Hoe cellulitis in de benen, bilspieren en dijen te beëindigen

Inhoud

• Cellulitis van graad 1
• Graad 2 cellulitis
• Graad 3 cellulitis
• Graad 4 cellulitis
• Oefeningen om thuis te doen
• Oefening 1 - Squat
• Oefening 2 - Bekkenlift
• Voldoende voedsel

Om cellulitis definitief te elimineren, zal het nodig zijn om het dieet en de lichaamsbeweging aan te passen, en deze praktijken aan te nemen als een nieuwe levensstijl die voor altijd moet worden gevolgd, zodat cellulitis na te zijn geëlimineerd niet terugkeert. Maar voor extra hulp zijn er verschillende crèmes en esthetische behandelingen die tegen cellulitis kunnen worden gebruikt met geweldige resultaten.

De eerste stap is om de mate van cellulitis die u heeft en de locaties ervan te identificeren door foto's te maken om de evolutie van de resultaten te kunnen vergelijken. Het is normaal dat vrouwen verschillende gradaties van cellulitis op de billen en dijen hebben, en daarom kan de esthetische behandeling worden uitgevoerd in de vorm van een protocol dat 1 of meer behandelingen omvat.

Zie in de onderstaande afbeeldingen het uiterlijk van cellulitis dat meer op de uwe lijkt:

Cellulitis van graad 1

De behandeling van cellulitis graad 1, die wordt waargenomen wanneer de huid wordt ingedrukt, kan thuis worden gedaan met een wekelijkse peeling met koffiedik en het aanbrengen van crèmes voor cellulitis, zoals Liposyne van Vichy of Cellu-sculpt van Avon, 1 tot 2 keer per dag, elke dag.

Om de zelfgemaakte behandeling voor cellulitis met koffie te maken, mengt u gewoon een beetje koffiedik met een beetje vloeibare zeep en wrijft u de gebieden met cellulitis in met snelle en cirkelvormige bewegingen. Dit activeert de lokale bloedcirculatie en voert overtollig vocht af, waardoor cellulitis wordt geëlimineerd.

Een andere optie is bijvoorbeeld de Beurer cellulitis stimulator, omdat de massage de bloedcirculatie stimuleert en cellulitis elimineert.

Graad 2 cellulitis

De behandeling van cellulitis graad 2, die wordt gekenmerkt door lichte rimpelingen op de huid wanneer de vrouw staat, kan worden gedaan met wekelijkse sessies van lymfedrainage, omdat het helpt om overtollig vocht te verwijderen dat cellulitis bevordert.

Daarnaast kunnen anticellulitiscrèmes ook dagelijks worden gebruikt, zoals bijvoorbeeld cellulitisverlagende crème Savre of Goodbye Cellulite van Nívea.

De cellulitisbehandeling van Mary Kay is ook een geweldige optie, aangezien deze bestaat uit 2 crèmes, de ene overdag en de andere 's nachts, die helpen bij het bestrijden van cellulitis, en de stimulator die ook gebruikt moet worden bij cellulitis graad twee.

Graad 3 cellulitis

De behandeling van cellulitis graad 3, die wordt gekenmerkt door gaatjes in de huid wanneer de vrouw staat, kan worden gedaan met esthetische behandelingen zoals:

• 3 Mhz echografie of lipocavitatie: breken de vetcellen af ​​die cellulitis veroorzaken, waardoor ze door het lichaam worden geëlimineerd, wat ook helpt om verslapping tegen te gaan, wat een geweldige behandelingsoptie is voor cellulitis en verslapping.
• Heccus: bevordert de afbraak van vetcellen en activeert de circulatie van het lymfestelsel, waardoor spierversterking wordt vergemakkelijkt en cellulitis wordt geëlimineerd. Dit is een behandeling voor cellulitis en plaatselijk vet en moet minimaal 2 keer per week worden gedaan, waarvan de resultaten zichtbaar zijn na 10 sessies.

Wat de behandeling ook is voor cellulitis graad 3, het moet worden aangevuld met lymfedrainage om de opgehoopte vloeistoffen die verantwoordelijk zijn voor cellulitis te verwijderen.

Graad 4 cellulitis

De behandeling van cellulitis van graad 4, die wordt gekenmerkt door slapheid en gaten in de huid die gemakkelijk in elke positie kunnen worden waargenomen, kan worden gedaan met esthetische behandelingen, zoals:

• Elektrolipolyse: een laagfrequente elektrische stroom wordt aangelegd via acupunctuurnaalden die in de huid worden ingebracht en die rechtstreeks inwerken op de vetcellen, waardoor hun vernietiging wordt bevorderd;
• Russische ketting: elektroden worden gebruikt om de onvrijwillige samentrekking van spieren te stimuleren, wat leidt tot hun versterking en versteviging, wat helpt bij het elimineren van vet en slappe huid;
• Carboxitherapie:verschillende injecties met koolstofdioxide worden op de huid aangebracht die de lokale bloedcirculatie activeren, de zuurstofvoorziening van het weefsel, de vetafbraak en de vorming van collageen bevorderen dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Zie meer over deze behandeling.

Lymfedrainage moet ook een aanvulling zijn op de behandeling, evenals de oefeningen om de vetknobbeltjes volledig uit het behandelde gebied te kunnen verwijderen.

Oefeningen om thuis te doen

Degenen die geen tijd hebben om dagelijks in een sportschool te trainen, kunnen ervoor kiezen om te fietsen, skaten, wandelen of rennen, omdat deze oefeningen ook helpen om overgewicht te bestrijden, opgehoopt vet te elimineren en zo cellulitis te elimineren. Bovendien kunt u de volgende gelokaliseerde oefeningen doen:

Oefening 1 - Squat

Sta, houd uw benen iets uit elkaar en buig uw knieën lichtjes, waarbij u uw voeten plat op de grond houdt. Maak de beweging alsof je in een stoel gaat zitten en keer langzaam terug naar de beginpositie, waarbij je de bilspieren sterk aanspant. Doe deze oefening 1 minuut, rust 30 seconden en herhaal de oefening nog 1 minuut.

Oefening 2 - Bekkenlift

Lig op je rug, buig je benen en laat je voeten plat op de grond. Til je billen zo ver mogelijk van de grond zonder je voeten van de grond te halen, waardoor je bilspieren veel samentrekken. Doe deze oefening 1 minuut, rust 30 seconden en herhaal de oefening nog 1 minuut.

Een trainer kan een volledige reeks oefeningen aangeven die in de sportschool of thuis kunnen worden gedaan, om de kwaliteit van leven te verbeteren, vet te verwijderen en de behandeling tegen cellulitis te verbeteren en een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in fysiotherapie dermato functional kan evalueren en geef individueel de meest geschikte cellulitisbehandeling aan.

Voldoende voedsel

Om cellulitis te bestrijden is het ook belangrijk om het dieet aan te passen door geen voedsel te eten dat rijk is aan vet en suiker, en de voorkeur te geven aan gezond voedsel zoals groenten, bladgroenten, volle granen, altijd in de eenvoudige versie, zonder kant-en-klare sauzen. Het wordt nog steeds aanbevolen om gedurende de dag ongeveer 2 liter water en groene thee te drinken, zonder suiker, om gifstoffen te verwijderen.

Elke persoon heeft een individuele behoefte aan de hoeveelheid calorieën en eiwitten, vitamines en mineralen die ze per dag moeten consumeren, en om deze reden kan een consult met een voedingsdeskundige geïndiceerd zijn om het dieet aan te passen aan de behoeften en persoonlijke smaak.

Bekijk de volgende video voor enkele tips om cellulitis te bestrijden: