Iemand met een depressie helpen

Inhoud

• 1. Zoek informatie over depressie
• 2. Maak de ander comfortabel
• 3. Beveel u aan om een ​​therapeut te zoeken
• 4. Maak uitnodigingen voor ontspanningstechnieken
• 5. Moedig de behandeling aan om door te gaan
• 6. Wees aanwezig
• Wanneer moet u medische hulp zoeken?

Als een vriend of familielid aan een depressie lijdt, is het belangrijk om erachter te komen, de ander op zijn gemak te stellen om te praten over wat er gebeurt, emotionele steun te bieden en psychologische of psychiatrische hulp aan te bevelen.

De behandeling van depressie onder begeleiding van een van deze professionals, samen met gezinsondersteuning en een netwerk van vrienden, kan de ander helpen om deze periode sneller door te komen, waardoor wordt voorkomen dat de zaak erger wordt. Ontdek hoe depressie wordt behandeld.

Sommige acties kunnen helpen om met een depressief persoon te leven en hen te helpen omgaan met depressie, zoals:

1. Zoek informatie over depressie

Op zoek gaan naar diepgaande en volledige informatie over wat depressie is, de soorten die er zijn en wat de tekenen en symptomen zijn die deze psychische stoornis kan vertonen, is de eerste stap om iemand te helpen die een depressieve episode doormaakt, waardoor bepaald gedrag wordt voorkomen. en uitspraken die schadelijk kunnen zijn voor de depressieve persoon. Beter begrijpen wat depressie is en wat de tekenen zijn.

Het is belangrijk om informatie te verkrijgen uit officiële bronnen, maar ook van specialisten over het onderwerp, zoals psychologen of psychiaters, zodat we op deze manier de juiste informatie hebben en het dus mogelijk is om meer hulp te bieden aan de persoon die depressie.

Bovendien kan het zoeken naar meer informatie ook helpen om de persoon uit te leggen dat wat hij voelt, is behandeld en verbeterd. Het is belangrijk om niet de rol van therapeut op zich te nemen, aangezien dit de toestand van depressie zou kunnen verslechteren, en daarom wordt aanbevolen om u te beperken tot informatie over wat veilig is en die is verkregen uit betrouwbare bronnen.

2. Maak de ander comfortabel

De ander toestaan ​​om al dan niet over de situatie te praten, hem of haar op zijn gemak te stellen, is van groot belang wanneer er een verlangen is om iemand te helpen die de depressieve episode doormaakt. Het komt vaak voor dat twijfels ontstaan ​​over hoe de dingen zijn gebeurd en waarom ze zijn gebeurd, maar de persoon kan zich schamen voor de redenen die de stoornis hebben veroorzaakt, maar ze hebben misschien ook geen antwoord op die vraag.

Het is belangrijk om de persoon niet onder druk te zetten om te spreken of om vragen te stellen die hem een ​​ongemakkelijk gevoel zouden kunnen geven, aangezien dit de vertrouwensband die wordt gecreëerd kan verstoren.

3. Beveel u aan om een ​​therapeut te zoeken

Depressie is een invaliderende psychische stoornis, maar kan onder controle worden gehouden en de tekenen en symptomen ervan verminderen bijna totdat ze verdwijnt, en dit is alleen mogelijk door middel van psychotherapie, hetzij met een psycholoog of een psychiater, die de persoon met een depressie zal instrueren om te begrijpen wat er is. gebeuren en rationeel omgaan met het lijden dat hij bij deze aandoening voelt.

4. Maak uitnodigingen voor ontspanningstechnieken

De meeste gevallen van depressie hebben een zekere mate van angst, zelfs als de symptomen niet zichtbaar zijn, dus het achterlaten van een open uitnodiging om een ​​ontspanningstechniek te beoefenen, die meestal in paren wordt gedaan, kan de persoon die de depressieve episode doormaakt, helpen om zich beter voelen, zolang het maar een aanvulling is op de door de professional aangegeven behandeling.

Meditatie, yoga, muziektherapie en aromatherapie zijn bijvoorbeeld ontspanningstechnieken die stress in het lichaam kunnen verminderen, spierpijn kunnen verminderen en de productie van serotonine kunnen verhogen, een hormoon dat in staat is om welzijn te genereren. Ontdek andere technieken die depressie en angst helpen behandelen.

5. Moedig de behandeling aan om door te gaan

Zelfs na het starten van de behandeling is het niet mogelijk om te garanderen hoe lang de persoon zich beter zal voelen, aangezien iedereen verschillende eisen en niveaus van depressie heeft, waardoor de persoon die wordt behandeld zich ongemotiveerd voelt en niet verder wil gaan, omdat hij niet ziet. de resultaten.

Het is aan degenen die willen helpen, proberen deze situatie minder ongemakkelijk te maken, zoals ondersteunen dat de ander niet ontbreekt, versterken hoeveel nodig is of aanbieden om de ander te begeleiden naar bijvoorbeeld therapie.

6. Wees aanwezig

Zelfs als een depressieve persoon zichzelf wil isoleren en elk contact wil vermijden, kan door duidelijk te maken dat hij beschikbaar is wanneer dat nodig is, zonder de druk om een ​​dag en tijd vast te leggen, de ander zich minder alleen voelen en meer op zijn gemak om om gezelschap te vragen wanneer je denkt dat het misschien goed voor je is.

Wanneer moet u medische hulp zoeken?

Het is belangrijk om medische hulp in te roepen wanneer de persoon gedragingen en gedachten vertoont die levensbedreigend kunnen zijn. Daarom wordt aanbevolen dat de evaluatie of interventie van de psychiater in het ziekenhuis wordt aangegeven wanneer de persoon kwesties uit over overlijden, zelfmoord of het feit dat hij / zij niet geboren wil worden, wanneer overmatige consumptie van alcoholische dranken of illegale drugs is geverifieerd, verandering in de slaapgewoonten en risicovol gedrag zoals rijden met hoge snelheid, bijvoorbeeld.