Dag na dag verjongen

Inhoud

• Voedingstips om vroegtijdige veroudering te voorkomen
• Tips voor huidverzorging
• Goede leefgewoonten om te verjongen

Om dag in dag uit te verjongen, moet je goed eten, investeren in fruit, groenten, groenten en alle soorten bewerkte voedingsmiddelen vermijden, maar het is ook raadzaam om goed voor de huid te zorgen, met behulp van goede antirimpelcrèmes sinds de leeftijd van 25, naast het hebben van goede levensgewoonten.

Hier zijn enkele strategieën om vroegtijdige huidveroudering tegen te gaan:

Voedingstips om vroegtijdige veroudering te voorkomen

• Eet elke dag fruit en groenten;
• Eet meer wit vlees, zoals vis en kip;
• Breng de salade op smaak met extra vierge olijfolie;
• Eet 2 paranoten als ontbijt;
• Ruil al het voedsel gemaakt met witte tarwemeel voor volkoren meel;
• Eet elke dag een kleurrijk dieet;
• Geef de voorkeur aan magere zuivelproducten.

Tips voor huidverzorging

U moet uw gezicht wassen met vochtinbrengende zeep en altijd direct daarna een laag anti-age moisturizer aanbrengen. Enkele goede opties zijn die welke een van de volgende ingrediënten bevatten:

• Rustgevend - extracten van kamille, goudsbloem en azuleen
• Samentrekkend - plantenextracten van rozemarijn, waterkers, salie, toverhazelaar en paardenkastanje
• Voedzaam - vitamine E, vitamine A, elastine en ginseng
• Ontstekingsremmend - Alfa-bisabol, beta-escine, glycyrrhizinezuur en azuleen
• Vochtinbrengende crème - hyaluronzuur, allantoïne, ceramide, groene thee-extract, goudsbloemextract, druivenoliën, amandelolie, vitamine E

Goede leefgewoonten om te verjongen

• Slaap 6 tot 8 uur per nacht;
• Lees dagelijks kranten, tijdschriften of boeken;
• Heb vrije tijd in het weekend;
• Doe 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag;
• Eet elke 3 uur.

Vermijd ook stress, sigaretten, alcoholische dranken, gefrituurd voedsel, suiker en snoep, bewerkte voedingsmiddelen en een zittende levensstijl.

Door deze tips op te volgen, kunt u vrije radicalen in uw lichaam stoppen en op een gezondere en mooiere manier verouderen.