8 stappen om Verlegenheid voor eens en voor altijd te overwinnen

Inhoud

• Hoe verlegenheid op het werk te verslaan
• Hoe verlegenheid te overwinnen bij spreken in het openbaar

Op jezelf vertrouwen en geen perfectie eisen, zijn de twee belangrijkste regels om verlegenheid te overwinnen, een veel voorkomende situatie die vooral kinderen treft.

Meestal is de persoon verlegen als hij zich blootgesteld voelt en is hij er niet zeker van of hij geaccepteerd zal worden, zelfs als hij faalt, dit zorgt ervoor dat de persoon niet praat en is erg geremd in situaties zoals iemand presenteren en bijvoorbeeld een werk presenteren op school.

De 8 stappen die u kunt nemen om niet langer verlegen te zijn en een zelfverzekerder persoon te worden, zijn:

1. Wees positief en ontwikkel positief denken;
2. Wees socialer en probeer vrienden te maken;
3. Herken, accepteer en zie uw angsten en zorgen onder ogen;
4. Maak uzelf niet klein;
5. Kijk andere mensen in de ogen;
6. Eis niet zoveel van jezelf;
7. Vertrouw jezelf;
8. Ken uw sterke punten en pas ze toe.

Verlegenheid kan de kwaliteit van leven beperken, vooral als het leed veroorzaakt en uw relatie met uw eigen familie, vrienden of collega's beïnvloedt. Het toepassen van deze strategieën kan veel helpen, maar als het niet mogelijk is om deze gedachten en attitudes in de praktijk vast te houden, kan het aangewezen zijn om hulp te zoeken bij bijvoorbeeld een psycholoog of psychoanalyticus.

Hoe verlegenheid op het werk te verslaan

Om verlegenheid op het werk te overwinnen, kunnen enkele tips die het individu kan volgen, zijn:

• Praat en communiceer met één collega tegelijk;
• Begin met kleine gesprekken;
• Kom dichter bij de collega's die u het meest vertrouwen;
• Toon interesse in luisteren en leren,
• Neem deel aan groepsdynamiek en activiteiten.

Op het werk is het belangrijk dat het individu niet bang is om risico's te nemen en vooral niet zo veel in rekening te brengen.

Hoe verlegenheid te overwinnen bij spreken in het openbaar

Om verlegenheid bij spreken in het openbaar te overwinnen, kunnen sommige strategieën helpen, zoals:

• Ken het onderwerp goed dat u gaat uitleggen;
• Bestudeer het onderwerp goed en stel je de vragen voor die door het publiek gesteld kunnen worden;
• Organiseer de presentatie en schrijf trefwoorden op;
• Train voor de presentatie voor de spiegel en daarna voor een klein publiek dat bestaat uit personen bij wie u zich op uw gemak voelt;
• Begin de presentatie door een grap of verhaal te vertellen dat je opvalt;
• Houd een pen, boek of aantekeningen in uw handen en loop over het podium om de trillingen niet te laten zien;
• Richt uw blik op elk punt in de zaal, zonder naar iemand in het publiek te kijken;
• Bedenk dat het publiek weinig weet over het onderwerp dat u presenteert.

Met training en de frequentie van openbare presentaties is het mogelijk om zelfvertrouwen te winnen en verlegenheid te verliezen.

In bepaalde gevallen kan de psycholoog essentieel zijn voor het individu om de oorzaken van zijn verlegenheid te begrijpen en te overwinnen.