2. Verander van positie

Door niet met een rechte rug te gaan liggen en langer dan 1 uur in dezelfde houding te blijven, kan de pijn tijdens de bevalling worden verlicht. Liggen is een houding die de vrouw dwingt om meer buikkracht uit te oefenen dan zittend of staand, waardoor de pijn toeneemt.

Zo kan de zwangere vrouw een lichaamshouding kiezen die pijnverlichting mogelijk maakt, zoals:

• Kniel met het lichaam gekanteld op kussens of geboortebal;
• Ga staan ​​en leun op je partner, knuffelen de nek;
• 4 steunpositie op het bed, duwend met je armen, alsof je de matras naar beneden duwt;
• Ga op de grond zitten met uw benen gespreid, de rug naar de voeten buigen;
• Gebruik pilatesbal: de zwangere kan op de bal zitten en kleine draaiende bewegingen maken, alsof ze een acht op de bal tekent.

Naast deze houdingen kan de vrouw een stoel gebruiken om in verschillende houdingen te zitten, om zo te bepalen welke zou helpen om gemakkelijker te ontspannen tijdens contractie. De instructies zijn te zien in de onderstaande afbeelding.

3. Lopen

In beweging blijven tijdens de eerste fase van de bevalling, naast het stimuleren van dilatatie, verlicht ook de pijn, vooral in staande posities, omdat ze de baby helpen bij het afdalen door het geboortekanaal.

Dus rondlopen op de plaats waar de bevalling zal plaatsvinden, kan het ongemak verminderen en de weeën versterken en reguleren.

4. Doe therapie met warm water

Zittend onder de douche met een waterstraal op je rug of liggend in een bubbelbad zijn opties die kunnen ontspannen en pijn kunnen verlichten.

Niet alle kraamklinieken of ziekenhuizen hebben een bad of douche op de kamer, dus om deze methode van ontspanning tijdens de bevalling te gebruiken, is het belangrijk om van tevoren te organiseren dat de bevalling op een eenheid met deze apparatuur is geïnstalleerd.

5. Pas warmte of koude toe

Het plaatsen van een warmwaterkompres of ijspakking op uw rug kan de spierspanning verminderen, de bloedsomloop verbeteren en pijn kussen.

Water met extremere temperaturen verwijdt perifere bloedvaten en herverdeelt de bloedstroom, waardoor spierontspanning wordt bevorderd.

6. Beheers de ademhaling

Het type ademhaling verandert afhankelijk van het moment van bevalling, bijvoorbeeld tijdens weeën is het beter om langzaam en diep te ademen om het lichaam van de moeder en de baby beter van zuurstof te voorzien. Op het moment van uitzetting, wanneer de baby weggaat, wordt de kortste en snelste ademhaling aangegeven.

Bovendien verlaagt diep ademhalen ook de adrenaline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor stress, en helpt het angstgevoelens onder controle te houden, wat vaak de pijn verergert.

7. Doe muziektherapie

Luisteren naar uw favoriete muziek op een headset kan de aandacht van pijn afleiden, angst verminderen en u helpen ontspannen.

8. Oefening tijdens de zwangerschap

Regelmatige lichamelijke activiteit verbetert de ademhaling en het spierstelsel van de buik, waardoor de vrouw op het moment van de bevalling meer controle heeft over pijnverlichting.

Daarnaast zijn er trainingen voor de spieren van het perineum en bekken die verlichting bevorderen en de kans op verwondingen verkleinen op het moment dat de baby weggaat, omdat ze het gebied van de vagina-spieren versterken, om ze flexibeler en sterker te maken.

Zie oefeningen om een ​​normale geboorte te vergemakkelijken.

Wanneer het nodig is om anesthesie te gebruiken

In sommige gevallen, wanneer de natuurlijke hulpbronnen niet voldoende zijn, kan de vrouw haar toevlucht nemen tot epidurale anesthesie, die bestaat uit het toedienen van een verdovingsmiddel in de wervelkolom, dat in staat is om pijn vanaf de taille te elimineren, zonder het bewustzijnsniveau van de vrouw te veranderen op het werk, de bevalling en de vrouw de gelegenheid geven de bevalling bij te wonen zonder de pijn van weeën te voelen.

Kijk wat epidurale anesthesie is en hoe het wordt gedaan.