Hoe de stok correct te gebruiken

Inhoud

• Wie zou een stok moeten gebruiken
• Zie ook:

Om correct met de stok te lopen, moet deze aan de andere kant van het gewonde been worden geplaatst, omdat wanneer de stok aan dezelfde kant van het gewonde been wordt geplaatst, het individu het lichaamsgewicht op de stok zal plaatsen, wat niet correct is .

De stok is een extra ondersteuning, die de balans verbetert en vallen voorkomt, maar het is belangrijk dat deze correct wordt gebruikt, zodat hij geen pijn in de pols of schouder veroorzaakt.

De essentiële voorzorgsmaatregelen om de stok correct te gebruiken zijn:

• Pas de hoogte aan van de stok: Het hoogste deel van de stok moet zich op dezelfde hoogte bevinden als de pols van de patiënt, wanneer zijn arm gestrekt is;
• Gebruik de string de stok om de pols zodat de stok niet op de grond valt als u beide handen nodig heeft;
• Plaats het wandelstok naast het lichaam om er niet over te struikelen;
• Loop niet op de natte vloer en vermijd tapijten;
• Wees voorzichtig bij het betreden van de lift en het gebruik van de trapom vallen te voorkomen. Kalmte en evenwicht zijn op dit punt essentieel, maar als je valt, moet je hulp vragen om op te staan ​​en verder te gaan, maar in geval van pijn is het belangrijk om een ​​orthopedist te raadplegen. Zie hoe u de pijn van het vallen kunt verlichten: 5 tips om kniepijn te verlichten.

Wie zou een stok moeten gebruiken

Het gebruik van een stok wordt aanbevolen voor iedereen die meer balans nodig heeft om op te staan ​​of te lopen.

Een goede test of iemand een stok moet gebruiken, is om te kijken hoe lang hij 10 meter kan lopen. Het ideaal is om 10 meter te lopen in 10 seconden of minder. Als de patiënt meer tijd nodig heeft, is het aan te raden om een ​​stok te gebruiken voor meer balans.

De beste stokken zijn die met rubberen uiteinden en die in hoogte verstelbaar zijn. Meestal hebben aluminium stokken 'gaten' om de hoogte aan te passen, maar houten stokken kunnen op maat worden gezaagd.

Zie ook:

• Hoe valpartijen bij ouderen te voorkomen
• Rekoefeningen voor ouderen